gototopgototop

Соки у раціоні дитини: які, коли і скільки

PDFДрукe-mail

Статті - Здоров'я наших дітей

pic 26У дитячому раціоні особливе місце займають соки. Вони поповнюють потреби

малюка у вітамінах, мінералах та інших корисних речовинах. Тож значення

правильного вибору та дозування соків складно переоцінити.

 

Перечитавши масу спеціальної літератури, мами часто відчувають розгубленість. Коли все

ж таки слід починати давати дитині сік? Вважається, що у 4 місячному віці дитячий

організм цілком готовий спробувати щось нове. Діткам, які перебувають на штучному

годуванні, соки можна вводити в меню вже з цього віку. Якщо ж малюк на грудному

годуванні і при цьому почуває себе добре, з введенням соків можна почекати до 6-ти

місяців, що, втім, зовсім не обов'язково.

 

Спочатку слід давати малюкові не більше однієї чайної ложечки соку, поступово

збільшуючи об'єм порції до 40-50 мл (до 6-ти місяців) і 60-100 мл – до року. Для зручності

при розрахунку денної сокової дози можна користуватися простою формулою 10n, де n –

вік дитини в місяцях. Тобто, кожен місяць кількість соку в меню малюка можна

збільшувати на 10 мл.

Порада: ніколи не замінюй соком повноцінне годування

 

З яких саме соків почати? Все дуже просто. Першим в меню малюка традиційно вводять

яблучний сік зі світлих сортів яблук. Тут вкрай важливо, щоб продукт був якісним і

безпечним. Якщо є час, бажання і «правильні» яблука, вирощенні в екологічно чистих

районах, сік можна робити самим. Тільки пам’ятайте, що дати його дитині слід відразу

після приготування, оскільки свіжовичавлені соки дуже швидко втрачають корисні

властивості. Інший варіант – готові «дитячі» соки в індивідуальній упаковці Тетра Пак. На

щастя, сьогодні в супермаркетах великий вибір спеціалізованих продуктів для малюків.

«Дитячі» соки виробляються з сезонних плодів, які пройшли ретельну перевірку в

лабораторії, а сучасні технології виробництва та упаковки дозволяють зробити їх

максимально безпечними для малюка. Герметичний картонний пакетик надійно зберігає

усю користь продукту. Зручно і те, що один картонний пакетик розраховано на 1

годування –зберігати у холодильнику відкритий пакетик вам не доведеться.

 

Порада: давайте малюкові сік у кінці годування – так би мовити «на закуску»

 

Після яблучка можна знайомити малюка з соками з груші, абрикоса (пам'ятаєте, що він

має виражену послаблюючу дію, а також може викликати алергію), моркви, гарбуза. При

цьому спочатку важливо не змішувати соки різних фруктів. Полуничний сік, соки

цитрусових та інших екзотичних фруктів педіатри радять вводити до раціону не раніше

піврічного віку. Тільки уважно стежте за реакцією дитини за нові соки, щоб не

пропустити проявів алергії. А ось томатний і виноградний соки краще вводити в раціон

малечі ближче до року, коли вона звикне до сокового розмаїття.

 

До речі, вже за 2 тижні після першого знайомства з соками можна починати вводити соки

з м'якоттю і пюре. Ці продукти дитячого харчування багаті на харчові волокна і тому вони

ніби «заводять» травну систему малюка, покращуючи апетит, стимулюючи роботу шлунка

і підшлункової залози, нормалізуючи процеси жовчоутворення і жовчовиділення.

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Спілкування