Вихідне положення. Вказівний і середній пальці витягнути нагору, мізинець і підмізинний притиснути до долоні великим пальцем. Утримувати пальці в такому положенні на рахунок до 5-10. Вправу виконувати спочатку кожною рукою по черзі, потім - двома руками одночасно.
У кущах зайко зітхає, Все мовчить і слуха. В нього голосу немає, Зате довгі вуха.
Варіант 2.
Вихідне положення (див. варіант 1). Згинати та розгинати вказівний і середній пальці ( вниз та вгору) на рахунок " раз-два".
Заєць спати захотів, Сам постелю постелив. Сам собі приніс подушку, Підмостив її під вушко, Та у зайця довге вушко — Все звисає із подушки.
Більшість сучасних жінок, що пішли на сексуальні подвиги з новоспеченими бой-френдами на відпочинку, не мучать себе докорами та не страждають від стосунків «на відстані». Адже ці стосунки вони навряд чи створювали для продовження.
Натомість деякі жінки почувають себе порочними та винними. Одні звинувачують себе за те, що піддалися спокусі, другі — що занадто захопилися смаглявим мачо, треті — за зраду.
Якщо ти потрапила в одну з категорій винних, спробуй під іншим кутом зору подивитися на свій вчинок. Вироби власну позицію щодо інциденту. І в жодному разі не обманюй себе та не виправдовуй — це тільки погіршить твій психологічний стан.
У разі обману з боку чоловіка не слід довго цим перейматися. Пам’ятай, якщо ти не можеш змінити ситуацію, маєш змінити своє ставлення до неї. Називай речі своїми іменами. Адже це був не просто роман, а курортний роман. Отже, це вже пом’якшувальний фактор.
Під час вагітності організм майбутньої мами перебудовується, щоб виконати основну функцію виносити здорову дитинку! Тепер саме від тебе залежатиме малятко, тож варто позбутися всіх негативних звичок.
Головною ознакою вагітності є відсутність місячних. Крім того, як правило, починають боліти та збільшуються груди, різко змінюється апетит та кулінарні смаки, здебільшого з’являється ранкова нудота, негативна реакція на певні запахи, часто змінюється настрій. У такому випадку потрібно купити в аптеці тест на вагітність — ним легко користуватися, при цьому результати вірогідні, інформація —конфіденційна.
Наступним кроком має бути звернення до гінеколога, адже тест не покаже жодних патологій чи протипоказань. Як правило, лікар має направити майбутню маму на проходження певних досліджень, а саме:
загальний клінічний аналіз крові;
аналіз крові на гормони та резус-фактор;
аналіз на статеві інфекції, мазок на флору;
загальний аналіз сечі;
ультразвукове дослідження.
На основі цієї інформації гінеколог робить висновки про протікання вагітності та загальний стан майбутньої мами. Якщо не виявлено ускладнень, у першій половині вагітності до лікаря на профілактичний огляд потрібно звертатися 1 раз на місяць, у другій половині – двічі, а в останній місяць — кожні 8-10 днів.
АПФ
На 14-16 тижні лікар може запропонувати здати так званий АФП (інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту) аналіз крові. Він виявляє такі вади розвитку дитини, як синдром Дауна, порушення формування спинного ...
З народженням дитини все тільки починається: життя змінює барви, стосунки переходять на інший, досі не відомий рівень, секс стає різноманітнішим.
Після народження першої дитини багатьом новоспеченим матусям важко відновити сексуальне життя. У першу чергу, це пов’язано з фізіологічними та психологічними змінами, які відбуваються в їхньому організмі.
Водночас безліч факторів впливають на інтимні стосунки подружжя. Зокрема, нові клопоти, годування грудьми, часті недосипання, стан здоров’я до та після пологів. Більшість мам роблять хибний висновок, що їхнє статеве життя закінчилося. Насправді ставити хрест на інтимних стосунках занадто рано.
Тобі варто озброїтися деякими знаннями, які допоможуть швидше відновити сили та зміцнити стосунки з чоловіком.
Перші 6-8 тижнів
Лікарі рекомендують відновлювати сексуальне життя вже через 6-8 тижнів. Саме за такий період відбувається психологічна адаптація батьків, а також покращується здоров’я молодої мами: загоюється матка та місце прикріплення плаценти, що не створює дискомфорту під час любовних утіх.
Особливому стану — особливий догляд. Тож зверни увагу на спеціальну гіпоалергенну косметику для майбутніх мам. Її компоненти безпечні для твоєї шкіри під час вагітності.
Навіть під час вагітності тобі потрібно уважно доглядати за своєю зовнішністю та проводити косметичні процедури в домашніх умовах. Це допоможе завжди відчувати себе привабливою.
У спеціальному магазині придбай декоративну косметику для вагітних. Адже в цей період підвищується чутливість твого організму на хімічні подразники. А вони містяться у звичних лосьйонах, кремах. Тому існує ймовірність появи алергічних реакцій у тебе та майбутньої дитинки. Тож зауваж! Косметика для вагітних жінок не повинна містити барвників, ароматизаторів, інгредієнтів, які порушують функцію шкіри.
Тому купуй натуральні косметичні засоби з вітамінами, мінералами, амінокислотами, фітоекстрактами і рослинними оліями. А якщо ти вирішила пофарбувати волосся, тоді обирай фарбу на натуральній основі. Також радимо тобі обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем щодо салонних косметичних процедур. Наприклад, під час вагітності не варто робити механічний пілінг обличчя.
У зв’язку з гормональними змінами твоя шкіра може лущитися. Щоб пом’якшити її, зроби картопляну маску. Натерту картоплю змішай з борошном (1:1). Змасти сумішшю обличчя, а зверху наклади серветку, змочену в картопляному соку. Потримай маску 20 хвилин, а потім умийся холодним молоком.
Не рекомендуємо під час вагітності робити маски з медом — це потенційний алерген. 2 рази на день нанось живильний крем ...
Як сказати дитині: «Ми з батьком розлучаємося»? Чи можна залагодити таку проблему з найменшими втратами для всіх? Спробуймо з’ясувати.
Дитина — повноправний член сім’ї і вона має право знати, які стосунки в її батьків. Не варто показувати малечі повістку до суду, де її запрошують на слухання про розлучення. Це ж наче грім серед ясного неба. Дітей треба підготувати і, за можливості, сказати їм те, що вони захочуть знати.
Мама може сказати малюкові: «Ми з татом часто сперечаємося й сваримося, так само, як ти з Михайликом. Тому ми вирішили, що нам краще не жити в одному будинку. Але тато однаково залишиться твоїм татом, а я буду твоєю мамою». Це пояснення підходить для маленької дитини, яка знає, що таке сварки й бійки. Старше дитя захоче краще зрозуміти причини розлучення. Радимо чесно відповісти на всі запитання, але не звинувачувати протилежну сторону в усіх гріхах і нікого не поливати брудом.
Як «ділити» дітей?
Найперше, що ти повинна зробити в період розлучення, — це вибрати чесну і справедливу позицію по відношенню до дітей. Згідно з нашим законодавством, з 10 років малюк може виступати в суді й сам обирати того з батьків, з ким хоче залишитися, але це не означає, що суд на 100% виконає прохання дитини.
По-перше, її могли підкупити, залякати чи шантажувати. Це, до речі, категорично заборонено робити, оскільки потім дитя за такі «методи» тобі точно не подякує. До того ж, у нашому суспільстві існують певні моделі та традиції поведінки. Зазвичай, дітей залишають з матір’ю, навіть якщо для цього нема достатніх ...
Аби відпустка з малюком не перетворилася на жах, варто її заздалегідь спланувати. Що ж треба врахувати, вирушаючи з дитиною на море?
Вік дитини Лікарі не рекомендують брати на море немовлят. Краще відкласти поїздку на кілька років і тоді вже по максимуму насолодитися літнім тайм-аутом. Починаючи з року, дитину можна потрошку привчати до сонця. Варто не забувати про захисні лосьйони, оптимальний одяг та панамки.
Здоров’я Пам’ятай, шкіра дітей практично не захищена від сонця, тому краще уникати прямих сонячних променів.Плануй подорож з малюком на довгий термін — мінімум три тижні, оскільки малеча дуже важко акліматизується і на її адаптацію до нових умов може піти до двох тижнів. Особливо обережними слід бути у перші дні відпустки. Саме в цей період діти найбільш вразливі до хвороб. Обідній час проводьте у приміщенні — аби захистити шкіру малюка від активних сонячних променів. Радимо провести ці години з користю: завітайте у розважальні комплекси або просто відпочиньте в ліжку.
Куди поїхати Найкращими для відпочинку з дітьми вважаються країни з незначним перепадом денних та нічних температур, а також з невисокою вологістю повітря. До таких належать: Емірати, Туреччина, Болгарія, Хорватія, Чорногорія, південне узбережжя Франції та Греції, а також рідний Крим.У більшості з цих місцевостей існують спеціальні програми та номери для дітей.Обираючи готель, зверни увагу на його рівень та відгуки туристів щодо нього. Радимо не аощаджувати на відпочинку з дітьми, адже це позначиться на якості та комфорті. Ідеальний варіант — спеціалізовані готелі для сімейного дозвілля.
Дата поїздки Визначайся з нею заздалегідь, адж ...
У тебе двоє малюків чи, може, більше? І ти не можеш зрозуміти, чому діти одних батьків такі різні? Зверни увагу на те, старша твоя дитина в сім’ї чи молодша, а може, єдина?
Один у полі воїн Єдина дитина в сім’ї — це завжди гармонія. Немає сварок і сутичок з братами/сестрами через якісь речі чи увагу батьків. Немає галасу та гармидеру. З іншого боку, така дитина завжди отримує все, чого тільки душа забажає. Чи майже все. Тому такі діти найчастіше дуже розпещені. Єдині діти в сім’ї дуже комфортно почувають себе на самоті. Водночас вони дуже від цього страждають. Оскільки така дитина має менше можливостей для гри з однолітками, вона вже в дитинстві може стати егоїстом. Тож зверни увагу, як ти виховуєш свою малечу!
Маленький Мук Найменша дитина в родині відрізняється безтурботністю, оптимізмом і готовністю прийняти покровителя й захисника. Зверни увагу на її поведінку, коли свариш своїх дітей. Вона неодмінно ховатиметься за спиною старших братів/сестер.
Такій дитині найскладніше прийняти рішення, адже завжди їй у цьому хтось допомагає. Крім того, в неї страждає і самодисципліна, оскільки вона завжди знаходилася під опікою когось зі старших. У молодшої дитини завжди напоготові свої методи досягнення успіху. Вона чудово розуміє, що силою навряд чи можна щось вирішити, тому активно застосовує свої чари або просто робить вигляд, що ображена.
Між небом і землею
Зазвичай, середній малюк має риси і молодшої, і старшої дитини. У таких дітей дуже розвинені соціальні навики. Перш за все, це проявляється в тому, що діти вміють домовлятися з різними людьми, адже значну частину свого життя вони вчилися жи ...
Припинення годування груддю, важливий і не завжди легкий етап в розвитку дитини. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує закінчувати грудне вигодовування не раніше ніж маляті виповниться два з половиною роки. На жаль, до цих пір розповсюджене хибне переконання, нібито годування груддю після року недоцільне, бо в материнському молоці вже немає необхідних поживних речовин.
А між тим, у користі тривалого годування не сумнівалися наші прабабусі. У давнину намагалися якомога довше потримати дитину на неньчиному молоці - аби вона була здорова, аби краса не зблідла і не зіпсувався стан мамчин. Відлучали вже після двох років, коли дитина вміла розмовляти, бо саме словом могла показати, що від себе дає. Тобто крихітка вже прагне поділитися з близькими. Дитя починає усвідомлювати, що таке альтруїзм. Вважалося, що від себе подасть, то до неї й повертатися буде через все життя.
Дуже серйозно підходили до вибору дня, для такої важливої події. Відлучали „на зелений лист”, коли на деревах буяло листя, але не в літню спеку. «На повний місяць» - аби „доля була повною”. В понеділок чи в середу - сприятливі дні, для початку будь-якої справи. Напередодні вибілювалася хата та виміталося вербовим віником, випікався обрядовий хліб. А вечері сходилася вся родина - „хліба їсти”. ...
Тому купуй натуральні косметичні засоби з вітамінами, мінералами, амінокислотами, фітоекстрактами і рослинними оліями. А якщо ти вирішила пофарбувати волосся, тоді обирай фарбу на натуральній основі. Також радимо тобі обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем щодо салонних косметичних процедур. Наприклад, під час вагітності не варто робити механічний пілінг обличчя.
Аби відпустка з малюком не перетворилася на жах, варто її заздалегідь спланувати. Що ж треба врахувати, вирушаючи з дитиною на море?
У тебе двоє малюків чи, може, більше? І ти не можеш зрозуміти, чому діти одних батьків такі різні? Зверни увагу на те, старша твоя дитина в сім’ї чи молодша, а може, єдина?
Припинення годування груддю, важливий і не завжди легкий етап в розвитку дитини. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує закінчувати грудне вигодовування не раніше ніж маляті виповниться два з половиною роки. На жаль, до цих пір розповсюджене хибне переконання, нібито годування груддю після року недоцільне, бо в материнському молоці вже немає необхідних поживних речовин.
