gototopgototop

Як збільшити шанси на зачаття і завагітніти

PDFДрукe-mail

Статті - Репродуктивне здоров'я і планування вагітності


lelekaНе зважаючи на те, що у когось «це» виходить з легкістю, питання «Як завагітніти?» задають досить часто. Що ж робити парам, які день у день чекають на дві смужки тесту, які не з'являються?

Існують деякі рекомендації для тих, хто намагається завагітніти.

Перед тим, як планувати вагітність не полінуйтесь перевірити стан свого здоров’я. Здайте загальний аналіз крові, сечі, жінкам варто додатково зробити УЗД органів малого тазу, пройти огляд у гінеколога та здати мазок на флору, а чоловікам здати аналіз сім’яної рідини – спермограму.

Пам’ятайте, що в середньому, вірогідність зачати і завагітніти в одному менструальному циклі складає 20 відсотків, тому:

Будьте терплячі. В більшості випадків немає потреби бігати по лікарях, якщо ви живете регулярним статевим життям і з моменту початку ваших спроб не пройшло року.

 У жінки зазвичай в циклі  є 2-4 дні найвищої схильності до зачаття в період овуляції, коли яйцеклітина рухається по фаллопієвій трубі. Зазвичай овуляція наступає за 14 днів до початку наступних місячних. Для досягнення вагітності статевий акт слід проводити в піковий день. Але тут, на жаль, є підводні камені. Справа в тому, що передбачити час овуляції, особливо якщо цикл не стабільний, досить складно: базальна температура піднімається вже після овуляції і до цього часу яйцеклітина вже встигає загинути! Тому слід керуватися спостереженнями за цервікальним слизом. Щоб підвищити шанси настання вагітності статевий акт потрібно проводити в період, коли цервікальна рідина по конистенції нагадує яєчний білок. Якщо у Вас не буває такого слизу, то намагайтеся приурочити статевий акт до моменту, коли цервікальний слиз найбільш водянистий і тягучий (в такому середовищі сперматозоїди набагато активніші і живучіші). Також період овуляції може супроводжуватися болісними відчуттями в нижній частині живота, попереку, в грудях і навіть незначним підвищенням температури тіла. Можна скористатися  і тестом для визначення овуляції, який продається в аптеці.

Якщо середовище піхви жінки має надто кислотне pH, це може знизити життєздатність сперматозоїдів, тому перед статевим актом можна провести спринцювання розчином харчової соди розведеної у кип’яченій воді. Не бажано використовувати штучні змазки, адже вони можуть перешкодити сперматозоїдам досягнути мети.

Не допускайте, щоби Ваш чоловік в найближчі дні перед планованим зачаттям відвідував сауну, чи приймав гарячу ванну. Теплого душу буде більш ніж достатньо.

Після статевого акту не спішіть вставати і бігти по справах. Варто полежати хоча би пів години, а найбільш оптимально – займатися коханням перед сном. Обирайте пози з найбільш глибоким проникненням і старайтесь забезпечити якомога менше витікання сперми.

Часто займайтесь коханням, адже регулярний статевий зв'язок збільшує шанси завагітніти.

Стоп дієтам! Вживання низькокалорійних продуктів і, як наслідок, схуднення, негативно позначається на гормонах, що відповідають за фертильність. Якщо ви все-таки вирішили схуднути, то проведіть вашу дієту за декілька місяців до початку спроб завагітніти.

Урівноважене і збалансоване харчування необхідне. Харчуйтесь здорово і повноцінно. Важливо зробити акцент на вітаміни  Е та С, фолієву кислоту і йод, цинк і селен. Перекушувати на ходу і/або їсти багато солодкого не варто. Це може позначитися не тільки на вашій талії, але і на дітородній діяльності. Збільшення цукру в крові провокує сильне виділення адреналіну — гормону, який "атакує" прогестерон. Тим часом, саме прогестерон готує порожнину матки для зачаття. Значне збільшення або зниження ваги сильно зменшують ваші шанси (навіть якщо ви проходите гормональне лікування). Тому постарайтеся внормувати вашу вагу до початку спроб.

 Тримайте вашого чоловіка в прохолоді. Ви повинні переконати його в теплу пору року носити брюки з натуральних тканин бажано вільного крою. Щільно облягаючі брюки сприяють накопиченню тепла на рівні яєчок, а це погано відображається на сперматогенезі, а значить і на якості сперматозоїдів.

Виберіть правильний сезон. Фертильність може залежати від пори року. Залежно від того, що вам потрібно — знайте, що найпродуктивнішими (у плані кількості) сперматозоїди бувають на початку весни і в кінці осені. А рухливість сперматозоїдів досягає піку в кінці літа і початку осені. Ідеальним сезоном для зачаття вважається початок зими (пам'ятайте про прохолоду!). Тому, використовуйте цю холодну погоду з користю!

 Виключіть прийом лікарських препаратів, особливо, антибіотиків та зверніть увагу на анальгетики! Деякі анальгетики, наприклад, протизапальні, діють на деякі гормони, наприклад, простогландини. Не рекомендується приймати анальгетики в період овуляції.

Менше паліть. Загальновідомо, що куріння несприятливо діє на організм під час вагітності. Тютюн знижує шанси і на зачаття! А саме — знижує рівень естрадіолу в крові. За останніми даними, фертильність жінки, що палить, на 30% нижче, ніж у жінки, яка не курить. А якщо і чоловік курець, то цифра ця значно підвищується.

Контролюйте вживання спиртних напоїв! Зловживання негативно позначається на фертильності і до того ж серйозно впливає на розвиток ембріону.

Зменшіть вживання кави! Доведено, що кофеїн негативно впливає на дітородну діяльність.

Чарівні трави.

Лікування травами завжди було високоефективним, природні засоби вважаються кращими в порівнянні з лікарськими препаратами з хімічною основою, але тільки за умови їх акуратного застосування, з дотриманням режиму прийому та дозування.

Відмінний стимулятор статевої функції і чоловіків і жінок, помічник у роботі яєчників - вітамін Е. Найбагатшим джерелом вітаміну Е завжди вважався квітка троянди, з якої можна робити «рожеву воду» і пити її. Наступне джерело вітаміну Е - обліпиха: можна пити сік обліпихи, масло, їсти свіжі ягоди. М'якоть гарбуза - ще одна криниця цього вітаміну. Крім того, гарбуз містить безліч інших вітамінів та мікроелементів, поповнює дефіцит корисних речовин організмі. При настанні вагітності, гарбуз запобігає ризику токсикозу, а також збільшує вироблення молока у годуючих жінок.

Чудовим засобом від безпліддя вважається трава споришу. Спориш надає лікувальний вплив на матку і яєчники, полегшує зачаття. Його можна пити як чай, якщо заварити 1 чайну ложку сухої трави одним літром окропу. Більш концентрований настій: 2 ложки трави споришу, 2 склянки окропу. Настоювати протягом 4 годин, процідити, охолодити і пити 4 рази на день перед їжею по півсклянки.

Свіжий сік з пшеничних зерен також сприяє лікуванню жіночого і чоловічого безпліддя. Його потрібно пити по півсклянки за півгодини до їди, 2-3 рази на день.

Ще стародавні лікарі називали шавлію чарівною травою. Стародавні греки вважали шавлію одним з найкращих засобів проти жіночого безпліддя, а в Стародавньому Єгипті після воєн і епідемій з високою смертністю, жінок навіть зобов'язували приймати відвар з трави і насіння шавлії, щоб збільшити народжуваність. Проте з шавлією потрібно бути дуже обережним, суворо дотримуватися дозування - для заварки достатньо 1 чайної ложки на склянку води, і приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день протягом 11 днів, після припинення менструації. Повторити 3 місяці, якщо вагітність не наступає, потрібно зробити перерву на 2 місяці. Шавлія містить особливі фітогормони, схожі за складом на естрогени - жіночі статеві гормони. Настій насіння шавлії виробляє у жінки так званий «присмоктуються ефект» шийки матки, що полегшує проходження сперматозоїдів на шляху до яйцеклітини.

Труднощі із зачаттям на тлі запалення яєчників можна виправити за допомогою настою з суміші трав мати-й-мачухи, ромашки аптечної, буркуну, трави золототисячника і квіток календули. По 50 г кожної рослини змішати і залити 0,5 л окропу. Суміш наполягати 3 години і приймати по третині склянки 5-6 разів на день. Пити настій 1-2 місяці, але під час лікування слід утримуватися від статевого життя.

Одним з дуже ефективних засобів, який допоміг багатьом теперішнім мамам - ортилія однобока, звана в народі борової маткою. Це засіб з успіхом використовується для всіх недуг жіночої статевої сфери, і в тому числі, допомагає зачаттю. Для приготування відвару потрібно взяти 2 ст. ложки листя і квітів борової матки, залити 30 мл води і варити 5-10 хвилин. Потім треба дати відвару настоятися 30 хвилин і процідити. Приймати його треба по 1 столовій ложці 4 рази на день. Тривалість лікування залежить від тяжкості захворювання, курс може тривати від кількох тижнів до 3-4 місяців.

Тільки позитивні емоції і активний спосіб життя.

Пам’ятайте, знизивши стрес, Ви значно підвищуєте шанси на запліднення. Ви маєте себе морально і психологічно настроїти – слухайте спокійну приємну музику, переглядайте гарні фільми без жахів, страхіть і стрілялок. Хоча в цей період не рекомендовані сильні фізичні навантаження, лежати годинами на дивані перед ТВ теж не варто. Страйтесь просто рухатися під час дня, гуляти якомога більше бувати на свіжому повітрі.

Джерело: medblog.lviv.ua