В осінній період особливо важливо зміцнити імунітет і наситити організм вітамінами, адже йому доведеться пережити довгу зиму.
До того ж, для багатьох людей настання осені також означає значне підвищення ваги.
Уникнути розчарування, яке неминуче чекає багатьох з нас перед дзеркалом, можна двома способами: регулярними тренуваннями і правильним харчуванням.
П’ять головних продуктів осені, які дозволять зберегти не лише гарну зовнішність, але і здоров'я.
У холодну погоду найприємніше закутатися в теплий плед і, не поспішаючи, насолоджуватися смаком і ароматом зігріваючого напою. Це може бути чай, кава або смачний коктейль. Пропонуємо найпопулярніші напої, щоб зробити вашу осінь теплішою.
Пряний чай лате
Складники: вода – 2 склянки, чорний чай – 3 пакетики, кориця – 2 палички
мускатний горіх – дрібка, кардамон – 2 шт., гвоздика мелена – 0,25 ч. л., с
сухий імбир – 0,25 ч. л., цукор – 1-2 ст. л., молоко – 2,5 склянки.
Чудовий солодкий гарячий напій з тонкими нотками кориці і кардамону, який обожнюють у всьому світі. Радимо додати трохи імбиру і мускатного горіха для ще більшого зігріваючого ефекту. За бажанням, для підсолоджування можна використовувати мед замість цукру.
Спосіб приготування: заваріть чорний чай кип’яченою гарячою водою і дайте настоятися 5 хвилин. Перелийте чай в каструлю, додайте цукор, молоко і спеції. Доведіть до кипіння і відразу ж зніміть із вогню. Налийте чай у френч-прес або відфільтруйте спеції за допомогою ситечка.
Детальніше: ТОП-7 ЗІГРІВАЮЧИХ НАПОЇВ, ЩО ЗРОБЛЯТЬ ОСІНЬ ТЕПЛІШОЮ
Здається, що влітку часу та ідей для розваг набагато більше, але й осінь може бути напрочуд щедрою на справи, які неодмінно потрібно зробити зі своєю малечею.
Коли ще можна піймати так багато дощів, коли не восени? Але дощі - не час сидіти та нудьгувати вдома. Вдягайтесь тепліше, взувайте гумові чобітки собі й дитині, беріть парасольки або спеціальні плащики чи костюми та перевіряйте глибину кожної калюжі, яку зустрінете на своєму шляху. Позитивних емоцій буде дуже багато, і не тільки у дитини!
Пам'ятаєте, як у дитинстві ми збирали каштани чи жолуді, а потім рахували, у кого більше? Ця гра актуальна й сьогодні, адже вона не тільки буде розвивати моторику рученят вашого малюка, а й дозволить вчитися рахувати, розкладаючи свій скарб у рядок. Запасайтеся кошиками для каштанів та грайте зі своєю дитиною!
Детальніше: 10 незабутніх справ, які потрібно зробити разом з малям восени
