- Перегляди: 6044
Зранку, у той самий час щодня, з 6 до 8 (залежно від пори року), не встаючи з ліжка (звичні нічні підйоми не рахуються, важливо не вставати безпосередньо перед вимірюванням), 5 хвилин ртутним градусником у прямій кишці на глибині приблизно 5 см. Із градусником можна заснути, він випаде й буде тримати рівень температури, поки ви не прокинетесь.
Результати записуються в колонки: дата, день циклу, БТ, особливі обставини (інший час вимірювання, незвичні нічні підйоми, статеве життя напередодні, менструація, нездужання, головний біль, порушення стулу, підйом загальної температури тіла, прийом ліків (крім щоденних - вітаміни).