Проблеми зі сном? Зважаючи на брикання дитини, часті походи до туалету та проблему зі знаходженням зручного положення, під час вагітності виспатися може виявитися важко. На щастя, у нас є поради для цього. «Відпочивайте» - чудова порада, але часто її простіше дати ніж виконати. Зростаюча активна дитина та гормональні зміни можуть ускладнити сон та змінити режим сну під час вагітності. Коли ви нарешті заснули, дитина часто вас будить. Далі ми пропонуємо деякі порушення сну при вагітності та способи їх подолання.
Качання та повертання
Часто важко, особливо в третьому триместрі, знайти зручне положення для сну. Спробуйте лягти на бік з подушкою між колінами для підтримки низу спини. Подушки певної форми вздовж тіла та відкидання на них надає підтримку саме там, де ви її найбільше потребуєте. Деякі жінки розслабляються, коли сплять в положення, де голова знаходиться дещо вище, з багатьма подушками позаду та навколо тіла.
Детальніше: Сон під час вагітності і проблеми з частотою сечовипускання. Не будіть сплячу маму
Відчуваюте нудоту? Ви не одні. Більше половини всіх жінок страждають від токсикозу. Доброю новиною є те, що він зазвичай закінчується після першого триместру вагітності. Тим часом, ось деякі стратегії, які можуть допомогти заспокоїти ваш шлунок.
Вагітні симптоми ранкового нездужання. О ... це нудотне відчуття! Все, здається, навіює його, особливо вранці. Запахи, вигляд сніданку, навіть думки про їжу. Ви можете запитати: Якщо вагітність саме така, кому вона потрібна? Чому така хвилююча подія життя має супроводжуватися цією постійною нудотою? Щось не так?
Що таке "ранкова хвороба"?
Нудота – яка іноді супроводжується блюванням - це частий симптом раннього періоду вагітності. Більше половини вагітних жінок відчувають її у першому триместрі. Більше того: нудота не лише вважається нормою, а як правило, це ознака того, що ваша вагітність розвивається правильно.
Хоча це називається "ранковою хворобою" (вранці найчастіше симптоми проявляються найгірше), ви можете відчувати нудоту і блювати у будь-час дня, коли ви вагітні. Як вважається, ці симптоми викликає гормон вагітності ХГЧ, який виробляється плацентою, але й інші фактори, такі як низький рівень цукру в крові, збільшення шлункової кислоти, стрес і втома можуть також внести свій вклад.
Детальніше: Токсикоз під час першого триместру. О, ця нудота! Симптоми вагітності – токсикоз
Дівчинка-жінка…
Ось так можна коротко описати емоційний світ майбутньої мами. Дівчина психологічно стає жінкою, коли вагітніє і отримує результат вагітності, зазвичай, народжує дитину. Тоді, як стверджують психологи, і завершується формування жіночності.
За короткий часовий проміжок – в кілька місяців, на психологічному рівні відбувається перетворення, народження жінки… Подібні процеси супроводжуються емоційними і тілесними «переживаннями» себе і свого тіла, схожі на ті, які виникали в підлітковому віці. Якщо комплекси і страхи в тому віці успішно долалися і новий тілесний та психічний образ себе був прийнятний дівчинкою, тоді й при вагітності депресивний настрій і «переживання» змінності свого тіла швидко минуть. Настане етап радісного очікування дитини.
