Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Весняний марафон схуднення! - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

Сторінка 1 з 1
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Весняний марафон схуднення! Програма на 21 день Оцінка: -----

#1

Користувач поза мережею   Всебудеок 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 91
  • Реєстрація: 29 March 16
 

Відправлено 27 March 2019 - 15:57

Доброго дня, дівчатка!
Тема приводження фігури в хорошу форму є надто актуальною після зими) адже треба ж скидати балахони, светри, пуховики і надягати спіднички, платтячка, купальники. Пропоную вашій увазі марафон з розписаним харчуванням на 21 день. Абсолютно доступні продукти, всі страви та рецепти є легкими і не вимагають стояння біля плити по годині-дві) якщо зацікавило, то долучайтеся.
Стартуємо 1 квітня.
За деталями звертайтеся у приват.

П.С. Також будуть ще щоденні фізичні навантаження 10-15 хв.
  • 0
  • Back To Top

#2

Користувач поза мережею   Унюня 

 
  • Вінтаж
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 585
  • Реєстрація: 21 January 14
 

Відправлено 27 March 2019 - 18:52

можна ознайомитись з приблизним меню?

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#3

Користувач поза мережею   Всебудеок 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 91
  • Реєстрація: 29 March 16
 

Відправлено 27 March 2019 - 19:13

Унюня, так, звичайно)

Сн- вівсяно млинець (4 ст л вівсяних пластівців+ 2 яйця), начинка ( будь-який фрукт, творог)
Перекус- яблуко/апельсин, горішки
Обід- гречка/рис/макарони/булгур/кус-кус + риба/мясо/яйця+ салат
Перекус - йогурт+фініки/ горішки
Вечеря- курячі сосиски з овочами
  • 0
  • Back To Top

#4

Користувач поза мережею   Всебудеок 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 91
  • Реєстрація: 29 March 16
 

Відправлено 28 March 2019 - 18:19

Міні омлетики)

Підійдуть на сніданок, перекус або навіть вечерю)) Рецепт простенький)

Мексиканська суміш заморожена 200 г
яйця 3 шт
молоко 2 ст л
твердий сир 40 г
сіль
перець

1. Збиваємо всі складові
2. Розливаємо у формочки
3. Випікаємо 20 хв при 180 градусах

Повідомлення відредаговано Всебудеок: 28 March 2019 - 18:22

  • 0
  • Back To Top

#5

Користувач поза мережею   Всебудеок 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 91
  • Реєстрація: 29 March 16
 

Відправлено 28 March 2019 - 18:56

І ще один тепер вже солоденький рецептик))

1. Натуральний йогурт 100 мл
2. Рисове борошно 85 г
3. Яйце (1 ціле і 2 білка)
4. Какао 1 ст. л
5. Сода щіпочка
6. Банан (у якості підсолоджувача)

1. Змішуємо всі складові. Банан залишаємо поки
2. Смажимо на сковорідці без оліі з обох сторін маленькі панкейки.
3. Блендеримо банан із творогом для начинки наших пп-орео)
4. Смакуємо)
  • 0
  • Back To Top

Поділитися темою:




Сторінка 1 з 1
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



3 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 3 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама

Останні теми


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

Lacy світлина

Lacy  Я скучила за тобою Малеча! Нарешті я маю чим поділитись :)

19 Jul 2019 06:04

Lenka))) світлина

Lenka)))  Підкажіть будь ласка де можна зробити еег дитині у Львові, у суботу? Дуже треба! Буду дуже вдячна!!!

03 Jul 2019 10:18

Галина3 світлина

Галина3  Не знаю чи правильно користуюсь форумом. Але можливо мені хтось допоможе. У дитини 4 роки пахова грижа, направили на планову операцію. Хто з таким стикався, де оперували і сільки коштує зараз така працедура. Буду дуже вдячна за відповіді)))

13 May 2019 18:56

Показати коментарі (1)

Цинічна бандерівка світлина
Арабіка світлина

Арабіка  Привіт. Як добре повернутись на Форум Малеча

05 Apr 2019 14:49

Показати коментарі (2)

SEMA світлина

SEMA  Не довіряйте людям,бо обманюють на кожному кроці,робиш людині добро,а у відповідь отримуєш брехню

28 Mar 2019 22:43

Показати коментарі (2)

Tinkin світлина

Tinkin  Доброго дня, порадьте хорошого гастроентеролога у Львові

15 Mar 2019 11:17

Показати коментарі (1)

Iryska-selesta світлина

Iryska-selesta  Кожна мить життя—це можливість

13 Mar 2019 10:46

Мамуся Діанки світлина
ніколька світлина
Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 23 July 19 )

  • Немає іменинників сьогодні

Реклама


Перекладач онлайн