[юлічка манюня]

Привіт всім, хто хоче бути здоровим і струнким. Розкажу про свій досвід кето дієти. Я схильна до повноти, тому постійно борюся з собою) Звичайно, не раз приймала участь у малечівських марафонах, тому зазвичай дотримувалась ПХ, їла низькокалорійну їжу. Це нелегко:каша на воді і тушені кабачки на воді мало приносять задоволення. Довго так не проживеш. Про кето, можливо, і читала в неті, але уваги не звертала. А от як почала ходити в спортзал, тренер сказав спробувати кето. Коли він розповідав, що голод зникне, що достатньоїсти 2 рази на день, чесно, я в те Не Вірила. Але вирішила зробити експеримент. Так як я мала якусь нібито перед ним відповідальність-дотримувалась строго. Після каші і кабачків на воді, на такому харчуванні мені було не важко. Хоча, при вході в кетоз була слабкість і якась депресія. Про принцип харчування та дозволені продукти на кето писати не буду, бо то довго, слухайте в Ютубі лікаря Берґа. Отже, це працює і це справді найкраща дієта, бо на ній легко. Це навіть не дієта, а стиль харчування. Бо, як я вже читала і слухала багато відгуків, хто почав так харчуватись, це залишається на завжди. (хоча це не обо'язково). Що в мене змінилося?Вранці я пила каву з цукром і зразу ж мала такі неприємні відчуття в області шлунка, що мусіла поїсти. Їла кашу на воді і через годину була вже голодна. Протягувала якось ще 2 - 3год. і знов їла щось дієтичне. Через невеликий час знов їла і знов голодна, і завжди голодна, і зла. І так завжди.
А як зараз? Вранці п'ю каву без цукру і почуваюся добре.Стараюсь їсти якнайпізніше, аж після обіду, голод іноді відчуваю, але то не той дискомфорт. Їм в середньому 2 рази на день. (Я ніяк не вірила, що я так зможу, лумала, що то не про мене). І ще, що мені подобається. Зараз, коли я йду в гості, я не сиджу за столом як біла ворона і не йду додому голодна. Я з'їм і котлету, і відбивну, і ковбасу, і сир, і будь-яке м' ясо, і шашлик і салат. А на ПХ, що можна на застіллі крім салату?
Грандіозними результатами, поки що, поділитись не можу, бо я на кето тільки майже місяць. За цей час - майже 3,5кг.А і ще великий плюс кето-зникає тяга до солодкого. Це теж правда! Не їм, не п'ю нічого, де є цукор, ні мед, ні фрукти, можна лише деякі ягоди.

[юлічка манюня]

Привіт. Був у мене план-відсвяткувати скинуту десятку цукерками, але... недочекалася) Зробила собі чіт-день. Тепер знов чекаю кетоза. Вага, поки що, стоїть. Продовжую бігати зранку і ходити в зал, іноді займаюсь і вдома.

[Сизова Влада]

О, ти завела окрему темку для цього) Супер!
В тебе відчувається стільки натхнення, що аж мотивує)) В мене сьогодні саме своє тренування і біг. А на кето поки що не можу наважитися знову сісти. В спеку це надважко. Але останні дні здається трохи спала температура, можливо таки рішуся)))
За те, що вага завмерла - не хвилюйся, це нормальний етап. Перші 2-3кг скинутої ваги - то просто вода. На кетозі вода з організму різко сходить. А потів вже жири паляться досить повільно. Навіть якщо по 100-150 грамм за тиждень - то вже серйозний результат.

[юлічка манюня]

Сизова Влада, дякую, якби ти приєдналась було б чудово, а то я тут сама тусуюсь. Темку створила, щоб той кому цікаво, міг почитати, бо я теж читаю відгуки, щоб знати де правда, де ні.

Сизова Влада, а чому тобі було важко на кето? Значить, як кажуть експерти, ти не ввійшла в кетоз, бо по їхньому-це божество)))
Якщо худнеш, по любому в чомусь себе обмежуєш. В любому випадку треба обмежити солодке і мучне. Для мене, краще на кето - смажене м'ясо, шашлички і яйця, ніж на ПХ-каша, овочі на воді. І, крім цього, плюс багато інших плюсів.

[Сизова Влада]

юлічка манюня (15 July 2020 - 10:02) писав:

Сизова Влада, дякую, якби ти приєдналась було б чудово, а то я тут сама тусуюсь. Темку створила, щоб той кому цікаво, міг почитати, бо я теж читаю відгуки, щоб знати де правда, де ні.

Сизова Влада, а чому тобі було важко на кето? Значить, як кажуть експерти, ти не ввійшла в кетоз, бо по їхньому-це божество)))
Якщо худнеш, по любому в чомусь себе обмежуєш. В любому випадку треба обмежити солодке і мучне. Для мене, краще на кето - смажене м'ясо, шашлички і яйця, ніж на ПХ-каша, овочі на воді. І, крім цього, плюс багато інших плюсів.

Я б приєдналася залюбки, в компанії завжди драйвовіше. Але я зараз в Києві, тож не вийде на жаль.

Про важкість витримати - тут можливо моя індивідуальна специфіка спрацювала. Я людина виключно розумової активності (була), до спорту. Тож для мене глюкоза то життєво необхідне завжди було. А кето має на увазі повну (інколи часткову) від вуглеводів, щоб організм зміг переключитись на переробку власних жирових відкладень.
Що там вважають інші, божественно чи ні, не підкажу, меня то відчути не вийде, я не в дзені, я постійно мислю, по роботі, в побуті. Математик/аналітик/маркетолог. Тому для мене то був чисто фізіологічний процес, без якогось духовного сенсу.

Щодо естетичних вподобань - мені зазвичає несуттєво що їсти, котлети сосиски чи якісь бутери)) То в цьому проблеми особливої не було. А ось саме відсутність "легкого" палива для мозку була пару тижнів просто нестерпною. Не могла зібратись докупи, налаштуватись на якусь роботу, було дуже дискомфортно і незвично.

Доречі, в тренуваннях також відчула різницю. Кількість повторів зросла, а ось робоча вага навпаки, впала. Також цікаві висновки.

[Сизова Влада]

Як твої справи? Ділися успіхами за останні дні, я скучила:))
В мене трохи заморочок з приводу літніх планів - то збираємось кудись на моря, то відміняємо, малу перевожу в інший садочок, тож на спорт майже не лишається сил і часу. Але за наступного (сподіваюся) тижня повернуся в режим. Планую дуже рано вставати кожного дня щоб бігати. Близько 4-5 годин ранку. Вірю в себе)))) Подивимось.

Зате вгамувала свою внутрішню обжору, слідкую за кількістю і розміром порцій, відчуваю, що шлунок вже змевшився, вага потихеньку пішла на спад.

Повідомлення відредаговано Сизова Влада: 25 July 2020 - 08:25

[юлічка манюня]

Привіт, привіт. Я не пропала і не розслабилась. Он, якраз прибігла з пробіжки і відпочиваю) Бігаю щодня, в зал ходжу 3раз на тиждень. Можливо скоротимо до 2,бо б'є по карману. На кето-строго, бо ніяк не дотягну до 10 кг. Ще не цілий 1кг треба скинути, щоб було - 10.З кето все супер, хоч їжа, майже одноманітна, але вона мені зовсім не набридла, все легко і класно.

[юлічка манюня]

Нарешті!!!!! Нарешті є - 10(з хвостиком)) Зараз моя вага 65.7.Починала з 76.2.По плану, можна солоденького. Ой, не подумайте, що я бідна так страждала без солодкого. Ні, не тягло ні капельки. Просто, мала такий план. Але, як згадаю, що потім треба хоч 3дні,щоб ввійти в кетоз то і не знаю чи треба мені тих цукерок. Хоча скидувати мені вже, майже нема що, то ж відведу душу.

[Сизова Влада]

юлічка манюня (30 July 2020 - 08:12) писав:

Нарешті!!!!! Нарешті є - 10(з хвостиком)) Зараз моя вага 65.7.Починала з 76.2.По плану, можна солоденького. Ой, не подумайте, що я бідна так страждала без солодкого. Ні, не тягло ні капельки. Просто, мала такий план. Але, як згадаю, що потім треба хоч 3дні,щоб ввійти в кетоз то і не знаю чи треба мені тих цукерок. Хоча скидувати мені вже, майже нема що, то ж відведу душу.

Вау, супер!!!))) Яка ж ти молодчина)) Так, ти вже можеш трошки збавити навантаження, потрібно підтримувати досягнутий результат, націлюватись на те, щоб не загубити його найближчим часом)

Дуже рада за тебе:)

[юлічка манюня]

Привіт. Була на морі і 14 днів їла все. Але продовжувала бігати. За ці дні, майже, не поправилась. Зараз "стаю в колію", вернулась до кето. Вага поки на місті і я безмежно рада. Дуже приємно чути компліменти від оточуючих. "Ти схудла" - це найкраще, що я зараз можу почути. Можу одягати всі свої речі і не соромитись свого тіла. Хочу ще хоч 5кг скинути,хоча навіть чоловік каже, що досить. Бігати продовжую, а в зал, поки що, не ходжу.

[Malecha4]

Усім привіт... Теж завжди стараюсь тримати форму... Дотримуюсь дієти... Придбала до речі нещодавно напольні ваги...

[Undina]

У меня все никак не получается похудеть, после диеты снова набираются килограммы, при чем не малые.

[Zulia]

А мені дієти зовсім не допомагають, тут або займатися спортом або ось ходити на апаратний масаж для схуднення у Львові https://novosilskacl...y-stratosphere/ в клініцi естетичної медицини Мирослави Новосільської. У них найефективніші методики, я зараз проходжу курс, що складається із 12 процедур. Забирається складки, талія у мене з'явилася, вага йде, а ще розгладжується целюліт. Я дуже задоволена наявним результатом.