Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Схуднемо до 1 червня! - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

Іконка Важливе оголошення

Схуднемо до 1 червня! Актуально як на мене).
"Парад аватарів "Замасковані


  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Схуднемо до 1 червня! Маленькими кроками дійдемо до мети Оцінка: -----

#41

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 23 April 2020 - 15:32

дівчатка, давайте об'єднаємось у мін-марафон до 1 червня!
Пропоную поставити невеликі цілі, і обов'язково їх досягнути))

І почну із себе
мені 28 років. Мій зріст 170 см, вага 77 кг.
Ставлю перед собою ціль -5 кг!
до першого червня.
що я для цього робитиму:
1. спорт, щодня йога+кардіо
2. виключу усе шкідливе із раціону
3. питиму щодня норму води
4. щодня звітуватиму тут

My Signature
Спойлер
  • Back To Top


  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Інші відповіді в цій темі

#42

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 11 May 2020 - 12:31

Ох і я вчора шашличків наїлась)))

сьогодні розвантажувальний день, шкода набирати те, що вже скинула.

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#43

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 2042
  • Реєстрація: 19 May 11
  • Подякували: 48
 

Відправлено 12 May 2020 - 09:25

Доброго ранку усім.
Як ваші успіхи?
В мене зарядка, вода, правильні перекуси і щоденник харчування)))
Оце останнє, то новинка для мене. Читаю зараз книгу Сила звички, зі схуденням вона прямо не пов'язана, але натрапила там на ідею вести такий щоденник. Розповідається трохи про контрольну групу осіб із зайвою вагою і методи схуднення. Їм пропонували записувати хоча б один день на тиждень усе, що вони їдять. Далі там опис як ця звичка вкорінялася і який поштовх дала іншим звичкам. Так от,почитала я і взяла вранці зошит в руки. Писатиму і я)))

My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • Back To Top

#44

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 12 May 2020 - 16:06

Я стараюсь. Планка+, воду п'ю, бігати буду(вчора бігала), а от до вправ так і не дійшла і йогу залишила(
На рахунок, харчування-в марафонах ми завжди писали "з' їдене". Воно допомагає подумати добре перед тим, якщо щось з'їсти.
В мене приблизне меню таке:С:кава і якась каша. О:теж каша і салат. В:Овочі і яйця. Перекуси бувають неправильні, але то чуть-чуть. І проблема з м'ясом. Знаю, щоможна і на обід і на вечерю, але, щоб то вийшло дієтично-дуже складно. Курятина магазинна-хімія, баранину чи кроля-не знайдеш і не дуже дозволиш собі, а свиню-не можна((((

  • Back To Top

#45

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 2042
  • Реєстрація: 19 May 11
  • Подякували: 48
 

Відправлено 13 May 2020 - 08:13

юлічка манюня, як купую свинину то і їм її. Виходжу з того, що є.
В мене зарядка, водний режим, більш-менш контроль їжі. Не завжди виходить, але що вже є.
Стосовно бігу, трохи закинула, але поновлю ось нехай потепліє. Щоправда казав мені один тренер, що це швидше на витривалість, дихалку, загальний стан організму. А якщо хотіти схуднути, ще й в конкретних місцях, то біг мало чим допоможе. Тут треба вправи і саме на ці конкретні місця))))
Я як робила собі тренування, то бігла на стадіон, там пару кружків намотувала, а тоді бралася за вправи, на завершення пробіжка додому. Загалом виходило до години часу. Бігу з нього було хвилин 20 певне.

My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • Back To Top

#46

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 13 May 2020 - 09:19

Я щось розстроїлась. По об'ємах ніяких змін(3 тижні, може, й небагато, але.... Ех...

  • Back To Top

#47

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 14 May 2020 - 09:12

Знайшла старі записи. За "14 днів без цукру" втрачала 3.5кг.Зараз, майже, так само притримуюсь, і за 3 тижні маю мінус не цілих 2кг( :girl_cray: Може, вік уже такий. Ще цей карантин. Сиджу вдома, менше руху, постійно на кухні.

  • Back To Top

#48

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 14 May 2020 - 18:09

Ей, дівчата, активніше, бо я тоді депресую. З'їла 5 цукерок. Як мій малий каже:"Ну бачиш, це все ти виновата". Як щось нашкодить-то я виновата, так і тепер-ви виноваті)))

  • Back To Top

#49

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 2042
  • Реєстрація: 19 May 11
  • Подякували: 48
 

Відправлено 15 May 2020 - 09:17

Доброго усім ранку
юлічка манюня, я теж раніше швидше вагу втрачала. Варто було відмовитися від випічки і уже мінус 1.5-2 кг було, а тепер пару тижнів обмежую і вага яка була так і є. мабуть треба більше часу і більше старань

My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • Back To Top

#50

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 18 May 2020 - 07:14

Я знову в розпачі. Вага зовсім не йде. Їм каші на воді, овочі на воді, яйця, ну їноді трохи чогось забороненого, бігаю щодня!!!, воду п'ю..... І за більше як 3 тижні - 1.5кг.В об' ємах-ніяких змін. Хочеться ревіти, опускаються руки.... Що це таке?Я думала за місяць буде - 5,а тут і 2 не можу позбутись.

  • Back To Top

#51

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 19 May 2020 - 05:49

У мене теж вага йде так собі. За минулий тиждень 75,5 кг, -0,5 кг. Я думаю що цемчерез каоантин, моя активність просто нульова. А спортом займатись часу нема, і коліно болить. Але я рада що хоч так)

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#52

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 25 May 2020 - 16:39

Привіт. Хтось подумав-я сачкую??? Нєєєє. Я всердилася і завзято працюю над собою:слідкую за харчуванням, бігаю, як конячка, роблю вправи, п'ю воду. Нарешті, бачу невелику перемогу.

  • Back To Top

#53

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 27 May 2020 - 08:53

Привіт. Вже скоро закінчується цей марафон. Дуже шкода, але тої цілі, яку я поставила, не досягну. Мабуть, за 35 схуднення дається ваще. Але... Ви думаєте на цьому все??? Думаєте, марафон закінчиться і на цьому все? Думаєте, я слабачка? Ні, це лише початок. Все зроблю, але ще 6 кг(як мінімум) скину. Хочу десь 66-67кг.

  • Back To Top

#54

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 01 June 2020 - 11:40

Ну, що ж, мій звіт. За 5 тижнів схудла на 2,8кг(небагато,але я не засмучуюсь) і приблизно - 2см всюди. За цей період пила воду, старалась дотримуватись ПХ(іноді порушувала), бігала, майже щодня, рідше робила вправи. Останній тиждень не бігала і не робила вправи(місячні), можливо, тому і такий результат. Обов'язково продовжую далі.

  • Back To Top

#55

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 2042
  • Реєстрація: 19 May 11
  • Подякували: 48
 

Відправлено 03 June 2020 - 08:06

юлічка манюня, ти великий молодець. І ще й тому, що найстійкіша тут))))). Звітуєш, пишеш, коли інші (і я в тому числі) філонять. Тому респект тобі і уважуха, ти обов'язково досягнеш своєї мети. 5 тижнів- це показник, твій організм все одно поступово перебудовується і звикає до нового ритму і режиму харчування.
А я сачок, мало що робила із запланованого, ото хіба зарядку і то не завжди. Тому моя вага лишилася не змінною- маю своїх 67 кг. Щоправда до дечого і мій організм пристосувався-солодкого їм куди менше. Цукеркові перекуси на роботі відмінилися, за дуууже рідким виключенням. Мучного теж майже не їм. Тому я себе теж хвалю))))
Адже саме головне не вага і заміри, а те щоб ми люили себе якими є. А якщо і хочеться щось десь зменшити, то лише від любові до свого тіла.

My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • Back To Top

#56

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 03 June 2020 - 12:58

Любомирівка, ДЯКУЮ. Ой, нарешті то я настроїлась і ввійшла в колію. Я, мабуть, рік до цього йшла. Ну ніяк не могла взятись в руки, наче хтось зачарував) А тепер все так просто. Сьогодні маю 72.0кг,а почала марафон з 76.2.Почуваюсь прекрасно, я щаслива. Іноді дозволяю собі недозволеного, але в основному стараюсь. Вдома давно стоять цукерки, печиво, але мене не тягне. Щоправда вчора з'їла трохи домашньої випічки. Нога щось припухла. Вчора не бігала, але не хочу пропускати, сьогодні, думаю, бігатиму. Жиру на животі на багато менше. Любомирівка, тебе не "припекло" (багато зайвого не маєш), тому й сачкуєш. Але хоч трохи щось робити-це вже добре. Я вже впевненіше себе почуваю, відчуваю себе красивою і сильною. Ех, розписалась... Іду.... далі худати)))

  • Back To Top

#57

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 11 June 2020 - 07:48

Привіт всім! Я продовжую займатись собою. Зараз в мене важливий етап-колосальні зміни. І так.... я.... ходжу в спорт зал і мій тренер посадив мене на кето дієту. Кому цікаво, послухайте в Ютубі лікаря Берґа.

  • Back To Top

#58

Користувач поза мережею   Мамина вишенька 

 
  • Перехожий
  • Pіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Новачки
  • Повідомлень: 0
  • Реєстрація: 07 June 20
  • Подякували: 0
 

Відправлено 14 June 2020 - 11:35

Він говорить дивні речі. Їсти раз або два рази в день. І каже, що з часом метаболізм відновиться. Цікава мені ця кетодієта. Але її недоганяю.

  • Back To Top

#59

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 15 June 2020 - 08:38

Мамина вишенька, і я ще в то не можу повірити. Я вже тиждень на ній, а голод всерівно відчуваю:і вранці, і протягом дня. Тренер каже- відчуття голоду
має зникнути. Він з дружиною так харчуються вже кілька років.

От ніяк не зрозумію:чи я в кетозі чи ні. Хоча одного дня мені було якось зле:слабкість, аж депресія якась, думала входжу в кетоз.

  • Back To Top

#60

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 16 June 2020 - 15:46

Я, хоч і в "гордом одиночестве", но продовжую своє схуднення. Все таки надіюся, що я вже в кетозі, бо зазвичай зранку після кави відчуття в шлунку заставляли мене їсти. Зараз після кави(але обов'язково без цукру, меду і т. д, бо тоді не так підстрибує інсулін) можу і не їсти. Сьогодні їла вперше о 13.30(прям,як доктор Берґ). Бо основа кетоза-це інтервальне голодування, тобто ніяких перекусів. Короче, я вже начиталась і наслухалась)))
І ще одне:вже після 3 заняття в залі, м'язи не боліли.
Отакі справи, експериментую далі, читайте кому цікаво, бо я, шукаючи відгуки про кето, не вірила їм. А я ж справжня і не обманюю.

  • Back To Top

#61

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 373
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 7
 

Відправлено 17 June 2020 - 12:28

Привіт. Моє нове досягнення:перейшла на 2разове харчування. Берґ каже, що перший прийом їжі має бути якомога пізніше, що суперечить всім нормам ПХ. І я справді витримую. Сьогодні їла о 13.00.Почуваюся чудово. Навіть не доїла те, що приготувала собі.

  • Back To Top

Поділитися темою:




  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

Златослава світлина

Златослава  Хто був на узд в сосновської? Чи правильно вона визначає стать дитини?

Вчора, 20:16

Nilatanka світлина

Nilatanka  Кілька років тому у нас було СП сумок, виробництва Луцьк, може хто підкаже їх сайт чи назву, хочу собі в них замовити і не можу знайти )

01 Jun 2020 16:45

Показати коментарі (1)

маленька Ляля світлина

маленька Ляля  Дівчатка, приєднуйтесь до марафону схуднення! Рахом - веселіше

23 Apr 2020 15:33

Martlet світлина
Ясся світлина

Ясся  Вірю що все буде добре

23 Feb 2020 07:02

Lilut світлина

Lilut  Став запитання у відповідних темах.https://www.malecha.org.ua/lines/pregnancy/l_lines21.png_b_40.png_t__d_9_m_10_y_2019_c_6.png

21 Feb 2020 13:36

Уля27 світлина

Уля27  Дівчата підкажіть будь-ласка ціну ЕКО

20 Jan 2020 22:51

Показати коментарі (4)

Ольга06 світлина
юлія 27 світлина

юлія 27  Дуже рада поверненю в Малечу через два роки

21 Dec 2019 13:54

Щаслива двічі світлина

Щаслива двічі  Діачатка, що ви знаєте про проект b2b. Можливо хтось є учасником цього? Хто відбив за 3 місяці вкладені гроші?

20 Dec 2019 20:03

Показати коментарі (2)

Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 12 July 20 )

  • З днем народження
    инна 12 
    - Вік: 35

Реклама


Перекладач онлайн