Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: ЯК заставити себе худнути?! - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

Іконка Важливе оголошення

ЗображенняПризовий фотоконкурс "Братики-сестрички.."

#Теплий Осінній Щоденник
Парад Осінніх аватарів

Увага! Деякі зміни в роботі форуму.
Зміни в особовому складі. Адміністратор : ❤❤❤ у відпустці, виконує обов'язки головного адміна: Цинічна бандерівка.
З 15 жовтня всі теми Спільної покупки безоплатні.
Найближчим часом буде оновлено модераторський склад.


Сторінка 1 з 1
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

ЯК заставити себе худнути?! Залежність від їжі(( Оцінка: -----

#1

Користувач поза мережею   Козюлька 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 40
  • Реєстрація: 02 May 18
 

Відправлено 05 August 2018 - 18:35

Доброго часу доби всім.
Моя вага майже 100кг, ріст 165см.
Постійно хочеться їсти, намагаюсь обмежити себе, але сдабо виходить.
Здається, що я залежна від їжі як наркоман від наркотиків((((
Що робити?

П.с. Психолога в нашому селі немає і грошей я на нього теж немаю.

Дякую всім, хто дасть корисні поради.

Фітнес клуби теж немаю можливості відвідувати.
Єдиний доступний фітнес - город, але він не допомагає.

Можливо хтось порадить відео тренувань в інтернеті, які направлені саме на зниження ваги. Буду дуже вдячна.
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#2

Користувач поза мережею   Козюлька 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 40
  • Реєстрація: 02 May 18
 

Відправлено 06 August 2018 - 06:36

Мда.... багато порад... дякую всім, хто відгукнувся...
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#3

Користувач поза мережею   ОксанкаБ 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 894
  • Реєстрація: 26 March 14
 

Відправлено 06 August 2018 - 06:52

Була недавно тема зі схуднення, дівчата збирались разом, мотивували один одного, писали меню кожен день, як найду то скину.

Найшла:
Моє посилання
Пишіть сюди, дівчата точно допоможуть!
My Signature
Зображення
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#4

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 639
  • Реєстрація: 13 February 11
 

Відправлено 06 August 2018 - 08:12

, а що ж вам радити?
хочете худнути - варіант лише один. Дефіцит калорій. іншого не дано.
а от залежність від їжі так просто не лікується. розлади харчової поведінки є в багато кого з зайвою вагою, я, на жаль, не виключення. залежна від солодкого, від смачненького.
якщо простими словами, то:
проблема в тому, що їжа - це найдоступніший спосіб отримати задоволення.
і от коли в житті немає задоволення, нема позитивних емоцій, коли я засмучена, в хід ідуть вкусняхи. вони й приносять мені задоволення.

як з цим боротись?
мені дуже складно. знадобвся не один рік психотерапії щоб прийняти це, зрозуміти і щос. зробити. а потім=- другі пологи, декрет, післяпологова депресія і я знову "в темі".
але я не здаюсь. іду маленькими кроками до мети. відслідковую свої стандартні способи заїдання і вчусь розрізняти справжінй голод і емоційний голод - коли хочеться насправді задоволення, і не обовязково від їжі. тоді намагаюсь піти на манікюр, подивитись серіал, віддаю дітей комусь і сама насолоджуюсь тишею, приймаю ванну - короче варіантів мільйон.

важливо самій дійти до цього, зрозуміти в чому ваша особиста психологічна проблема. можна почитати книги, подивитись відео в ютубі. та елементарно включити ту Джиліан на 20 хвилин і попригати.

я написала свій особистий досвід. не факт, що він актуальний для кого-небудь іще. ми всі різні. і я щиро бажаю кожній знайти той ключик до себе і свого тіла, і досягти бажаного.

Повідомлення відредаговано маленька Ляля: 06 August 2018 - 08:13

My Signature
Спойлер
  • 4
  • Back To Top

#5

Користувач поза мережею   Нічлава 

 
  • Найактивніша форумчанка
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 3763
  • Реєстрація: 07 January 10
 

Відправлено 06 August 2018 - 08:13

, так, з вересня почнеться новий марафон. Приєднуйтесь ;)
В лютому моя вага була недалеко від вашої, 92 кг. На сьогодні 78 кг. Повільно, мале худну.
Відео скину пізніше.
My Signature
Свобода - це не те, що вам дали. Це те, що не можна у вас забрати. (Вольтер)
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#6

Користувач поза мережею   Козюлька 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 40
  • Реєстрація: 02 May 18
 

Відправлено 06 August 2018 - 10:55

маленька Ляля, ви праві... їжа, це для мкне, практично єдине задоволення... нажаль.
Все розумію, а зробити з собою нічо не получається(((

Нічлава, буду вдячна за скинуте відео.
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#7

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 639
  • Реєстрація: 13 February 11
 

Відправлено 06 August 2018 - 17:54

, бажаю вам розібратись в собі, і полюбити своє тіло.

але знаєте - от як ви навіть тему сформуювали: як ЗАСТАВИТИ себе схуднути. повірте, коли дійсно хочеш худнути - не треба себе заставляти.

з психологічної точки зору проблема зайвої ваги - це зазвичай два моменти. Перший - їжа як найпростіший спосіб задоволення. І другий - зайва вага може бути сигналом від нашого тіла (чули може про таку шутку як психосоматика) про порушення наших кордонів. тіло в бувальному сенсі захищається від чогось, намагється зайняти якомога більше місця. наростити такий собі щит від оточуючого середовища. і відповідно збіьшується в розмірах(((

тому не потрібно себе заставляти. коли розбратись зі своїми проблеми - схуднення йтиме легше.
My Signature
Спойлер
  • 2
  • Back To Top

#8

Користувач поза мережею   Kis// 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 625
  • Реєстрація: 25 March 13
 

Відправлено 06 August 2018 - 18:07

Прочитайте статтю про залежність гормонів і худнення. Бо якщо гормони не на місці то як би старався і худнув все рівно не виходить, знаю зі свого досвіду.
Прихований текст

My Signature
Зображення
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#9

Користувач поза мережею   Козюлька 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 40
  • Реєстрація: 02 May 18
 

Відправлено 06 August 2018 - 20:32

маленька Ляля, дякую за мудрі слова...

Якось все складно в моєму житті... але якось буде...
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#10

Користувач поза мережею   Feyana 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 354
  • Реєстрація: 02 February 11
 

Відправлено 07 August 2018 - 09:37

маленька Ляля, нічого собі. Я би навіть не подумала, що це може бути так серйозно. Завжди дивувалася, чому зайву вагу лікують за участі психолога.
Для мене причина зайвої ваги - завжди лінь. У мене також є зайва вага. Складно знайти зараз людину, яка би цим не страждала. Хоч і не на багато зайва, але вже виходить трохи за норми зросту/ваги. Мені заважає: не правильний режим харчування. Тобто, прийом їжі в не правильний час, наприклад, увечері після 21 чи навіть о 23, якщо хочеться. Хоч я і намагаюся не їсти шкідливого, але все одно не можу відмовитись від щоденного вживання солодкого. Завжди на ніч чай і досить часто ще з якимись штуками, типу печива. Від останнього прийому їжі до сну не більше години зазвичай. Займатися вдома примусити себе не можу чомусь, бо постійно знаходиться якась робота важливіша за це. Тому намагаюся ходити в спортклуб, але усе літо профілонила.
От, власне, знаючи причини, можна і потрібно рухатись далі. Скажімо, замість чаю увечері пити воду. Складно знаєте з водою їсти печиво. Примушувати себе займатися щодня по 15-20 хв - далі більше. Контролювати кількість з'їденого і чого. Я, наприклад, вживаю дуже багато овочів і фруктів. Інколи аж надмірно. Але на мою думку, це краще, ніж з'їсти 2 гамбургера чи відро молодої картоплі з маслом. Якось так.
My Signature
Спойлер
  • 1
  • Back To Top

#11

Користувач поза мережею   oksanasamoilova515 

 
  • Перехожий
  • Pіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Новачки
  • Повідомлень: 2
  • Реєстрація: 07 August 18
 

Відправлено 07 August 2018 - 10:15

Мені теж здається, що варто спершу послухати себе. Що саме вас спонукає вкотре відкрити холодильник? Після яких думок чи відчуттів ви відчуваєте голод? Розберіться з власними емоціями. Мені допомагає. Коли часто запитуєш себе, чи насправді ти хочеш це з'їсти, чи просто їси від того, що ... (сумно, страшно, жаль себе...), то вже і не хочеться їсти. Спробуйте пити більше води. Вчені кажуть, що ми часто плутаємо відчуття голоду і спрагу. Може, випивши склянку води ви забудете про голод.
  • 1
  • Back To Top

#12

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 639
  • Реєстрація: 13 February 11
 

Відправлено 07 August 2018 - 11:16

Feyana, це насправді серйозно, адже якби було так просто відмовитсь від їжі ( сенсі надмірного споживання) - в світі не було б товстих людей.

Повідомлення відредаговано маленька Ляля: 07 August 2018 - 11:16

My Signature
Спойлер
  • 0
  • Back To Top

#13

Користувач поза мережею   Масік 86 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Новинарі
  • Повідомлень: 366
  • Реєстрація: 12 December 11
 

Відправлено 10 August 2018 - 10:19

Агнесса ,а скільки ви важили дівчиною?в школі?після чого набрали вагу

Я вчора натрапила на фото ,де я важу 72-75 при зрості 165,чесно,я жирна,в мене щоки,подвійне підборіддя,зараз я десь 62важу і також я бачу багато недоліків,от при вазі 55-58 я собі подобаюся,але схуднути мені не дає лінь,неорганізованість і солодке.
от весною,коли не іла солодкого я важила 58,і кожен -1кг,це мінус року,тобто чим менше я важу,тим молодше виглядаю...
My Signature
Спойлер
  • 0
  • Back To Top

#14

Користувач поза мережею   Козюлька 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 40
  • Реєстрація: 02 May 18
 

Відправлено 28 August 2018 - 07:53

Перегляд повідомленняoksanasamoilova515 (07 August 2018 - 10:15) писав:

Мені теж здається, що варто спершу послухати себе. Що саме вас спонукає вкотре відкрити холодильник? Після яких думок чи відчуттів ви відчуваєте голод? Розберіться з власними емоціями. Мені допомагає. Коли часто запитуєш себе, чи насправді ти хочеш це з'їсти, чи просто їси від того, що ... (сумно, страшно, жаль себе...), то вже і не хочеться їсти. Спробуйте пити більше води. Вчені кажуть, що ми часто плутаємо відчуття голоду і спрагу. Може, випивши склянку води ви забудете про голод.

Я хочу їсти завжди, а особливо коли нервуюсь, коли зла і ображена. Я це знаю, але нічо не можу з цим вдіяти... це відбувається якось механічно... хоп і я вже розумію, що щось жую.

Перегляд повідомленняМасік 86 (10 August 2018 - 10:19) писав:

Агнесса ,а скільки ви важили дівчиною?в школі?після чого набрали вагу

Я вчора натрапила на фото ,де я важу 72-75 при зрості 165,чесно,я жирна,в мене щоки,подвійне підборіддя,зараз я десь 62важу і також я бачу багато недоліків,от при вазі 55-58 я собі подобаюся,але схуднути мені не дає лінь,неорганізованість і солодке.
от весною,коли не іла солодкого я важила 58,і кожен -1кг,це мінус року,тобто чим менше я важу,тим молодше виглядаю...

В дитинстві я була не товста, а просто велика, як то кажуть рослА дівчинка. Після пубертатного періоду моя рослість почала обкладатись жиром... в 10класі я важила 74кг (запам'яталось це, бо нас всіх важили в шкільному медпункті і я була найжирніша). Потім вага росла і росла, а з нею і еомплекси мої росли... Потім було безглузде заміжжя в 23р, пішла за першого, котрий покликав, бо ж вважала себе вже старою і потворною дівкою (оточуючі допомогали ствердитись в цій думці). Через 5років "щасливого" шлюбу моя вага була вже поза 100кг. Хотілось дітей, а не получалось...
В той час були порулярні таблетки ЛіДа для схуднення, місяць їх попила і посадила підшлункову, але схудла, бо практично не хотілось їсти, а лише води хотілось завжди. Десь протягом пів року схудла до 65кг... була щаслива і горда за себе... почала подобатись собі і людям.
Стало духу розірвати "щасливий" бездітний шлюб і почати нові відносини, в яких довгих 5 років гормональних лікувань і нарешті я стала мамою, після пологів вага була 80.
З народженням дитини стосунки в сім'ї стали дещо гірші (так буває) і вага зараз 100кг.
Грошей на психолога і тренажерний зал немаю, їм що прийдеться аби лиш пузо набити і заїсти все, що не влаштовує... от і результат(((

Все болить, сил і бажання нема ні на що...

Повідомлення відредаговано Agnessa: 28 August 2018 - 07:54

My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

Поділитися темою:




Сторінка 1 з 1
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

Nata_Nata світлина
Цинічна бандерівка світлина
трендючка світлина
Руслана Воротняк світлина

Руслана Воротняк  Доброго вечора! Звертаюся до мам особливих дітей яким поставлено діагноз синдром Веста.Підскажіть в кого лікуватися що дали результат лікування. Буду вдячна за любу інформацію.

16 Sep 2018 20:44

Показати коментарі (2)

Любомирівка світлина

Любомирівка  Дівчатка, може хто пам'ятає. Колись було СП нижньої білизни здається з Тернополя. Магазин For you (чи плутаю)..

27 Aug 2018 10:25

Показати коментарі (4)

Санджана світлина

Санджана  Люди схожі на книжки. Одних, почав читати, відкидаєш у сторону..... В інших - потопаєш і розчиняєшся.. Одні чомусь ніколи не затримуються в твоїй бібліотеці. А інші ніколи не покинуть твоє серце....

26 Aug 2018 13:26

ЛяляМанюня світлина

ЛяляМанюня  Не активується опція щоденник. Порадьте будь ласка що робити. Дякую

23 Aug 2018 18:38

Показати коментарі (1)

NikaZ світлина
Lenka))) світлина

Lenka)))  Дівчата дуже треба невропатолога хорошого дитячого в Чернівцях!!!!Порадьте будь-ласка, дуже треба терміново!!!

16 Aug 2018 09:28

Показати коментарі (2)

Мама Вероніки світлина

Мама Вероніки  Маля відмовляється смоктати груди що робити, а дурачок і бутилочку не бере від народження що робити??((

06 Aug 2018 20:56

Показати коментарі (2)

Всі зміни →

Facebook стрічка


birthday Іменинники ( 21 November 18 )

  • Немає іменинників сьогодні

Перекладач онлайн