Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Схуднемо до 1 червня! - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

Іконка Важливе оголошення

Схуднемо до 1 червня! Актуально як на мене).
"Парад аватарів "Замасковані


  • 3 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Схуднемо до 1 червня! Маленькими кроками дійдемо до мети Оцінка: -----

#1

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 23 April 2020 - 15:32

дівчатка, давайте об'єднаємось у мін-марафон до 1 червня!
Пропоную поставити невеликі цілі, і обов'язково їх досягнути))

І почну із себе
мені 28 років. Мій зріст 170 см, вага 77 кг.
Ставлю перед собою ціль -5 кг!
до першого червня.
що я для цього робитиму:
1. спорт, щодня йога+кардіо
2. виключу усе шкідливе із раціону
3. питиму щодня норму води
4. щодня звітуватиму тут

My Signature
Спойлер
  • Back To Top


  • 3 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Інші відповіді в цій темі

#2

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 23 April 2020 - 15:56

маленька Ляля, в першу чергу дуже тобі дякую за темку, бо лише з підтримкою можу схуднути. Вже відколи пробую і ніяк, може вже вік не той) Але не здамся. Я маю бути гарна і приваблива не залежно від віку. Не можна себе запускати. Ні, не я.
Мені-35.Зріст 168см(наче так), вага-76.2(це просто жах). До 1 червня має бути перша "6",тобто - мінус 7кг.Думаю,справлюсь.
1.спорт:вправи з моб. додатка+біг(хоча б через день).
2.дотримування ПХ.
3.питиму норму води.
4.подаватиму тут звіт.

  • Back To Top

#3

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 23 April 2020 - 17:15

юлічка манюня, все у нас буде супер! дуже важливо підтримувати одна одну, щоб була відповідальність)). хай нас навіть і двоє.
я вже давно хотіла худнути, але все зорі не сходились, а тут такий знак з малечі.

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#4

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 23 April 2020 - 17:31

маленька Ляля, "малеча" - моя остання надія. Я вже вже десь 2 роки не можу взятись в руки. Завтра, завтра, завтра.... Щодня починаю.... І нічого не виходить. Чи то я вже така залежна від їжі, чи що то сталось. Це в мене критична вага, розумію, що проблема, а не жерти не можу(((

  • Back To Top

#5

Користувач поза мережею   zinaida90 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 58
  • Реєстрація: 09 August 18
  • Подякували: 5
 

Відправлено 23 April 2020 - 23:28

Перегляд повідомленняюлічка манюня (23 April 2020 - 17:31) писав:

"малеча" - моя остання надія. Я вже вже десь 2 роки не можу взятись в руки. Завтра, завтра, завтра.... Щодня починаю.... :cray:

Така ж ситуація і у мене. Руки опустилися після народження другої дитини, часу просто катострафически не вистачає.. на ліжко практично доповзаю. Хочеться вірити, що всі незабаром підуть в садок і ось з'явиться мій заповітний час. А вам дівчатка, удачі!!

  • Back To Top

#6

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 24 April 2020 - 09:25

zinaida90, приєднуйтесь до нас! не обов'язково ставити якусь глобальну ціль, можна влаштувати собі марафон про питтю води. або ще щось таке, що можна реально виконати.

перший день марафону почався, політ нормальний))
важитись буду по суботах, я так звикла. тому завтра знатиму точно від чого відштовхуватись.
п'ю водичку, іду робити йогу.
на сніданок з'їла 2 вареники і печену капусту і каву. випито 0.5 л води

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#7

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 24 April 2020 - 09:35

zinaida90, так, приєднуйся. Для схуднення не потрібен час. Навпаки, якщо в тебе такий щільний графік, це краще. Ще можеш хоча б слідкувати за харчуванням.
Я теж настроїлась на 100.Надихаюсь історіями схуднення-допомагає.
С:кава з медом, гречка з оливк. олією. Воду п'ю. І.... я вчора бігала!!!! Це великий крок. Дуже довго наважувалась. Думала, що подумають сусіди) Що поробиш, село і люди)

  • Back To Top

#8

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 24 April 2020 - 11:11

Перегляд повідомленняюлічка манюня сказав:

zinaida90, так, приєднуйся. Для схуднення не потрібен час. Навпаки, якщо в тебе такий щільний графік, це краще. Ще можеш хоча б слідкувати за харчуванням.
Я теж настроїлась на 100.Надихаюсь історіями схуднення-допомагає.
С:кава з медом, гречка з оливк. олією. Воду п'ю. І.... я вчора бігала!!!! Це великий крок. Дуже довго наважувалась. Думала, що подумають сусіди) Що поробиш, село і люди)



круто! вітаю з початком бігання. я теж в селі живу, одна знайома бігала, то сусіди говорили "нащо отой біг, краще б картоплю посапала"(((
я щойно закінчила йогу з Джиліан, енергії купа. ближче до вечора ще попригаю з нею, бо дала собі установку хоча б годину в день займатись спортом. в мене дуже - дуже сидячий спосіб життя, сиджу за комп'ютром цілий день, спина уже як на мене просто відмовила. постійні болі.
крім цього, їм дуже багато солодкого, стала більше втомлюватись, обличчя посипало.
крмі спорту, хочу ще собі одну настанову дати: щодня робити якусь приємність своєму тілу: скраб для волосся, чи тіла, чи ванну з морською сіллю, чи обгортання, чи масаж, чи масочку. от щоб саме для тіла була користь

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#9

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 24 April 2020 - 12:31

маленька Ляля, в мене і робота не сидяча, і солодкого їм не багато, а все липне(По своїй доні бачу:їсть дуже мало, а пухкенька. Двоюрідний братик(ровесник), їсть більше(часто в нас гостює), а худющий. От я тому і її ніколи не заставляю їсти, як інші мами, бо буде мучитись як я.

А ти-молодець. Буду старатись не відставати. Буду вправи робити з моб.додатка,які робила і не доробила. Там хороший комплекс(і планка і різні). Тобі може теж планку включити, вона, мабуть, якраз для спини.

  • Back To Top

#10

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 25 April 2020 - 07:32

Доброго ранку.
Звітую за вчора. лягла спати голодною, впродовж дня їла невеликими порціями. майже не їла солодкого, що для мене дуже великий успіх. зробила маску для обличчя. в принципі я її роблю завжди, вона лікувальна. щоправда, ввечері хотіла ще кардіо поробити, але нагнала крепатура, тому поки без цього. випила 2 л води

за сьогодні: зробила йогу, випила уже 0.5 л води. п'ю каву. хочу зробити ще собі такий календарик на 30 днів, в якому закреслюватиму кожен день, в якому зробила все для схуднення. і ще намастила волосся олійкою, щоб ввечері змити

Перегляд повідомленняюлічка манюня сказав:

маленька Ляля, в мене і робота не сидяча, і солодкого їм не багато, а все липне(По своїй доні бачу:їсть дуже мало, а пухкенька. Двоюрідний братик(ровесник), їсть більше(часто в нас гостює), а худющий. От я тому і її ніколи не заставляю їсти, як інші мами, бо буде мучитись як я.

А ти-молодець. Буду старатись не відставати. Буду вправи робити з моб.додатка,які робила і не доробила. Там хороший комплекс(і планка і різні). Тобі може теж планку включити, вона, мабуть, якраз для спини.



в цьому комплексі вправ, що я роблю, є модифікована планка. там взагалі дуже багато вправ для укріплення спини, саме тому й обрала йогу. хоч мені і до 28 лишився місяць, але спина болить, коліна теж болять, отака я розвалюках

Повідомлення відредаговано маленька Ляля: 25 April 2020 - 07:33

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#11

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 25 April 2020 - 09:03

Добрий ранок. Я теж молодчинка. Вчора:С:кава, гречка, Перекус:жменька горіхів, О:3яйця,гречка,В:салат(огірки,цибуля,капуста).Вечором знов бігала. Прибігла, а чоловік каже:"не вірю, що ти свою тумбу можеш тручати, ану я біжу з тобою", і ми побігли ще раз. Вправи не робила, але набігалась.

  • Back To Top

#12

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 26 April 2020 - 13:01

Привіт!
Я вчора виконала усі завдання, зарчувалась правильно, зробила йогу, випила норму води і зробила маску для волосся.
Вага 76,7 кг.
Сьогодні вже випила 1 л води, дотримуюсь дієти, йогу ще не робила. Поки все ок, всім задоволена

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#13

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 26 April 2020 - 16:41

І я тут! Вчора ПХ дотримувалась, але не бігала і до вправ не дійшла(
Сьогодні харчування ніби норм, але мої надумали шашлик жарити. Тож м'ясо з салатом наче то й добре для вечері, але порція... (Зате бігала зранку(так гарно:прохлада, туман, вологе повітря... і планую ще зараз вибігати шашлик. Постараюсь більше не їсти. Воду п' ю.

  • Back To Top

#14

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 27 April 2020 - 07:20

Перегляд повідомленняюлічка манюня сказав:

І я тут! Вчора ПХ дотримувалась, але не бігала і до вправ не дійшла(
Сьогодні харчування ніби норм, але мої надумали шашлик жарити. Тож м'ясо з салатом наче то й добре для вечері, але порція... (Зате бігала зранку(так гарно:прохлада, туман, вологе повітря... і планую ще зараз вибігати шашлик. Постараюсь більше не їсти. Воду п' ю.



у мене неділя складний день, трохи смаколиків поїла лишніх. і йогою не займалась, бо десь потягнула спину, тому вчора був повний релакс.
сьогодні краще, побачу по самопочуттю, може з обіду зроблю вправи

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#15

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 27 April 2020 - 09:56

Привіт. Вчора після шашлика вже не їла, зробила вправи і бігала. Ґуґлила про йогу. Хочу теж пробувати. Але з моїми дітьми важко усамітнитись.
маленька Ляля, а ти як йогаєшся? Ти самоучка?

  • Back To Top

#16

Користувач поза мережею   маленька Ляля 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 642
  • Реєстрація: 13 February 11
  • Подякували: 2
 

Відправлено 28 April 2020 - 06:50

Привіт
вчора харчувалась добре, пару грішків зробила у вигляді смаженої пасочки на вчерю)))
вправ не робила, болить плече.
щодо йоги - це не класична йога, а з Джиліан Майклз. тобто вона більш динамічна. але мені дуже подобається, за 30 хвилин заняття вся мокра.
норму води випиваю

сьогодні роблю розвантажувальний день

My Signature
Спойлер
  • Back To Top

#17

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 28 April 2020 - 07:02

Привіт. І я вчора трохи ввечері напартачила. Зате йогалась і з телефоном(закачала додаток), і з телевізором. І навіть бігала. Воду п'ю. маленька Ляля, а ти теж через моб. додаток робиш йогу чи як? Трохи не зручно дивитись в телефон під час тих поз) :wacko3:

  • Back To Top

#18

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 28 April 2020 - 19:29

Я знову тут. Харчування-так собі. Дієтична їжа мене зовсім не держить тому після обіда трохи насвинячила. Але вечеряла кусочком сирої морковки і, думаю, що вже не буду нічого, не хочеться. Воду п'ю. Йогу робила. Зараз постараюсь бігати, бо чекаю чоловіка, нема на кого дітей лишити. Погода чудова, настрій супер.

  • Back To Top

#19

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 28 April 2020 - 20:27

Бігала. І не їм.

  • Back To Top

#20

Користувач поза мережею   юлічка манюня 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 372
  • Реєстрація: 17 March 15
  • Подякували: 6
 

Відправлено 30 April 2020 - 13:47

маленька Ляля, де ти?
В мене вчора почалися "жахливі дні",тому спорту не було. Харчування-не ідеально, але норм.
Сьогодні :йога+, планка+(теж закачала додаток з планкою), воду п'ю, харчування-більш-менш. Бігати поки що не буду. "Печалька".

Завтра у нас перший ювілейчик-тиждень схуднення) Важимося?

  • Back To Top

Поділитися темою:




  • 3 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

Nilatanka світлина

Nilatanka  Кілька років тому у нас було СП сумок, виробництва Луцьк, може хто підкаже їх сайт чи назву, хочу собі в них замовити і не можу знайти )

Вчора, 16:45

Lala4ka світлина

Lala4ka  Привіт, дівчата! Я тут новенька. може, хтось може підказати гілки про ЕКЗ у Львові, Івано-Франківську? Дякую!

29 May 2020 16:04

маленька Ляля світлина

маленька Ляля  Дівчатка, приєднуйтесь до марафону схуднення! Рахом - веселіше

23 Apr 2020 15:33

Martlet світлина
Ясся світлина

Ясся  Вірю що все буде добре

23 Feb 2020 07:02

Lilut світлина

Lilut  Став запитання у відповідних темах.https://www.malecha.org.ua/lines/pregnancy/l_lines21.png_b_40.png_t__d_9_m_10_y_2019_c_6.png

21 Feb 2020 13:36

Уля27 світлина

Уля27  Дівчата підкажіть будь-ласка ціну ЕКО

20 Jan 2020 22:51

Показати коментарі (4)

Ольга06 світлина
юлія 27 світлина

юлія 27  Дуже рада поверненю в Малечу через два роки

21 Dec 2019 13:54

Щаслива двічі світлина

Щаслива двічі  Діачатка, що ви знаєте про проект b2b. Можливо хтось є учасником цього? Хто відбив за 3 місяці вкладені гроші?

20 Dec 2019 20:03

Показати коментарі (2)

Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 02 June 20 )

  • Немає іменинників сьогодні

Реклама


Перекладач онлайн