gototopgototop

На прогулянку — з радістю!

PDFДрукe-mail

Статті - Здоров'я наших дітей

club vms 1

 

Осінь, дощ, хмари і калюжі... Ніщо не має зашкодити задоволенню від прогулянки! Гуляти з дитиною на свіжому повітрі можна і потрібно багато, в будь-яку погоду. За винятком хіба що екстремального холоду взимку (мінус 20 та нижче), екстремальної спеки влітку (щоб не перегріватися, краще перенести прогулянки на ранковий і вечірній час) та ще шквального вітру. В усіх інших випадках можна гуляти із задоволенням — достатньо одягнутися відповідно погоді, взяти з собою деякі потрібні речі та гарний настрій.

 З одягом для прогулянки все більш-менш зрозуміло: він має бути зручним. Тобто взуття, яке не натирає, не тисне, але і не спадає, та одяг, який не страшно забруднити (так, матусі, стримуємо себе й не гримаємо на дитя “Куди ти поліз?!”), не заважає рухатися, не парить, але й від вітру/дощу захищає. Парасолька — не найкраща ідея: якщо ви збираєтесь активно гуляти, краще нехай це буде куртка-дощовик та аналогічні штани або ж комбінезон. У холодну пору стане в пригоді термобілизна: якщо дитина спітніє, спеціальна тканина випустить вологу назовні, а шкіра малюка залишиться теплою, тож, маєте значно менше шансів підхопити застуду.

club vms 2  

Плануєте довгу прогулянку? Тоді доведеться взяти з собою досить багато речей. Найпростіше, якщо ваш малюк ще пересувається у візочку – ви зможете скласти все необхідне у спеціальне відділення або ж у сумку, яка поїде в тому ж візочку. Якщо ваша малеча вже перейшла на “піший туризм”, вам стане в нагоді легкий рюкзачок або сумка через плече, але й дитині невелика ноша не завадить. Вже років з трьох цілком можна повісити малому туристу на спину дитячий рюкзачок. Нехай там «їдуть» хоча б маленька пляшечка з водою та іграшки, які вибрав для сьогоднішньої прогулянки малюк (водночас іще й психологічний урок – малюк вибирає іграшки, враховуючи, що весь вантаж йому належить нести самому).

club vms 3

Що ж взяти з собою, крім гарного настрою?

- Для найменших — запасний підгузок, пелюшка та змінні штанці.

- Вологі серветки — знадобляться дитині будь-якого віку.

- Іграшки. Тут вже ваша фантазія, брати відерце з лопаткою чи набір динозаврів, але наполягайте на тому, щоб дитина не брала з собою занадто дрібні предмети або ті іграшки, які шкода втратити.

- Перекус. Цей пункт гідний окремого обговорення.

«Дитина повинна вчасно поїсти» — це точно не привід терміново бігти додому. Не обов'язково годувати дитя 4 рази на день виключно за столом. Дитина буде щаслива, якщо ви запропонуєте влаштувати пікнік у парку. Для посилення ефекту можна зробити це сюрпризом.

Враховуйте, що в похідних умовах буде складно дотримуватися правил гігієни, тож продукти мають бути такими, щоб їх не треба було брати руками. Фрукти і овочі заздалегідь вимийте і поріжте на шматочки вдома, складіть у контейнер та візьміть для них пластикові виделки. Бутерброди краще загорнути в «індивідуальні» серветки. І краще з сиром, ніж з ковбасою чи котлетами — так надійніше. Нехай це буде молочний, а не м'ясний прийом їжі.

 club vms 4

Ідеально впишеться у меню пікніка ультрапастеризоване дитяче молоко: достатньо взяти півлітрову картонну упаковку Tetra Pak. З одного боку, ви будете повністю впевнені в безпеці і корисності продукту, адже під час ультрапастеризації знищуються всі бактерії та їхні спори, а корисні властивості молока зберігаються. Його не потрібно кип’ятити і можна абсолютно безпечно пити прямо з пакета — саме те, що потрібно для пікніка. З іншого боку, якщо ви його не допили, зможете просто закрутити кришечку і принести додому — таке молоко точно не зіпсується за час прогулянки.

Тож гуляйте з малюком більше. І нехай ані дощ, ані хмарки, ані голод не зашкодять задоволенню від прогулянки!