Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Шейпінг - як метод схуднення. - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту


  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Шейпінг - як метод схуднення. Оцінка: -----

#1

Користувач поза мережею   ПОМАДК@ 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 47
  • Реєстрація: 24 серпень 09
 

  Відправлено 19 грудень 2009 - 16:09

Шейпінг (англ. Shaping - надання форми) - вид оздоровчої гімнастики, розроблений ленінградськими фахівцями під керівництвом І. В. Прохорцева в 1988 році. Офіційно запатентований.


Спойлер


Це реально?????? (маю на увазі похудати)

Повідомлення відредаговано Suncokret: 29 вересень 2014 - 19:31

My Signature
Хто хоче довести надто багато, той не доводить нічого.
  • 1
  • Back To Top

#2

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 279
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 16:48

Особисто я не схудла. Займалась десь пів року. Перші заняття - це були тортури, а вкінці вже робила на найважчому рівні, але навантаження не відчувала. Покращує самопочуття, гарний настрій як від любих занять . Але важко було дотримуватись режиму. Вони там вимагали три години до і після не їсти зовсім , а решту дня якусь фігню. А я ше вчилась, то доводилось цілий день голодувати, а ввечері вже займатись було важко, а потім шей голодній лягати спати. Завдяки шейпінгу підсіла на зелений чай, за шо вдячна, а також відмовилась від цукру в кавах-чаях. А ше мені здаєця, шо саме там я перекачала трохи ноги, хоч може то мені здається і це сталось десь раніше чи пізніше.

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#3

Користувач поза мережею   melanja 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 273
  • Реєстрація: 13 червень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 18:13

"Це реально?????? (маю на увазі похудати)"


ПОМАДК@, звичайно що реально, я займаюся шейпінгом протягом 8 років, але не професійно, а так для себе, і постійно вага в мене трималася +,- 2 кг і самопочуття чудове, вже звикла до навантаження. Головне - це дотримуватися правил, - не їсти білків у день занять, і до занять 3 год. не їсти, а після занять - лише зелений чай без цукру.
Шейпінг - це класна штука, спершу дуже важко (аж плакала), а потім не могла без нього - залежність.Зображення

Повідомлення відредаговано melanja: 19 грудень 2009 - 18:15

My Signature
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#4

Користувач поза мережею   Veronika_S 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 865
  • Реєстрація: 26 грудень 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 18:25

melanja, ого, залежність, треба спробувати.
Також хочу піти, багато хто з подруг кажуть про ефективність, недавно зустріла свою однокласницю, вона ходить, каже все реально, навіть 20 кг скинути.
Я теж дуже хочу піти, тільки треба то якось організувати.ПОМАДК@, я в то вірю (і надіюсь)))
My Signature
Зображення Мій блог:)
Важко знайти, легко втратити, неможливо повернути!
  • 1
  • Back To Top

#5

Користувач поза мережею   Ananaska 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 860
  • Реєстрація: 26 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 19:15

Я почала ходити на шейпінг, на чотирьох заняттях вже була. Подобається дуууже, я йшла туди не настільки щоб схуднути, як для того щоб відпочити, пожити цю годинку для себе, розслабитись, зайнятися собою, трохи зараз важко але кажуть потім буде легше. А ще мені не просто дотримуватись дієти, треба трохи себе вже заставляти а то результату точно не буде. і ще дивно тут кажуть і чула раніше не раз, що три години до того і після того не їсти а нам сказали лише годину до і після не їсти.
My Signature
Спойлер
  • 1
  • Back To Top

#6

Користувач поза мережею   Маріам 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: ЗАБЛОКОВАНІ
  • Повідомлень: 1 178
  • Реєстрація: 21 квітень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 19:35

думала сьогодні таку темку відкрити!!!! мене аж здивувало, коли побачила! привід був такий- подарував мені муж гель для душу з масажером від галенік проти целюліту. я то трохи задумалась, що значить я груба!! :28_4_5: . хоча, по собі чую, що 3-4 кг би скинула. і задумалася над шейпінгом. не пробувала, але колись знайома ходила, то коли закинула, різко поправилася. тим треба займатись постійно.

я б пішла, але не сама. треба компанію якусь шукати. так морально легше.(ніби)
My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • Back To Top

#7

Користувач поза мережею   hrystyna 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 1 472
  • Реєстрація: 29 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 19:59

zyabka, 3 години до і після не їсти? це щось не то....
Я до пологів ходила 2 роки, тепер от знову почала. Була і анаболіці і на катаболіці. Катаболіка - знищення жиру, схуднення. Анаболіка - укріплення м"язів, коли жир спалений, підкачують м!язеві тканини.
Так, спочатку трохи важко, особливо з харчуванням. АЛЕ! воно того вартує.самопочуття - супер, ніц не випирає лишнє( оті круги спасатєльні).
Як і будь-який інший вид спорту шейпінг вимагає праці великої і зусиль. Нема такого - прийшла, подригалась і зразу - красотка)))))
Харчування - найбільш збалансоване!!! і ніяких дієт. певна річ, в день заняття(катаболіки) не гамати білків, бобових, алкоголю, кави, жирного і солодкого. ну а як інакше? хочеш схуднути - терпи!
при анаболіці навпаки - тре гамати білки, м"яско, сир(домашній), щоб м"язи ""підкріпити"
А тренери там є для того, щоб пильно слідкувати - чи правильно ногу тримаєш, чи правильно спину зафіксувала, чи нормально нахиляєшся і т.д. Бо ДУЖЕ важливо!!!! Можна надати нагрузку не тій групі м"язів кілька раз і нашкодити собі((((( +тренер слідкує за пульсом.....вірніше сама собі слідкуєш)))))можна то все робити вдома при тєлєку і ДВД але то тре себе заставити.....та й хто прослідкує????
Будьмо красиві!!!!!
My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#8

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 279
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:11

hrystyna я не зрозумала, там де ви займаєтесь немає умови не їсти перед заняттями і після? Чи не три години?
Та я не чекала зразу якихось результатів, але за пів року можна було б побачити хоч 1-2 кг. Мабуть я справді не зовсім дотримувалась дієт. Повторюсь, що тоді була студенткою і найкраще мені допомогала " пивна дієта"Тренери справді дуже потрібні, особливо напочатку 1 см туди- 1 см сюди, трошки інший кут і працють вже зовсім не ті м"язи, які потрібно. Тому самій можна займатись тільки тоді, коли вже добре знаєш як правильно виконувати вправи.Та я не маю якихось притензій, але для мене мабуть все ж таки не зовсім підходить.

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#9

Користувач поза мережею   галюсик 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 14
  • Реєстрація: 27 червень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:24

Дівчата а де ви ходите на той шей пінг,я якщо бути чесною не дуже поправилась,але як вже казали спасатєльні круги такі що я на них дивитись не можу.Підкажіть будь-ласка швидкий і ефективний метод їх прибрати.
My Signature
Зображення
ЗображенняЗображення
  • 0
  • Back To Top

#10

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 279
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:33

Перегляд повідомленнягалюсик (19.12.2009, 21:24) писав:

Дівчата а де ви ходите на той шей пінг,я якщо бути чесною не дуже поправилась,але як вже казали спасатєльні круги такі що я на них дивитись не можу.Підкажіть будь-ласка швидкий і ефективний метод їх прибрати.

Прихований текст


Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#11

Користувач поза мережею   Veronika_S 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 865
  • Реєстрація: 26 грудень 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:38

Перегляд повідомленнягалюсик (19.12.2009, 22:24) писав:

Дівчата а де ви ходите на той шей пінг?


Я знаю на Сихові є, десь біля МЖК. А взагалі де ще є незнаю :8_2_103:


Спойлер

Повідомлення відредаговано Suncokret: 29 вересень 2014 - 19:32

My Signature
Зображення Мій блог:)
Важко знайти, легко втратити, неможливо повернути!
  • 2
  • Back To Top

#12

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 279
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:51

Перегляд повідомленняzyabka (19.12.2009, 21:33) писав:

Адреси фітнес центрів. А ше ліпше подзвоніть в федерацію шейпінгу і вам там порадять у вашому районі. Бо можливо не всі мають достатньо кваліфікованих тренерів.
Прихований текст



Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#13

Користувач поза мережею   Levchyk 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 340
  • Реєстрація: 17 грудень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:54

Є в ПС Україна на Мельника колишній Спартак, є в СШ № 2 " в молодшому корпусі на Науковій, але як там і там не знаю не була тільки чула. Сама зай маюся у фізкультурному деспансері, між двома дітками схудла на 8 кг, а тепер знову як колобок Мені комфортно, що тренер, що товариствою що час, темп і місце розташування добре, але зараз я дужжжжжжже халявлю, все обіцяю взати себе в руки
My Signature
Зображення



Щоб історія не закінчувалася..., не розпочинай її
  • 2
  • Back To Top

#14

Користувач поза мережею   Тацуня 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 356
  • Реєстрація: 23 серпень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:02

Все залежатиме від тренера - вибирайте хороших, може навіть по рекомендації. Бо якщо то буде якась баришня після курсів, то вона своїми "комплексами вправ" може тільки лиха наробити. НУ не лиха, а результати будуть не ті.
Свого часу мені якраз пощастило з тренером. Аж не вірилося, але в мене реально зникло трошки зайвого - на попі, стегнах. А після того вже легше себе було в формі підтримувати. А ще та ж тренер паралельно працювала з дівчатами, які хоітли набрати вагу. Але до них вже був зовсім інший підхід і комплекс вправ.

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#15

Користувач поза мережею   hrystyna 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 1 472
  • Реєстрація: 29 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:15

zyabka, я мала на увазі, що 3 години то трохи перебор))) 1-1,5 год до і 1 год після. Цього цілком достатньо. Але не значить, що за 1 год. до заняття тре наїстися макаронів з хлібом і чекати чуда чи навпаки після=))))))))) І як я вже казала, що харчування має бути збалансованим. Не значить, що цілий день нічого не їсти. Може тому вам і не підійшло...бо то дійсно страшне виснаження - студентка, цілий день на ногах, голодовка....а потім ще в залі гоцати....
Я займаюсь на вул. Караджича, то бічна Любінської. Досить класний зал. Вони, якщо не помиляюсь від "Дому краси"

Повідомлення відредаговано hrystyna: 19 грудень 2009 - 22:17

My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#16

Користувач поза мережею   ПОМАДК@ 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 47
  • Реєстрація: 24 серпень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:52

Скільки часу потрібно займатись, щоб скинути хочаб 5 кг, за умови дотримання всіх так би мовити правил?
My Signature
Хто хоче довести надто багато, той не доводить нічого.
  • 0
  • Back To Top

#17

Користувач поза мережею   hrystyna 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 1 472
  • Реєстрація: 29 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:59

ПОМАДК@, важко так сказати....якщо так скурпольозно все виконувати, то доволі швидко. То вже залежить від вашої сили волі і бажання! Ну і тренера толкового, який НОРМАЛЬНО задасть "жару"
Я колись як займалась, то конкретно сходила з розуму - іла порційно, дотримувалась всього-всього. Але то було реальним фанатизмом. Хоча результат був досить і досить. Правда...признаюсь чесно, мені і скидати не було що)))) Просто підтягнути лишні соцотложенія і дупцю укріпити=))))))))
А зараз - все по-іншому. Можу і холодця наїстись і пляцка....Ае після 6 занять я реально бачу, що круги спласли, дупця зменшилась і взагалі....якось так легко стало. Може то організм "згадав" минулі тренування.....
My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#18

Користувач поза мережею   ПОМАДК@ 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 47
  • Реєстрація: 24 серпень 09
 

Відправлено 23 грудень 2009 - 13:23

hrystyna, дякую
My Signature
Хто хоче довести надто багато, той не доводить нічого.
  • 0
  • Back To Top

#19

Користувач поза мережею   Olusik25 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 86
  • Реєстрація: 06 лютий 10
 

Відправлено 10 березень 2010 - 09:58

а я займаюся вдома під двд ( в зал немає часу ходити)
програму маю стареньку, але ефективну і що головне вправи виконувати легко - а результат є
My Signature
Спойлер
  • 0
  • Back To Top

#20

Користувач поза мережею   Мамуся Катруся 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 24
  • Реєстрація: 15 січень 10
 

Відправлено 10 березень 2010 - 10:32

Останні 5 років я постійно займалася шейпінгом. Не скажу, що я дуже схудла, але м.язи з,явилися. Тільки той шейпінг мені так набрид!!! Я взагалі людина лінива, сама вдома ніколи по касетах не могла займатися, а в залі якось соромно філонити... Останнім часом мені ті заняття здавалися все нуднішими.
Після пологів я вирішила спробувати східні танці (живіт був страшнючий, та й зайві кілограми). Я займаюся вже майже рік - ефект чудовий!!! Живіт, звичайно не став пласким, але його форма змінилася - мені подобається. Скинула 4 кг. А яка там музика, різні вправи, немає отої одноманітності. Як приємно виступати, чути схвальні відгуки не лише від рідних. Про ставлення чоловіка я взагалі мовчу... Тож, дівчата, ну його той шейпінг! Швидше на східні танці!!!
  • 0
  • Back To Top

Поділитися темою:




  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

@Ksywa@ світлина

@Ksywa@  Щаслива матуся свого синочка.Вже дуже сильно його люблю -два роки і одни день!!!!

25 сер 2016 16:28

юлія 27 світлина

юлія 27  Ми – українці – велика родина, Мова і пісня у нас – солов`їна. Квітне в садочках червона калина. Рідна земля для всіх нас – УКРАЇНА!

25 сер 2016 11:02

Санджана світлина

Санджана  І жоден ворог чи сепаратист Ніколи нас в житті не зрозуміє: Загарбанням славетних наших міст Нічого він із волею не вдіє! І гола, й боса, - більше! - без ноги, Ця дівчина двадцятип'ятирічна Не скориться за гаманці тугі, Оскільки від народження вже інша! Ти можеш що завгодно їй віттять, Але цей дух свободи не відняти. Кати ще довго будуть гвалтувать В наївних спробах так переконати, Але наш прапор жовто-голубий Підніметься над Кримом та Донбасом… Один хай впустить - другий стане в стрій: ...

24 сер 2016 18:07

Показати коментарі (1)

Myrjasja світлина

Myrjasja  Україна моя починається Там, де доля моя усміхається, І, як небо, як даль солов'їна, Не кінчається Україна. П. Осадчук

24 сер 2016 15:01

❤❤❤ світлина

❤❤❤ 
Триває наш кулінарний конкурс! Детальніше - тисни на фото! :)

23 сер 2016 18:59 Розблокувати

Пенелопа3381 світлина

Пенелопа3381  Там, де трави вмиваються росами, Де поля золотяться покосами, Де живе в моїм серці єдина - Там вона, там моя Україна! Я не хочу писати віршів сумних Про те, як живеться в ріднім краю, Я не хочу тлумачити кожному з них За що я люблю Країну мою! І дивно чути від знайомих людей, Що з цієї країни потрібно тікати. Я - не емігрант, я маю батьківщину І я не боюся в голос сказати!

23 сер 2016 14:47

БОГУСЛАВА світлина

БОГУСЛАВА  Моя Україна Пошарпана, окрадена, сплюндрована і зранена... Та все одно не зломлена! Віками загартована! Жаго'ю жи'ти сповнена! Святая і нескорена! *В. Селюченко*

23 сер 2016 12:33

Dobbi світлина

Dobbi  Не стидайся – то твоя земля, Не стидайся – то Україна. Добре там є, де нас нема, Стань для батька нормальним сином. Кузьма Скрябін

23 сер 2016 11:33

максиміліанна світлина

максиміліанна  МОя Україна - це мої діти.... Доня народилась 24 серпня і змінила моє бачення незалежності, патріотизму і волі. Для своїх дітей змінюю себе і намагаюсь бути небайдужою.

22 сер 2016 21:39

Алетейя світлина
Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 28 серпень 16 )


Перекладач онлайн