Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Шейпінг - як метод схуднення. - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

Зворотній відлік!
 
 
 

Іконка Важливе оголошення

Ми розпочинаємо ВЕЛИКИЙ ЗИМОВИЙ квест на Малечі. тема

Час подання заявок обмежений!
Благодійний аукціон до Дня Святого Миколая. ВІДКРИТО ТОРГИ ПО ВСІХ ЛОТАХ!!!

Літературний конкурс Лист до Святого Миколая

Осінньо-зимовий благодійний флешмоб Різдвяне янголятко

Конкурс малюнків ВЕСЕЛКА НА СНІГУ

Обмінник до Миколая Віра у диво


  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Шейпінг - як метод схуднення. Оцінка: -----

#1

Користувач поза мережею   ПОМАДК@ 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 47
  • Реєстрація: 24 серпень 09
 

  Відправлено 19 грудень 2009 - 16:09

Шейпінг (англ. Shaping - надання форми) - вид оздоровчої гімнастики, розроблений ленінградськими фахівцями під керівництвом І. В. Прохорцева в 1988 році. Офіційно запатентований.


Спойлер


Це реально?????? (маю на увазі похудати)

Повідомлення відредаговано Suncokret: 29 вересень 2014 - 19:31

My Signature
Хто хоче довести надто багато, той не доводить нічого.
  • 1
  • Back To Top

#2

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 277
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 16:48

Особисто я не схудла. Займалась десь пів року. Перші заняття - це були тортури, а вкінці вже робила на найважчому рівні, але навантаження не відчувала. Покращує самопочуття, гарний настрій як від любих занять . Але важко було дотримуватись режиму. Вони там вимагали три години до і після не їсти зовсім , а решту дня якусь фігню. А я ше вчилась, то доводилось цілий день голодувати, а ввечері вже займатись було важко, а потім шей голодній лягати спати. Завдяки шейпінгу підсіла на зелений чай, за шо вдячна, а також відмовилась від цукру в кавах-чаях. А ше мені здаєця, шо саме там я перекачала трохи ноги, хоч може то мені здається і це сталось десь раніше чи пізніше.

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#3

Користувач поза мережею   melanja 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 271
  • Реєстрація: 13 червень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 18:13

"Це реально?????? (маю на увазі похудати)"


ПОМАДК@, звичайно що реально, я займаюся шейпінгом протягом 8 років, але не професійно, а так для себе, і постійно вага в мене трималася +,- 2 кг і самопочуття чудове, вже звикла до навантаження. Головне - це дотримуватися правил, - не їсти білків у день занять, і до занять 3 год. не їсти, а після занять - лише зелений чай без цукру.
Шейпінг - це класна штука, спершу дуже важко (аж плакала), а потім не могла без нього - залежність.Зображення

Повідомлення відредаговано melanja: 19 грудень 2009 - 18:15

My Signature
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#4

Користувач поза мережею   Veronika_S 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 865
  • Реєстрація: 26 грудень 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 18:25

melanja, ого, залежність, треба спробувати.
Також хочу піти, багато хто з подруг кажуть про ефективність, недавно зустріла свою однокласницю, вона ходить, каже все реально, навіть 20 кг скинути.
Я теж дуже хочу піти, тільки треба то якось організувати.ПОМАДК@, я в то вірю (і надіюсь)))
My Signature
Зображення Мій блог:)
Важко знайти, легко втратити, неможливо повернути!
  • 1
  • Back To Top

#5

Користувач у мережі   Ananaska 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 834
  • Реєстрація: 26 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 19:15

Я почала ходити на шейпінг, на чотирьох заняттях вже була. Подобається дуууже, я йшла туди не настільки щоб схуднути, як для того щоб відпочити, пожити цю годинку для себе, розслабитись, зайнятися собою, трохи зараз важко але кажуть потім буде легше. А ще мені не просто дотримуватись дієти, треба трохи себе вже заставляти а то результату точно не буде. і ще дивно тут кажуть і чула раніше не раз, що три години до того і після того не їсти а нам сказали лише годину до і після не їсти.
My Signature
Спойлер
  • 1
  • Back To Top

#6

Користувач поза мережею   Маріам 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 177
  • Реєстрація: 21 квітень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 19:35

думала сьогодні таку темку відкрити!!!! мене аж здивувало, коли побачила! привід був такий- подарував мені муж гель для душу з масажером від галенік проти целюліту. я то трохи задумалась, що значить я груба!! :28_4_5: . хоча, по собі чую, що 3-4 кг би скинула. і задумалася над шейпінгом. не пробувала, але колись знайома ходила, то коли закинула, різко поправилася. тим треба займатись постійно.

я б пішла, але не сама. треба компанію якусь шукати. так морально легше.(ніби)
My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#7

Користувач поза мережею   hrystyna 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 1 472
  • Реєстрація: 29 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 19:59

zyabka, 3 години до і після не їсти? це щось не то....
Я до пологів ходила 2 роки, тепер от знову почала. Була і анаболіці і на катаболіці. Катаболіка - знищення жиру, схуднення. Анаболіка - укріплення м"язів, коли жир спалений, підкачують м!язеві тканини.
Так, спочатку трохи важко, особливо з харчуванням. АЛЕ! воно того вартує.самопочуття - супер, ніц не випирає лишнє( оті круги спасатєльні).
Як і будь-який інший вид спорту шейпінг вимагає праці великої і зусиль. Нема такого - прийшла, подригалась і зразу - красотка)))))
Харчування - найбільш збалансоване!!! і ніяких дієт. певна річ, в день заняття(катаболіки) не гамати білків, бобових, алкоголю, кави, жирного і солодкого. ну а як інакше? хочеш схуднути - терпи!
при анаболіці навпаки - тре гамати білки, м"яско, сир(домашній), щоб м"язи ""підкріпити"
А тренери там є для того, щоб пильно слідкувати - чи правильно ногу тримаєш, чи правильно спину зафіксувала, чи нормально нахиляєшся і т.д. Бо ДУЖЕ важливо!!!! Можна надати нагрузку не тій групі м"язів кілька раз і нашкодити собі((((( +тренер слідкує за пульсом.....вірніше сама собі слідкуєш)))))можна то все робити вдома при тєлєку і ДВД але то тре себе заставити.....та й хто прослідкує????
Будьмо красиві!!!!!
My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#8

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 277
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:11

hrystyna я не зрозумала, там де ви займаєтесь немає умови не їсти перед заняттями і після? Чи не три години?
Та я не чекала зразу якихось результатів, але за пів року можна було б побачити хоч 1-2 кг. Мабуть я справді не зовсім дотримувалась дієт. Повторюсь, що тоді була студенткою і найкраще мені допомогала " пивна дієта"Тренери справді дуже потрібні, особливо напочатку 1 см туди- 1 см сюди, трошки інший кут і працють вже зовсім не ті м"язи, які потрібно. Тому самій можна займатись тільки тоді, коли вже добре знаєш як правильно виконувати вправи.Та я не маю якихось притензій, але для мене мабуть все ж таки не зовсім підходить.

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#9

Користувач поза мережею   галюсик 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 14
  • Реєстрація: 27 червень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:24

Дівчата а де ви ходите на той шей пінг,я якщо бути чесною не дуже поправилась,але як вже казали спасатєльні круги такі що я на них дивитись не можу.Підкажіть будь-ласка швидкий і ефективний метод їх прибрати.
My Signature
Зображення
ЗображенняЗображення
  • 0
  • Back To Top

#10

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 277
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:33

Перегляд повідомленнягалюсик (19.12.2009, 21:24) писав:

Дівчата а де ви ходите на той шей пінг,я якщо бути чесною не дуже поправилась,але як вже казали спасатєльні круги такі що я на них дивитись не можу.Підкажіть будь-ласка швидкий і ефективний метод їх прибрати.

Прихований текст


Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#11

Користувач поза мережею   Veronika_S 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 865
  • Реєстрація: 26 грудень 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:38

Перегляд повідомленнягалюсик (19.12.2009, 22:24) писав:

Дівчата а де ви ходите на той шей пінг?


Я знаю на Сихові є, десь біля МЖК. А взагалі де ще є незнаю :8_2_103:


Спойлер

Повідомлення відредаговано Suncokret: 29 вересень 2014 - 19:32

My Signature
Зображення Мій блог:)
Важко знайти, легко втратити, неможливо повернути!
  • 2
  • Back To Top

#12

Користувач поза мережею   Soveniatko 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1 277
  • Реєстрація: 08 травень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:51

Перегляд повідомленняzyabka (19.12.2009, 21:33) писав:

Адреси фітнес центрів. А ше ліпше подзвоніть в федерацію шейпінгу і вам там порадять у вашому районі. Бо можливо не всі мають достатньо кваліфікованих тренерів.
Прихований текст



Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#13

Користувач поза мережею   Levchyk 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 335
  • Реєстрація: 17 грудень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 21:54

Є в ПС Україна на Мельника колишній Спартак, є в СШ № 2 " в молодшому корпусі на Науковій, але як там і там не знаю не була тільки чула. Сама зай маюся у фізкультурному деспансері, між двома дітками схудла на 8 кг, а тепер знову як колобок Мені комфортно, що тренер, що товариствою що час, темп і місце розташування добре, але зараз я дужжжжжжже халявлю, все обіцяю взати себе в руки
  • 2
  • Back To Top

#14

Користувач поза мережею   Тацуня 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Модератори
  • Повідомлень: 1 356
  • Реєстрація: 23 серпень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:02

Все залежатиме від тренера - вибирайте хороших, може навіть по рекомендації. Бо якщо то буде якась баришня після курсів, то вона своїми "комплексами вправ" може тільки лиха наробити. НУ не лиха, а результати будуть не ті.
Свого часу мені якраз пощастило з тренером. Аж не вірилося, але в мене реально зникло трошки зайвого - на попі, стегнах. А після того вже легше себе було в формі підтримувати. А ще та ж тренер паралельно працювала з дівчатами, які хоітли набрати вагу. Але до них вже був зовсім інший підхід і комплекс вправ.

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#15

Користувач поза мережею   hrystyna 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 1 472
  • Реєстрація: 29 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:15

zyabka, я мала на увазі, що 3 години то трохи перебор))) 1-1,5 год до і 1 год після. Цього цілком достатньо. Але не значить, що за 1 год. до заняття тре наїстися макаронів з хлібом і чекати чуда чи навпаки після=))))))))) І як я вже казала, що харчування має бути збалансованим. Не значить, що цілий день нічого не їсти. Може тому вам і не підійшло...бо то дійсно страшне виснаження - студентка, цілий день на ногах, голодовка....а потім ще в залі гоцати....
Я займаюсь на вул. Караджича, то бічна Любінської. Досить класний зал. Вони, якщо не помиляюсь від "Дому краси"

Повідомлення відредаговано hrystyna: 19 грудень 2009 - 22:17

My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 2
  • Back To Top

#16

Користувач поза мережею   ПОМАДК@ 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 47
  • Реєстрація: 24 серпень 09
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:52

Скільки часу потрібно займатись, щоб скинути хочаб 5 кг, за умови дотримання всіх так би мовити правил?
My Signature
Хто хоче довести надто багато, той не доводить нічого.
  • 0
  • Back To Top

#17

Користувач поза мережею   hrystyna 

 
  • Фахівець
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 1 472
  • Реєстрація: 29 листопад 08
 

Відправлено 19 грудень 2009 - 22:59

ПОМАДК@, важко так сказати....якщо так скурпольозно все виконувати, то доволі швидко. То вже залежить від вашої сили волі і бажання! Ну і тренера толкового, який НОРМАЛЬНО задасть "жару"
Я колись як займалась, то конкретно сходила з розуму - іла порційно, дотримувалась всього-всього. Але то було реальним фанатизмом. Хоча результат був досить і досить. Правда...признаюсь чесно, мені і скидати не було що)))) Просто підтягнути лишні соцотложенія і дупцю укріпити=))))))))
А зараз - все по-іншому. Можу і холодця наїстись і пляцка....Ае після 6 занять я реально бачу, що круги спласли, дупця зменшилась і взагалі....якось так легко стало. Може то організм "згадав" минулі тренування.....
My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#18

Користувач поза мережею   ПОМАДК@ 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 47
  • Реєстрація: 24 серпень 09
 

Відправлено 23 грудень 2009 - 13:23

hrystyna, дякую
My Signature
Хто хоче довести надто багато, той не доводить нічого.
  • 0
  • Back To Top

#19

Користувач поза мережею   Olusik25 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 85
  • Реєстрація: 06 лютий 10
 

Відправлено 10 березень 2010 - 09:58

а я займаюся вдома під двд ( в зал немає часу ходити)
програму маю стареньку, але ефективну і що головне вправи виконувати легко - а результат є
My Signature
Спойлер
  • 0
  • Back To Top

#20

Користувач поза мережею   Мамуся Катруся 

 
  • Початківець
  • PіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Початківці
  • Повідомлень: 24
  • Реєстрація: 15 січень 10
 

Відправлено 10 березень 2010 - 10:32

Останні 5 років я постійно займалася шейпінгом. Не скажу, що я дуже схудла, але м.язи з,явилися. Тільки той шейпінг мені так набрид!!! Я взагалі людина лінива, сама вдома ніколи по касетах не могла займатися, а в залі якось соромно філонити... Останнім часом мені ті заняття здавалися все нуднішими.
Після пологів я вирішила спробувати східні танці (живіт був страшнючий, та й зайві кілограми). Я займаюся вже майже рік - ефект чудовий!!! Живіт, звичайно не став пласким, але його форма змінилася - мені подобається. Скинула 4 кг. А яка там музика, різні вправи, немає отої одноманітності. Як приємно виступати, чути схвальні відгуки не лише від рідних. Про ставлення чоловіка я взагалі мовчу... Тож, дівчата, ну його той шейпінг! Швидше на східні танці!!!
  • 0
  • Back To Top

Поділитися темою:




  • 4 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

Ninaalex світлина

Ninaalex  Дівчата, прошу помолитися за мого маленького племінника Євгена(1,2 рочки). Він дуже сильно попікся кип'ятком. Зараз повезли у лікарню.

Сьогодні, 16:52

Показати коментарі (4)

Айра світлина

Айра  Як холодно на форумі стало)))

Сьогодні, 16:35

Лелічка світлина

Лелічка  Яка краса на Малечі!!!

Сьогодні, 15:29

Mariannka світлина

Mariannka  як гарно на форумі))))))) Зимовий подих)))))

Сьогодні, 12:53

Показати коментарі (1)

Nektarynka світлина

Nektarynka  Хочу щастя.. Маленького такого щастя.. З крихітними ручками і ніжками.. І з його очима...

Сьогодні, 12:45

Показати коментарі (2)

Віллі Вонка світлина
SeeStar світлина

SeeStar  чим ближче до Нового року, тим сильніше люди починають вірити в чудеса)))Це так гарно. Навіть дорослі люди на деякий час повертаються в дитинство і починають мріяти, кожен про своє, але всі вірять що бажання здійсняться!!!! І я теж мрію...мрію щоб моя доця була здоровенькою, бо коли з нею все добре то і в нас є бажання мріяти та веселитися...

Сьогодні, 09:55

Показати коментарі (3)

 Saulė світлина

Saulė  Сміялися до сліз! Рекомендую! http://soba4ki.livejournal.com/1461550.html

Сьогодні, 09:40

Улянуся світлина

Улянуся  Допоможи Боже народити здорових діточок!

Вчора, 22:52

Показати коментарі (4)

Irynka Chicago світлина

Irynka Chicago  Моя сестричка мамаТаня втретє стала мамою! Дякую Богові, що все добре!!!!

Вчора, 21:04

Показати коментарі (14)

Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 28 листопад 14 )

  • З днем народження
    snegok 
    - Вік: 34
  • З днем народження
    Рома16 
    - Вік: 27
  • З днем народження
    Fox_i 
    - Вік: --
  • З днем народження
    Жучок 
    - Вік: --

Пиши українською Перекладач онлайн