[Татусечка]

Не знаю як ви, а я намагаюсь кожного ранку робити, хоч невеличку, зарядку. А оного разу рискаючи по нету найшла таку місцинку де з курчатком можна робити ранкову гімнастику!!!
Моїм дітлахам так сподобалось , а особливо Настьоні, що тепер кожного ранку в кімнаті лунає знайома мелодія...
Загляньте СЮДИ. Може і вам з малюками сподобається...
Ну як ВАМ?

[oksanocka]

ой! Така класна! Правда малеча у мене ще зовсім маленька, а то би вже робили.

[Татусечка]

oksanocka (19.3.2008, 19:06) писав:

ой! Така класна! Правда малеча у мене ще зовсім маленька, а то би вже робили.

Можеш сама порухатись. Воно дійсно таке озорне і краще всяких там дорослих фітнесів

[Utaru]

Нам сподобалось. Разів п"ятнадцять подивились і десь з десятого разу стали махати ручками та ніжками.

[zajka]

І нам сподобалось! Мала одразу почала танцювати. Зарядку робила я, а у неї була вільна програма. Думаю, з часом почне робити і вправи.

[Viktoriya]

Порадьте, як це чудо переписати, щоб не заходити щоразу в інтернет.

[Маргаритка]

Viktoriya, ППКС

[Тато Карло]

Viktoriya (27.3.2008, 21:24) писав:

Порадьте, як це чудо переписати, щоб не заходити щоразу в інтернет.

, Маргаритка

Виклав готовим флеш-роликом

Прихований текст

тут (рапіда) і тут (іфолдер)

Просто скачуєте собі на комп'ютер і відкриваєте за допомогою Internet Explorer, Opera, Media Player Classic чи якогось спеціального Flash-плеєра.

[Настёна]

татіка, Тато Карло, СПАСИБКИ!

[Оксаночка]

Дуже дякую, дійсно класно, аж самій захотілось попробувати і вже більшість вправ пробували з донечкою. Вона не все ще хоче робити, але дущо їй теж сподобалося

[Viktoriya]

Настёна (1.4.2008, 0:10) писав:

татіка, Тато Карло, СПАСИБКИ!

ППКС!!!!

[Татусечка]

Viktoriya (1.4.2008, 10:39) писав:

ППКС!!!!

Ну, нема защо

[наденька]

ой дякуємо, малеча з першого разу почала махати ручками :)

[Маргаритка]

Тато Карло, Спасибище!

[mamik]

piznishe i sobi bydemo robutu taky gimnastuky,zaodno i mamam e mojluvistb poryxatusb,a moje xtosb pidkaje,sho mu mojemo robutu,a sho ni y 5 z polovunou mis,kolu robumo rychenyatamu i nijkamu v rizni storonu,regoche,dymau podobaetbsya,a inkolu bery za rychku i dopomagau sistu,a vona vstae,ne znau,mojemo mu tak rano stoyatu na nijkax?

[Татусечка]

Ух, в нас зардка тепер не тільки ранкова, а й як антистрес чи антиенергін якийсь... Напригаються і тішина та спокій в хаті :D

[Shampsi]

Ми з донечкою з 1,5 міс. займаємся вправами на фітболі і я дуже задоволена результатами, адже в моєї Русланочки при пологах була кефалогематома, як наслідок внутрічерепний тиск. Зараз доні 1,5 роки і ми до сьогодні обожнюємо стрибати на м"ячі.

Хочу поділитись знайденою інфою:

Текст, що розкривається

"Поделюсь опытом, и расскажу о некоторых упражнениях для малыша на фитболе (про маму смотрите предыдущую статью).

Туда-сюда на животе
Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед - назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с "газиками", при условии, что проводится через 30-40 минут после еды. "Туда-сюда "- отлично тренирует вестибулярный аппарат. Делайте, пока детенышу или вам не надоест.
Туда-сюда на спине (с 3-х месяцев)
Теперь переверните младенца и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол - очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микро-смещений позвонков.
Пружинка
Малыш лежит животом вниз на мяче. Здесь понадобится правильный захват ножек - такие захваты "вилочкой" применяются в динамической гимнастике (см. "Экологию младенчества" М. Трунова и Л. Китаева или отправляйтесь на занятия к Леониду Китаеву в "Драгоценность"). Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец "замыкает" кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждете, когда он распрямит ноги, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. В три - пять месяцев детки входят во вкус таких экзерсисов, помогают вам. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться - в результате работают нужные мышцы.
Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее - "Тачка" - животом вниз.
Ребенок упирается руками в мячик (или берет за резиновые усы "), а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках "тачка". Порой бывает трудно удержать равновесие.
"Прыг-скок"
С любого возраста, кладете малыша на мяч - не важно, животом или спинкой вниз. Раскрытую ладонь сверху, как в первом упражнении и пружините малыша вместе с мячиком, подпевая "прыг-скок, прыг-скок, обвалился потолок". Впрочем, воплощать слова песни в жизнь не стоит... Ремонт нынче дорог.
Растяжки
Вариации на тему первого упражнения. Малыша качаем на мяче только боком - правым и левым, в "лягушке" на спинке / когда ножки притянуты к животику.
На цыпочках
С годовалым ребенком (и старшими детьми) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Так тренируется голеностопный сустав и умение держать равновесие. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка Пикассо.
Лягушка
Малыш садится на мяч, удерживая себя ногами, и пытается прыгать, сидя на нем. Вы страхуете.
Кроме эквилибристики мячик мы используем как игрушку - кидая друг в друга, катая его по земле или полу. Я показываю, как мячик поднимают, бросают. Обычно хохот не прекращается.
Вот такой веселый мяч!

Катя Чинарова

4.7.2002"

"ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ
Методические рекомендации разработаны коллективом государственного научно-практического учреждения "Областной реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями".
Автор: врач ЛФК высшей категории Л.Б.Куркова.
В выпуске представлены комплексы физических упражнений с применением современных методик реабилитации с использованием надувных гимнастических мячей и массажных мячей.
Введение.
Все родители мечтают вырастить детей здоровыми и счастливыми, но многие из них хотят, чтобы это происходило само собой, без лишних усилий с их стороны. Они были бы рады, чтобы эти вопросы решали воспитатели, медики, школьные учителя, социальные работники. Достаточно часто родители, стремящиеся помочь своему ребенку вырасти физически и психически здоровым человеком, не в состоянии правильно и своевременно решать эти задачи из-за недостатка знаний. В тоже время, почти все родители глубине души, хорошо осознают, что лучше них никто не в состоянии сделать их ребенка здоровым во всех отношениях.
Основы здоровья, образ жизни, оздоровительные привычки закладываются в семье с раннего детства. Воспитать здорового умного ребенка - это не простая зкадача, решение ее требует знаний, умений, старательности и терпения.
Очень важно как можно раньше начать, умело и систематически проводить закаливание, занятие гимнастикой, массаж. Эти действия, вовремя начатые, предотвратят развитие неправильной осанки у ребенка.
Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания), но, поскольку сегодняшнее поколение детей много время проводит у телевизора и компьютера, осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте. Ребенок с нарушенной осанкой отличается не только непривлекательным внешним видом, этот ребенок, как привило, мало времени проводит на свежем воздухе, он малоподвижен и неправильно питается, часто болеет простудными заболеваниями. Нарушение осанки - это не болезнь, но ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по развитию ортопедической патологии позвоночника и стоп, заболеваний органов дыхания, пищеварения, развитию астено-невротических состояний.
Характеристика правильной оценки
Правильность осанки зависит от состояния костей и связок скелета позвоночника и таза, а также от тонуса мышц тела. Позвоночник является основным костным стержнем, удерживающим голову и туловище. Таз служит как бы фундаментом позвоночника. Если мышцы туловища развиты равномерно и тяга мышц сгибателей, уравновешивается тягой мышц разгибателей, то туловище и голова держатся прямо. Нормальная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника, это такое положение туловища, когда голова поставлена прямо (козелок уха и угол глаза представляют собой горизонтальную линию), плечи отведены назад и симметрично расположены, грудная клетка развернута, в поясничной части позвоночника небольшой изгиб вперед, живот подобран, наклон таза = 35-550
Виды нарушений осанки.
Нарушение осанки бывает 2х видов:
в сагиттальной плоскости:
• сутулость (увеличен грудной кифоз);
• тотальный кифоз, круглая спина (резко увеличен грудной кифоз, почти нет поясничного лордоза).
• кругло - вогнутая спина (увеличен грудной кифоз, увеличен поясничный лордоз).
• плоская спина - сглажены все физиологические изгибы позвоночника.
во фронтальной плоскости.
Такое нарушение осанки называется асимметричной осанкой. При этом имеется выраженная асимметрия между правой и левой половиной тела. Позвоночник при осмотре стоящего прямо ребенка представляет собой дугу, обращенную вершиной вправо или влево. Отмечается неравномерность прямоугольников талии, одно плечо и лопатка опущены. При нарушенной осанке снижена жизненная емкость легких, затруднена работа сердца, органов пищеварения, часто беспокоят головные боли, быстро наступает переутомление. Нередко у детей с нарушенной осанкой развивается близорукость.
Для исправления дефектов осанки необходимо принять меры способствующие улучшению физического развития (режим дня, питание, соблюдение гигиенических условий), а также целенаправленное использование средств физического воспитания.
К задачам физического воспитания относятся:
• улучшение и нормализация течения нервных процессов, эмоционального тонуса ребенка, повышение неспецифической сопротивляемости детского организма;
• активизация обменных процессов в мышцах туловища, создание мышечного корсета позвоночник;
• исправление дефекта осанки;
• формирование и закрепление правильной осанки.
Первое, самое простое и в то же время, как показывает практика, непростое дело -это организация рационального режима дня для ребенка. Детям необходимо обеспечить: продолжительный и полноценный сон (в 9-10 часов вечера ребенок должен лечь спать); полноценное питание ( вовремя, 4-х разовое) с достаточным наличием витаминов и разнообразных белков); ограничить пребывание у телеэкрана школьников старшего возраста, не более 1-1,5 часов и не больше 20 минут - для детей дошкольного возраста, обязательные прогулки на свежем воздухе 2-2,5 часа в сутки; ежедневные водные процедуры, закаливание и физические упражнения.
Родители должны обеспечить ребенку ровную жесткую постель, по возрасту и росту оборудовать рабочее место за письменным столом. Домашнее задание ребенок школьного возраст должен приготовить за 1,5-2 часа (через каждые 45 минут, перерыв 10 мин). Правильное положение за письменным столом: спина прямая, туловище симметрично, пояснично-грудной отдел опирается на спинку стула, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы полностью опираются о пол или подставку под ноги, грудная клетка не должна опираться о стол, а между столом и туловищем должна свободно проходить рука, расстояние от рабочего стола до уровня глаз равно расстоянию от локтя до кончиков пальцев кисти.
Осанка проверяется во время осмотра. Ребенка надо раздеть и внимательно осмотреть в стойке с соедененнами пятками и разведенными носками стоп. Необходимо обращать внимание на симметрию тела, положение головы, позвоночника, таза, ног. Положение головы очень важно, с положения с приподнятой головой начинаются рефлексы на выпрямление позвоночника, интуитивно организм настраивается на оптимизм. Правильное положение головы - подбородок приподнят, слегка прижат к шее. Очень важно следить за симметричным положением тела, отказываться от привычки стоять опираясь во время стойки на одну ногу, сидеть в асимметричной позе, важно держать в тонусе спину и подтягивать живот.
Все это нелегко обеспечить, если мышцы слабые. Укрепление мышц дело не быстрое, здесь нужно запастись терпением и действовать систематично и нагрузки нужно повышать постепенно. Перед упражнениями посчитать пульс, учесть возрастную норму. Увеличение пульса во время занятий возможно на 40-50 процентов от исходного. Ребенок должен быть допущен врачом и занятиям ЛФ. Комплекс ЛГ должен соответствовать возможностям тренированности, состоянию здоровья и возрасту ребенка. Нарушение осанки можно исправить за 3-6 месяцев систематических занятий лечебной гимнастикой.
Формирование осанки с раннего детства.
В целях профилактики нарушения осанки и формирования у грудного ребенка, привычной порочной позы рекомендуется применять лечение положением: часто менять положение в кроватке, симметрично развешивать и располагать игрушки, исключить раздражающие влияние резких зрительных и звуковых телевизионных в т.ч моментов, носить ребенка по очереди то на правой, то на левой руке . Соблюдать режим дня, гигиены питания , вовремя вводить прикорм и витамины. достаточное время гулять на свежем воздухе (2-2,5 часа в день в любую погоду).
Обращаться к ребенку с ласковой речью, постоянно давать понять ребенку, что он любим и необходим.
Лечебную гимнастику и массаж проводить систематически. Наиболее эффективно занятие с грудным ребенком на мяче диаметром 35-40 см. Меняя положение на мяче: лежа на спине, на животе, на боку.
Класть в кроватку мяч в ноги грудному ребенку во время бодрствования ребенка.
Рекомендации по диетическому питанию ребенку с нарушенной осанкой.
В ежедневный рацион ребенка должно входить:
Мясо, рыба, птица, молоко, сыр, злаки, овощи и фрукты, мед. Жиры ограничиваются.
Особенно полезны для строения костей, позвонков и межпозвоночных дисков и позвонков: яблоки, груши, клубника, малина, тыква, орехи (фундук), чечевица, салат, виноград, йогурт, сок. В перечисленных продуктах содержится: фруктоза, витамины С, В - каротин, Fe, Mn , белки животные, магний, Ca, K, глюкоза, фитоэкстроген, лецитин.
Комплекс лечебной гимнастики по коррекции осанки для детей школьного возраста.
1. Проверка осанки у стеночки без плинтуса (тактильная проверка)
2. Зрительный контроль перед зеркалом
3. Дыхательные упражнения перед зеркалом.
Для занятий приготовить:
• легкий эластичный индивидуальный коврик и палочку
• мяч диаметром 45-60 см.
• коврик под ноги массажный.
• массажный валик.
• массажный мяч
• воздушный шар.
Вводная часть (разминка).
Варианты ходьбы с сохранением правильной осанки в сочетании с разнообразным движением рук. Упражнения с палочкой (руки вверх, в стороны, назад), рывки согнутыми и прямыми руками, вращение рук в плечевых суставах "мельница", поочередная супинация вытянутыми в стороны прямыми руками, сведение лопаток, дыхательные упражнения с воздушными шарами, ходьба на массажной дорожке или коврике. Степ, беговая дорожка, варианты ходьбы и бега.
Основная часть.
• Упражнения в исходном положении, лежа на спине, на животе, в колено локтевом и колено кистевом положении.
• Упражнения на мяче большого диаметра 45-50 см.
• Игра с соблюдением правильной осанки.
Заключительная часть.
Растягивание, дыхательные упражнения, расслабление.
Комплекс лечебной гимнастики при нарушенной осанки (на мяче большого диаметра).
Вводная часть.
1. Обучение правильной осанки.
2. Контроль перед зеркалом.
3. Дыхательные упражнения.
4. Ходьба, ее варианты с сохранением правильной осанки.
5. Массаж большим массажным мячом.
Основная часть.
Упражнения с мячом и физиоролом.
1. Исходное положение прокатывание лежа на животе на двух физиоролах (волнообразные движения туловищем, растяжка).
2. Растяжка, прогибание на мяче в исходном положении на спине, перекатывание спиной мяча, в переход из положения лежа в положение сидя на мяче.
3. Ходьба с мяча на руках в исходном положении лежа на животе.
4. Исходное положение лежа животом на мяче, по очереди поднимаем руки вверх , ноги в упоре на полу, прогибаемся- вдох, возвращаемся в исходное положение - выдох.
5. Исходное положение на спине присаживание и наклоны вперед.
6. Исходное положение на боку на мяче, стараемся удержаться на мяче по очереди поднимаем руки вверх за голову.
7. Исходное положение лежа на полу на спине, стопы ног кладем пятками на мяч. Удерживаем мяч пятками, ногами закатываем мяч под себя, пригибаемся, выкатываем мяч, расслабляемся на мяче. Захват мяча ногами, раскачивание, вращение, подъем мяча ногами в исходном положении лежа спиной на полу.
При всех упражнениях необходимо удерживать равновесие на мяче, избегать падений, необходима страховка взрослых при выполнение упражнений детьми. Количество повторений упражнений 5-6 раз. Дыхание не задерживаем, темп выполнения упражнений медленный.
Массаж с мячом большого диаметра 45-50 см.
Массаж общий выполняется с помощью массажного мяча, темп движений медленный.
Цель - активизация кровообращения.
Исходное положение - лежа на животе на полу.
1. Проводим медленно легкое прокатывание мячом в направлении от дистальных отделов конечностей к проксимальным (5-6 раз). На спине - от поясничного отдела позвоночника к шейному с нажатием на выдохе на грудную клетку на выдохе.
2. Вращательными движениями мяча проводим последовательно растирание стоп, голеней, бедер, спины и плеч.
3. Прокатывание с нажатием на мяч, на конечностях и спине, выжимание грудной клетки на выдохе (5-6 раз).
4. Вибрирующие движения мячом по всему телу.
Литература:
1. "Физиотерапия", М. Вейс, А. Зембатый М., Москва 1986 г.; Варшава 1989 г.
2. "Физическая культура в семье" М., Москва, 1983.
3. "Справочник по детской ЛФК", Фонарев М.И. М., 1983.
Государственное научно-практическое учреждение
"Саратовский областной реабилитационный центр
для детей и подростков с ограниченными возможностями"
ФИТБОЛ - КАК ОДИН ИЗ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ ДЕТЕЙ С ДИАГНОЗОМ СКОЛИОЗ
По данным обследования детей на базе Центра реабилитации для детей с ДЦП и нарушением психики за последние несколько лет, мы выяснили, что сколиоз занимает одно из первых мест среди других искривлений позвоночника, чем и обусловлена актуальность выбранного нами направления работы.
Цель работы заключалась в систематизированном использовании на практике фитбола – как одного из наиболее эффективных методов лечения и реабилитации детей с диагнозом сколиоз.
Для проведения успешной работы в данном направлении перед нами ставились следующие задачи:
• создание физиологических предпосылок для восстановления правильного положения тела;
• стабилизация сколиотического процесса, а на ранних его стадиях – исправление, в возможных пределах имеющегося дефекта.
Для положительного решения поставленных перед нами задач в течении длительного времени работа велась в следующих направлениях:
• диагностика сколиоза на ранних стадиях его развития;
• комплектация групп для занятий фитболом с учетом возраста, степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей детей;
• разработка комплексов для занятий фитболом как в условиях реабилитационного учреждения, так и вне его.
В отличие от общепринятых методик гимнастика на фитболах (мяч для фитнеса)
• дает уникальную возможность для тренировки двигательного контроля и равновесия;
• снимает нагрузку с позвоночника, перераспределяет тонус всех групп мышц;
• тренирует правильную осанку, чувство естественной координации тела;
• одновременно тренирует мышцы спины и брюшного пресса.
Особенностью занятий на фитболах отличается тем, что при правильном положении – сидя на нем нагрузка на позвоночник минимальна.
В случае, когда ребенок оказывается сидящим на мяче, для поддержания равновесия, он должен принять правильное положение тела. Для стабилизации позвоночника в работу включаются мышцы туловища, которые поддерживают скелет в правильном положении. Это уменьшает нагрузки на связки межпозвоночные диски и суставы.
К тому же, специфические свойства мяча, при положении сидя, компенсируют разницу длины ног, что присутствует у некоторых детей с диагнозом сколиоз.
Занятия на фитболах так же хороши тем, что они без труда могут проводиться в домашних условиях.
На базе РЦР ДЦП на протяжении последних нескольких лет фитбол широко используется на занятиях с детьми с диагнозом сколиоз. Занятия проводятся индивидуальными малогрупповыми способами с использованием музыкального сопровождения. Используется и.п. – сидя на мяче, в этом положении проводятся подготовительная часть, которая включает:
1. пружинистые качания – они обеспечивают:
• выравнивание спины в нейтрально-оптимальное положение;
• мягкую слабую компрессию суставов;
• обеспечивает питание с улучшением подвижности суставов и пластичности тканевых структур;
• возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника;
• тренирует правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища.
При выполнении пружинистых качаний ребенку предлагается проверить равновесия касанием рукой стула или кресла.
Динамические упражнения для тренировки функциональных возможностей наиболее важных систем организма, дыхательной, СС и т.д. так же проводятся в и.п. – сидя на мяче.
В основной части занятия используются и.п. – лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, а так же лежа на полу мяч под ногами.
Упражнения, выполняемые в данных и.п. – позволяют:
• развивать и постепенно увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений;
• повысить неспецифические защитные силы организма.
Заключительная часть проводится в и.п. – сидя на мяче – это дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки.
В начале и конце курса реабилитации нами проводилось функциональное обследование подвижности позвоночника и состояния мышц туловища, что позволило оценить эффективность применяемого метода.
Таким образом, за период с 2003 по декабрь 2004 года были обследованы 88 детей, из которых с заболеванием сколиоз 3-4 степени – 9 человек, 2 степени – 28 человек, 1 степени – 51 человек.
Большинство детей – дети с приобретенным сколиозом 1-2 степени.
По данным обследования из всего количества детей за период 2003-2004г. выписались с улучшениями 45 человек – с 1 степенью сколиоза, 20 человек – с заболевание 2 степени, 4 человека – с 3-4 степенью сколиоза.
С незначительными улучшениями 6 человек – с 1 степенью, 8 человек – со 2 степенью сколиоза, 3 человека – с 3 степенью сколиоза.
И только 2 человека были выписаны без улучшений по причине прогрессирования заболевания и необходимости оперативного лечения.
Проведя итоги проведенной работы, следует сделать вывод, что систематизированное использование фитбола, как на базе реабилитационного учреждения так и вне его, является одним из наиболее эффективным методов лечения и реабилитации детей с диагнозом сколиоз. "

[luluka]

Ми робимо зарядку з "музика з мамою" правда на рос мові але діткам дуууже подобається Скачала на torrents.ru

[Дарья]

Я хотіла скачати це курча, але нічого не віходить (мене відправляють дивитись якісь сайти) Може хтось прислати цей файл на адресу daria.pr@mail.ru Буду дуже вдячна!!!

[zolotko]

Дуже класна руханка!!! Але мені також не вдалось її закачати. Можете також скинути і мені на елек.пошту,будь ласка, pomasja@ukr.net. ,буду дуже вам вдячна.