[Костина мама]

Как сесть на арбузную диету
Арбузная диета в среднем рассчитана на 5 дней, за которые можно сбросить до 3 кг веса.

5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

После диеты можно 10 дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг.
Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра
Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы, нежирный овощной салат
Ужин: арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день помогает также при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей.

Кстати, именно на арбузах похудела Тина Кароль - за 10 дней она потеряла 5 кг.

Об особенностях арбузной диеты рассказала Александра Кириленко,
врач-диетолог, кардиолог, УЗ- диагностики: "Отличительным свойством арбуза является его низкая калорийность - в 100 граммах арбузной мякоти около 30 ккал. Поэтому арбуз особенно полезен людям, склонным к полноте, а также ведущим малоподвижный образ жизни. Наличие в арбузе большого количества растительной клетчатки помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина.

Также важным свойством арбуза является уникальная способность выводить из организма токсины, мелкие камни и песок, и таким образом чистить весь организм и почки. Положительным свойством арбуза является и его ощелачивающая способность (нейтрализует избыток кислот, которые образуются в организме в процессе обмена веществ).

Прежде, чем "садиться" на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом. Противопоказания к такой диете - диабет, аденома предстательной железы и мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные заболевания.

Организм следует подготовить к арбузной диете - начинайте есть арбуз по 300–500 г в течение 2–3 дней. Можно также устраивать себе и арбузные разгрузочные дни: В день съедать 1–2 кг арбуза три раза в день за час до основного приема пищи".

Smachno.ua советует на арбузной диете постараться удерживаться от соленого (селедки, таранки, чипсов, арахиса и т.п.). Соль задерживает жидкость в организме и тогда арбуз может спровоцировать отеки и станет нагрузкой на сердце.

[Сонях]

а я би з кавунами радила б бути обережними - стільки випадків отруєнь

[Костина мама]

Сонях, я еще например в магазине ни одного не купила, с поля свекр привозил, а так я их начинаю покупать уже в начале сентября когда в них нитратов нет и не "искусственные"

[Дика пантера]

треба бути обережними з кавунами людям які мають пісок або каміння в нирках

[Поночка]

Костина мама, 5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.
Якщо я 70 кг то мені скільки треба зїдати за раз і скільки в день??? Дякую!

[Костина мама]

Поночка, чесно я на ней не сидела, вычитала в нэте и решила сюда выставить, я просто ела сколько влезет арбуз, но я не думаю что за день можно съесть 7 кг арбуза, а есть нужно по этой диете за всеь день кг арбуза равное вашим 10 кг

[bambino]

Скоро сезон кавунчиків, може то на "промивку" себе відправити. Поділітся досвідом дієти на кавунчиках. За 2 дня зїла 10 кг, люблю просто їх дуже, можу жити на одних кавунах.