[Riki_tiki_tavi]

На минулому тижні стикнулась із проблемою - коли сплю, періодично мені дуже сильно зводить м,язи ніг (ікри), і то іноді виникає такий біль, що просто хоч плач! потім ці "зведені" м,язи можуть поболювати протягом дня...

читала, що це брак кальцію та магнію в організмі...
А чи насправді можна якось допомогти цьому, щоб болів по ночах не було?

В когось з вас таке бувало?

[колючка]

Riki_tiki_tavi,
в мене якщо таке стається вночі, то чоловік зразу натирає ногу оцетом. Попускає моментально, хоча далі ше трохи потягує.

[Bridgitta]

мене хапало кілька разів вночі. знаю тільки що якщо встати на ту ногу, що зсудомило, то пройде. А глобально пройде мабуть після вагітності.

[АМА]

В мене на такому ж терміні почались ті самі проблеми. Іноді доходило до плачів і криків, бо спазми брали одна за другою. Допомогло єдине - перейшли спати на твердющий диван, зате до кінця вагітності більше жодної спазми. Ніяких медикаментів чи вітамінів не пила. Виглядає що в хребті щось там собі перетискається, може якась вена, і тому спазми ніг.

[Феєрія]

Я теж з таким стикалась. Мені порадили коли судомить,постаратись взятись руками пальці ніг і потянути на себе. А ще їсти постійно курагу-в ній багато магнію і калію. Допомогло

[MOZILA]

Під час вагітності теж стикалася з такою проблемою, часом серед ночі мусіла зриватися на рівні ноги і поки добре не потупала не відпускало.

[baby_jackdaw]

В мене теж таке було під час вагітності. Приємного мало, особливо коли спиш: я відразу прокидалася і сідала. Лікар порадив їсти більше продуктів з високим вмістом кальцію.

[Milala]

Мене також почали лапаюти спазми,практично кожну ніч, почала пити кальцій, трохи полегшало,хапає набагато рідше, бо вже якраз на таких термінах дитинка активно витягує потрібний їй кальцій...

Користувач подумав і додав через 2 хв.:
А кальцію той шо я вживала було не достатньо, хоча кожний день, сир домашній, курага і все інше де він є..

[Lara!]

Дівчата, корчі, які вас турбують, виникають не тільки через брак кальцію. Вашому організму не вистачає калію, який міститься в абрикосах (як свіжих, так і у куразі), в бананах, в інжирі, в бобових.
А взагалі, багато про це є у цій темі. Скористайтеся пошуком.

Прихований текст

Ще тут є гарна стаття

[Вишенька]

У мене щось схоже було. Почитайте тут (з поста №98) і тут (з поста №338)

[Riki_tiki_tavi]

ой, бачу, таке турбує багатьох майбутніх матусь...
якраз хотіла питати про абрикоси - курагу не дуже полюбляю, а абрикоси їм залюбки :)

і Lara! якраз про них сказала)


Користувач подумав і додав через 11 хв.:
Дякую всім за відповіді!

Спробую їсти потрібні продукти, а там видно буде)

[yulia22]

І в нас недавно почалися судоми. Але тільки вночі. То я мушу встати і трошки походити.І тоді проходить.Ось так.

[vik100307]

Ksjyha (8.7.2009, 12:28) писав:

Я теж з таким стикалась. Мені порадили коли судомить,постаратись взятись руками пальці ніг і потянути на себе. А ще їсти постійно курагу-в ній багато магнію і калію. Допомогло

Ми також з таким стикались. Колись за одну ніч таке повторилось 13 разів. Рятувалась таким самим методом. (Чоловік навчив)

[oka]

В мене також були такі проблеми, а іноді є і по сей день. Сплю на гарному ортопедичному матрасі, тому про зручне ліжко впевнена на всі 100%.
Допомагає курс Кальцеміну (місяць) і зігріваюча мазь під час судом. Десь через тижня два судоми проходять, але пити кальцій треба на ніч і запивати молоком а ще краще заїдати сиром.
Не хворійте

[vik100307]

Головне, що неможна було потягнутись раненько у ліжку. Результат зразу на ноги

[Ліньтяйка]

В мене під час вагітності теж бувало, то я вскакувала на підлогу і тупала ногою, але бувало це рідко, тому що їла багато сиру та інших кальцевмістних, калівмістних та фосфоровмістних продуктів - дитина народилася з дуже міцними костями і от тім'ячко майже нам заросло.

[Коліжанка]

У мене теж таке було під час вагітностей, потім після пологів все пройшло. Я нічого не робила, тільки коли це ставалося, то пересилюючи біль старалася розрухати ногу.

[Мандрагора]

В мене теж було таке.Інколи навіть на роботу не могла йти - доводилось відпрошуватись.

[Йанка]

Ksjyha (8.7.2009, 12:28) писав:

Я теж з таким стикалась. Мені порадили коли судомить,постаратись взятись руками пальці ніг і потянути на себе. А ще їсти постійно курагу-в ній багато магнію і калію. Допомогло

Так, я теж таке вичитала. Кніцівку, яка судомить потрібно максимально потягнути. мені дуже допомагає.
А то я раніше так, як baby_jackdaw робила - просиналася і одразу ж сідала на ногу, то воно навпаки ще більше болить.
А тепера тягну пальчики на себе максимально, як тіко відчую, що підступає судома.
і вже так рятуюся цілий місяць.
Та й рідкіше зараз зводить, може того, що намагюся кожен день пити кефірчик.
А ще п*ю кальціум та Магне В6.
Обожнюю свою вагітність, стільки нового про свій організм дізнаєшся.
Та й про те, що їсиш - в яких продуктах, які вітамінчик і мінерали є.
такі розумні мамочки будемо :db:

[Метелик]

Для мене теж ця проблема є недалекою, не скажу що це трапляється часто, але хоча б 1 раз на тиждень вночі я це відчуваю. Жодних заходів не використовувала, адже справа не лише в недостачі мікроелементів, а ще й тому що таз коли розширюється, то можуть перетискатись нерви і судини.А з кальцієм теж не варто переборщувати, тому що можуть занадто скостеніти шви між кістками черепа і він стане менш "еластичним " під час пологів, а це підвищує ризик розривів...