[Alia]

А хто пробував або вже ходить на Йогу для вагітних.
Я от ходжу і це такий кайф, ну просто супер.
Довго шукала, думала вже все пропаще це діло, все тільки в Києві , а Львів, чомусь тормозить, ну але не все так поганоі у нас таке є.
Я спочатку у школу "Sweet baby", що біля посольства польського сходила, але там жах, був. Прийшов чудак, годину розповідав який він молодець-вегетаріанець, і всіх своїх 4-ох дітей так годує, і вони з роду ні риби, ні мяса не бачили, а я і ще одна вагітна в шоці сиділи від почутого. А під кінець показав одну вправу де треба було на живіт лягти ...ну уявіть наші очі, як лягти, а животики куди. А він типу- це все можна, тре позбавитись принципів, що в голові сидять і все гоод буде. Ну більше ноги моєї там не має.

Ну а от В іншій школі "Мацьопа" все як і має бути, спеціально підібрані вправи багато на дихання, на розвантаження хребта, і поясниці, навіть арт терапія є, і різні види розслаблення, які згодом на пологах дуже пригодяться, і мязи Кеггеля тренуємо . Ну просто супер!!!
Зовсім просто все і легко, а задоволення маса.

[Mysterious]

Alia, ви молодець, що займаєтесь собою. Чула від багатьох знайомих, що йога дуже допомагає, саме це розслаблення сприяє безболісному і менш травматичному народженні дитинки. Моя мама цим дуже цікавиться, знайшла для мене навіть йогу для дітей. Але я коли була вагітна не мала можливості, і часу цим займатись. Хоч до наступних пологів буду готуватись ретельніше.

[Milala]

а в нас в Тернополі..я не найшла йоги для вагітних, але дуже хочеться нею позайматись.. можливо хтось знає де можна знайти в інеті такі вправи для вагітних.. або порадить якусь книжичку))) буду дуже вдячна)

[Bila Chocolyadka]

Ну а от В іншій школі "Мацьопа" все як і має бути, спеціально підібрані вправи багато на дихання, на розвантаження хребта, і поясниці, навіть арт терапія є, і різні види розслаблення, які згодом на пологах дуже пригодяться, і мязи Кеггеля тренуємо . Ну просто супер!!!
Зовсім просто все і легко, а задоволення маса.
[/quote]

Alia, розкажіть будь-ласка більш детальніше про цю школу, де знаходиться, коли проводяться заняття по йозі, скільки коштує навчання?

[Alia]

Адреси і телефони подала вище, заняття проводяться у вівторок на 17-00 і четвер на 19-00, при наборі більше пузатіків тренер фотрмує нові групи відповідно домовляючись на зручний всім час, тому може бути і в ранкові години. Коштує 240 грн. у місяць, тобто 8 занять, моржна по разово, тоді 40 грн. заняття.
Приходьте дуже класна штука там і тренажери є. Ми деколи на доріжці легкою ходою, походимо і вчимося дихати і за пульсом слідкуємо, або на велотренажері, та ну що там розповідати приходьте :)

[Alia]

Ой телефончики кудись пропали.
Ви у приват пишіть, якщо знову кудись пропадуть.
тренер Оля *******

Суворе попередження від модератора Настюша

Шановна, Alia, на форумі заборонено давати відкрито свої телефони. Для цього існує приватна скриня.

[Lovejolli]

Я в свому місті не знайшла занять йогою для вагітних, але скачала з нету. Задоволення маса, а саме головне -- корисно!

[Milala]

Привіт Lovejolli! я б тоже хотіла зайнятись йогою.. можливо ти маєш зсилочки на сайти де ти скачувала? бо мені шось невдається знайти))) дякую на перед

[Bila Chocolyadka]

Я скачала з нету йогу для вагітних. То там такі складні асани показані
Як я не пробувала тягнутись - ну ніц не виходить.
От перша з них.

Исходное положение
- сядьте на пол;
- вытяните ноги вперед.

Выполнение
1. Согните правую ногу, держа ее левой рукой за лодыжку, а правой за голень.
2. Приподнимите ногу как можно выше, проведите правой рукой под поднятым бедром, и заведите руку за спину.
3. Заведите другую руку за спину и обхватите правой рукой левое запястье.
4. Выпрямите спину и расслабьтесь.
5. Некоторое время проведите в этой позе, следя за самочувствием. Почувствовав усталость или неудобство, нужно отпустить руки и медленно выпрямить ногу.
6. Повторить для левой ноги.

А в кого вийде, то похваліться. :)

Користувач подумав і додав через 30 хв.:

[Alia]

Дівчатка тут основне в йозі, все робити до комфортного стану.
І самі тренери постійно на цьому наголошують. Якщо якась вправа просто не подобається, то не робіть. А ще памятайте, що не все дається не зразу. Мій чоловік разом з сестрою ходять на йогу з початку моєї вагітності і тільки тепер їм дещо почало вдаватися. Це рахуйте 5-ть місяців роботи. Тренер постійно наголошує краще напр. розтягніться на міліметр, але триайте спинку рівно, тобто всі вправи основне робити правильно. Бо по інакшому можна і нашкодити не правильно даючи навантаження.

[Kobzarochka]

я підчас вагітності ходила на йогу для вагітних у Львівську школу йоги "привітання сонцю" десь з 4го місяця по 9й. Мала намір займатися до родів, але потім страшенно піднявся тиск і мені заборонила лікарка. Враження тільки позитивні - великий зал, душ, хороше ставлення і професійні викладачі! Ціни теж помірні 260 грн 8 занять. Нас, вагітних, було всього двоє, багато разів приходила я одна, тобто індивідуальне заняття за ціною загального. Раджу всі, самопочуття після заняття прекрасне, не йдеш а співаєш, легка мов пірїнка!

[kinder-pingvi]

я зараз ходжу на йогу, величезне задоволення, дуже зраділа коли знайшла недалеко біля дому.
веде також вагітна молоденька дівчинка, там так спокійно і дружньо, ми такі класні вправи робим, на тонізування усіх потрібних м'язів, на релаксацію, нас там мало, всі пузатіки такі приколні, мені дуже подобається :)
так що приєднуйтесь, це корисно і потрібно

[myroslavka]

Розкажіть хто небудь з якого періоду вагітності варто розпочинати ходити на йогу?

[Зайка*]

Alia, Ви молодець, що пішли на йогу. І саме головне, що Вам це подобається ;)
Я ходжу на курси і гімнастику для вагітних. А от до йоги поставилась трохи скептично. Я така, що на місці всидіти не можу, а тут треба було б сісти камінчиком, розслабитися і таке інше. Трохи не для мене.

[Lilidiya]

kinder-pingvi (19.3.2010, 16:45) писав:

я зараз ходжу на йогу, величезне задоволення, дуже зраділа коли знайшла недалеко біля дому.
веде також вагітна молоденька дівчинка, там так спокійно і дружньо, ми такі класні вправи робим, на тонізування усіх потрібних м'язів, на релаксацію, нас там мало, всі пузатіки такі приколні, мені дуже подобається :)
так що приєднуйтесь, це корисно і потрібно

Я теж шукаю щось близько біля дому (або хоча б в одному районі). Проте, маю таке враження, що в районі Привокзальної йоги для вагітних немає . Чи може я помиляюсь... Напишіть, будь-ласка, якщо знаєте

[Sonya]

ANATA (26.3.2009, 22:24) писав:

Я скачала з нету йогу для вагітних. То там такі складні асани показані
Як я не пробувала тягнутись - ну ніц не виходить.
От перша з них.

Исходное положение
- сядьте на пол;
- вытяните ноги вперед.

Выполнение
1. Согните правую ногу, держа ее левой рукой за лодыжку, а правой за голень.
2. Приподнимите ногу как можно выше, проведите правой рукой под поднятым бедром, и заведите руку за спину.
3. Заведите другую руку за спину и обхватите правой рукой левое запястье.
4. Выпрямите спину и расслабьтесь.
5. Некоторое время проведите в этой позе, следя за самочувствием. Почувствовав усталость или неудобство, нужно отпустить руки и медленно выпрямить ногу.
6. Повторить для левой ноги.

А в кого вийде, то похваліться. :)

Користувач подумав і додав через 30 хв.:

Я би все таки була обережною з заняттями йогою не з тренером, а самостійно. Для самостійних занять потрібен попередній досвід, бо нашкодити собі дуже легко.

myroslavka (20.3.2010, 18:04) писав:

Розкажіть хто небудь з якого періоду вагітності варто розпочинати ходити на йогу?

Йогою можна займатись хоч з першого дня вагітності - чим раніше тим краще. Єдине, все залежить від Вашого стану і перебігу вагітності. У мене в першому триместрі був невеликий тонус і лікар попросив відмінити будь-яку фізичну активність аж до 5 місяця. А з 5 місяця я знову відновила заняття і займалась до останнього дня перед пологами.

Відтоді порадьтесь з Вашим лікарем - якщо він не заперечує, то не відтягуйте це. Адже йога є дуже корисною як для мами, так і для малюка.

[kinder-pingvi]

Зайка* (20.3.2010, 21:42) писав:

Alia, Ви молодець, що пішли на йогу. І саме головне, що Вам це подобається ;)
Я ходжу на курси і гімнастику для вагітних. А от до йоги поставилась трохи скептично. Я така, що на місці всидіти не можу, а тут треба було б сісти камінчиком, розслабитися і таке інше. Трохи не для мене.

я б не сказала що ми там камінчиком сидимо, це зоооовсім не так, ми просто спокійно, не рвучи розтягуємо, тренуємо і навантажуємо всі м'язи, я втомлююсь, але втома приємна, не напружена

[nana2010]

Дівчата потрібно займатись йогою спеціально для вагітних чи звичайною?Дякую!

[Міля]

І я колись ходила на йогу - а потім переїхала, і довелось покинути. Дуже хочу відновити ці заняття, бо пригадую, що прекрасно себе почувала в той час. Звичайно можна скачати з нету і займатися самостійно, та особисто мені це важео, як то кажуть - сила є , воля є , а сили волі немає - вдома завжди знайдеться якесь інше заняття, а якщо кудись ходити - то вже інша справа.
Дівчата підкажіть де у Львові проводяться заняття і хто куди ходить - я би приєдналася!!!

[Yul]

Йогою займалася три роки, коли завагітніла, то продовжувала виконувати вправи ті ж самі. Тепер з малим ходити на заняття не виходить, але з осені збираюся знову.
Взагалі, якщо порівнювати болі під час переймів з тим, що я відчувала на початку занять йогою при розтяжках, то перейми - то дурниця.

Бажаю всім успіхів і приємних занять.