Допомога
Тест - чи залежить ваше здоров`я від погоди
Текст, що розкривається
Ви можете перевірити себе на метеозалежність із допомогою тесту:
1. Якщо насувається магнітна буря чи погіршення погоди, чи відчуваєте Ви знесилення, дратівливість, довго не можете заснути?
2. У несприятливі дні у вас появляються синці під очима, набряки повік чи кистей рук, стоп?
3. Чи відмічаєте ви в несприятливі дні головний біль чи біль у серці, суглобах, спині?
4. У несприятливі погодні дні ви втрачаєте апетит, відчуваєте дискомфорт у животі?
5. Ваші страждання нетривалі - максимум 2-3 доби?
6. Чи відмічали ви погіршення стану здоров`я, повільне відновлення сил після поїздки на відстань понад 200-300 кілометрів, особливо при зміні при цьому клімату?
7. У вас особливе передчуття зміни погоди і ваші прогнози, як правило, збуваються?
За кожну позитивну відповідь поставте 5 балів, за негативну - 0. Якщо результат становить 15 балів і більше, ви метеочутлива людина. Вам належить приділити підвищену увагу до свого здоров`я та вжити запобіжних заходів.
1. Якщо насувається магнітна буря чи погіршення погоди, чи відчуваєте Ви знесилення, дратівливість, довго не можете заснути?
2. У несприятливі дні у вас появляються синці під очима, набряки повік чи кистей рук, стоп?
3. Чи відмічаєте ви в несприятливі дні головний біль чи біль у серці, суглобах, спині?
4. У несприятливі погодні дні ви втрачаєте апетит, відчуваєте дискомфорт у животі?
5. Ваші страждання нетривалі - максимум 2-3 доби?
6. Чи відмічали ви погіршення стану здоров`я, повільне відновлення сил після поїздки на відстань понад 200-300 кілометрів, особливо при зміні при цьому клімату?
7. У вас особливе передчуття зміни погоди і ваші прогнози, як правило, збуваються?
За кожну позитивну відповідь поставте 5 балів, за негативну - 0. Якщо результат становить 15 балів і більше, ви метеочутлива людина. Вам належить приділити підвищену увагу до свого здоров`я та вжити запобіжних заходів.
МЕТЕОЧУТЛИВІСТЬ
Експерти в області медичної метеорології, що вивчають зв’язок між погодою і людським організмом, переконані, що багато хто з нас успадкував від далеких предків захисний рефлекс, завдяки якому люди в давнину дізнавалися про майбутні різкі зміни погоди. Навіть виник спеціальний термін – «Метеочутливість». Пусковим механізмом може служити тривалий дощ, сильний вітер, низький атмосферний тиск, холод, спека, а також різка зміна погоди.
Кажуть, що у голові людей, самопочуття яких залежить від зміни погоди, оселився барометр. Вони – метеопати, або метеочутливі. Тим, хто страждає на ревматизм, про близький дощ сигналізують хворі кістки. Люди з нестабільною нервовою системою стають нервовими, збудженими при вітряній погоді. Тоді ж погіршується стан хворих на астму і бронхіт. Та найгірше тим, у кого проблеми з кров’яним тиском. При зміні температурного режиму (сьогодні прохолодна погода, хмуре небо, а завтра тепло і ясно) вони потерпають від запаморочення, нудоти, безсоння тощо... Статистика свідчить, переважна більшість людей на землі – 75% - ”відчувають” погоду. А ті, про кого згадали вище, не просто відчувають погоду, а залежать від неї. Погода впливає на працездатність, можливість зосередитися. Невже всі ці люди мають проблеми зі здоров’ям? Як розповіла ”Телеграфу” Наталя Карлова, лікар-невропатолог третьої міськлікарні, зараз на капризи погоди реагують навіть практично здорові люди, незалежно від віку. Причиною метеочутливості може стати і стомленість, яка накопичилася за довгий час роботи без відпустки або до кінця складного робочого дня, недосипання, недостатнє харчування.
”Взагалі – метеочутливість – це властивість організму людини давати відповідну реакцію на різноманітні впливи навколишнього середовища, - пояснює Наталя Олексіївна. – Є так звана біологічна метеочутливість, зумовлена генетичними факторами, і фізіологічна – це реакція здорового організму. Це нормально, коли при похолоданні організм вимагає від вас зодягнути теплішу кофтину. А метеозалежність – це вияв особливої реакції вегетативної нервової системи, яка координує і об’єднує всі функції організму. Часто негативна реакція на погоду є ознакою вегето-судинної дистонії чи гіпотонії (пониженого тиску). Метеочутливість пов’язана і з гіпертонією, адже перепади тиску в організмі людини спричиняють втрату еластичності стінок судин, позбавляють їх тонусу. Ось чому гіпертоніки дуже гостро реагують на скачки атмосферного тиску. Потерпають і ті, хто страждає на ішемічну хворобу серця. Річ у тім, що від атмосферного тиску залежить парціальний тиск кисню, розчиненого у крові. З пониженням атмосферного тиску гірше постачається кисень до серця і воно ”задихається”.
З метеочутливістю можна мати і гарний настрій
З метеочутливістю, вважають медики, можна жити. Головне – вчасно виявити і тримати під контролем спровоковану чи виявлену нею хворобу.
Тим, хто потерпає від перепадів тиску, бажано придбати прилад для його вимірювання, щоб не нашкодити організму ”неправильними” медичними препаратами. Різке підвищення тиску (до 140на 90мм рт.ст.) – це вже ознаки гіпертонічної хвороби, яку варто лікувати. Проте, навіть правильно підібрані ліки – не панацея – треба слідкувати за вагою тіла. Вживати більше рослинних жирів, риби, овочів, зелені, фруктів, поменше – жирів тваринного походження, солі.
У раціоні осіб з нестабільним тиском має бути гарбуз, морква та чорноплідна горобина. Але з горобиною варто бути обережним, бо ця ягода викликає різке зниження тиску. Поєднання горобини з коньяком – настоянка ”Горобина на коньяку” у невеличких, до 50 грамів, дозах корисне і для гіпертоніків, і для гіпотоніків, вона тонізує судини.
Людям з низьким тиском, щоб прокинутися у ”недобрий” день, краще замість другої чашки кави з’їсти ще один бутерброд, додати пального у свій організм. Напоями з вмістом кофеїну краще не зловживати, це може призвести до зворотного ефекту. Краще приймати полівітаміни, настоянки зі стимулюючих трав – лимонника, елеутерокока.
Є поради, корисні для кожного. Метеопатам усіх типів допомагає контрастний душ, фізичні вправи, біг та гімнастика для дихання. Такий початок дня здається нереально складним, але варто зробити над собою зусилля, щоб мати гарне самопочуття.
Організму зручно
Оптимальні для людини погодні умови: 16-18 градусів тепла, 50 відсотків вологості, тиск – 750 мм рт.ст.
Який сьогодні день?
Вчені розрізняють п’ять типів погодних умов, які по-різному впливають на людей.
Індиферентний – ви не помічаєте впливу погоди на ваш організм.
Тонізуючий – зміна погоди добре на вас впливає. Зазвичай за таких умов тонізується самопочуття хворих на хронічну кисневу недостатність, артеріальну гіпотонію, ішемічну хворобу серця, на бронхіт.
Спастичний – появляється при різкому похолоданні, коли атмосферний тиск зростає і вміст кисню у повітрі збільшується. У людей з підвищеним артеріальним тиском у такий момент головний і сердечний біль, викликаний спазмом гладкої мускулатури судин.
Гіпотензивний – проявляється при зниженні кількості кисню у повітрі, тоді знижується тонус судин. У гіпертоніків за таких умов – добре самопочуття, у них падає тиск.
Гіпоксичний – погода змінюється у сторону потепління і зниження вмісту кисню у повітрі. У ці дні страждають хворі на кисневу недостатність та на ревматизм.
Кардинальні заходи
Якось весною до кінця виснажена стомленістю і сонливістю, до лікаря прийшла молода дівчина, щоб спитати поради, як жити за таких погодних умов. Терапевт вислухав скарги, проміряв тиск: 90х60.
- І як ви ще ходите, - здивувався він, оцінивши анемічно-бліду зовнішність пацієнтки, а потім запитав:
- Дівчино, ви заміжня? Призначаю вам каву з коньяком у ліжко щоранку і секс двічі на день.
Дівчина перевірила. Їй допомогло.
Так про метеочутливість говорять лікарі
Текст, що розкривається
Більшість інсультів та інфарктів припадає саме на холодну пору року
Жоден лікар не поставить діагнозу метеочутливість, або метеозалежність, такої патології серед класифікації хвороб не існує. А тим часом дедалі більше людей, як справжні барометри, "завдяки" різним симптомам можуть визначити будь-які зміни погоди. Реакція на це у кожної людини виявляється по-різному - головним болем, сонливістю, легкою нудотою, запамороченням, зниженням працездатності, погіршенням настрою, болем у суглобах тощо. Чому ж виникають проблеми зі здоров'ям під час зміни погоди і як цьому зарадити, ми поцікавилися у невропатолога обласного діагностичного центру Аліни Мельник.
Метеочутливість - супутник хронічних хвороб
Метеозалежність - це не вигадана проблема, незважаючи на те, що її не класифікують як хворобу, - розповідає Аліна Мельник. - Головний біль, нудота, швидка втомлюваність, біль у ділянці серця під час зміни погоди свідчать про наявність якихось хвороб у людини. Адже метеочутливість нерідко є супутником різних хронічних захворювань, насамперед легеневих та серцево-судинних. Тож у такій ситуації не завадить консультація терапевта, який визначить, які обстеження варто зробити.
Причиною чутливості до змін погоди може бути спадкова схильність, вікові зміни, а також стреси. У здорової людини проблем зі здоров'ям під час зміни погоди не повинно виникати.
Від змін погоди частіше потерпають жінки
Частіше від змін погоди потерпають жінки - метеозалежними є майже половина жінок і третина чоловіків, - каже Аліна Іванівна. - Найчутливіші до змін погоди люди із серцево-судинними захворюваннями. У людей, які потерпають від підвищеного тиску та ішемічної хвороби серця, під час зміни погодних умов можуть загострюватися хронічні захворювання і розвиватися ускладнення - гіпертонічний криз, інфаркт міокарда, гостре порушення мозкового кровообігу та інсульт. За результатами досліджень, максимальна кількість інсультів та інфарктів міокарда припадає саме на холодну пору року, починаючи із жовтня.
Метеочутливість поширена серед хворих бронхіальною астмою. Зниження атмосферного тиску, температури повітря і підвищення вологості можуть призвести до загострення хвороби.
Неприємним симптомам зарадять рослинні препарати
Якщо людина знає, що вона метеозалежна, до зміни погоди варто підготуватися заздалегідь, - стверджує Аліна Мельник. - Найкраще використовувати препарати комплексної дії рослинного походження. Наприклад, ослаблює прояви практично всіх симптомів метеочутливості настоянка лікарських рослин - настій кореню валер'яни, собачої кропиви, глоду.
Найсміливішим пацієнтам я би порадила холодне обливання, яке тонізує нервову систему, судини і привчає організм до різких змін температури.
Профілактика
ЯК ХАРЧУВАТИСЯ МЕТЕОЗАЛЕЖНИМ ЛЮДЯМ
Метеозалежність - спостерігається переважно в осіб після 50-60 років і проявляється головним болем, зниженням працездатності, погіршенням настрою, порушенням сну (безсоння вночі, сонливість удень), апетиту, іноді болем у серці, суглобах, у спині: Зрідка подібне спостерігається і в молодому віці, навіть у дітей. Як правило, такі прояви носять спадковий характер, клінічно проявляються нейроциркуляторною дистонією гіпотонічного чи змішаного типу. У дітей метеозалежність може проявлятися дратівливістю, плаксивістю, головним чи болем у животі, млявістю, поганим апетитом. А в поважному віці такі пацієнти особливо відчутно реагують на погіршення погоди, є ніби "барометрами" поганої погоди, відчуваючи зміни навіть за кілька днів. Серед значної кількості метеорологічних факторів, які можуть викликати погіршення стану здоров'я, найбільш впливовими є атмосферний тиск, температура повітря, вологість.
Винятково впливовими на більшість людей є такі явища, як грози, хуртовини, вітрові бурі, урагани, магнітні бурі Землі, затемнення Сонця, Місяця, поява темних плям чи збільшення протуберанців на Сонці, різке підвищення сонячної активності. Дехто погано почувається при змінах фаз Місяця. Необхідно зауважити, що, як правило, на людину впливає певна сума метеорологічних факторів як за кількістю, так і потужністю сумарного впливу. Пристосувальні реакції практично здорових людей далеко ще не вивчені, а у пацієнтів з різними віковими захворюваннями досліджені явно недостатньо, тому існують різні думки та лікувально-оздоровчі підходи з цього приводу.
Виділяють три медико-метеорологічні типи погоди: І тип характеризують як сприятливий зі стійким атмосферним тиском у межах 741-748 мм рт. ст., з закономірною для відповідної пори року температурою повітря і вологістю упродовж доби та швидкістю вітру до 3м/сек.; ІІ тип - відносно сприятливий, характеризується відносно стійкими рівнями атмосферного тиску в межах 736-740 мм рт.ст., із помірними перепадами температури й вологості повітря, виникненням слабких метеорологічних явищ (дощ, сніг, туман) та швидкості вітру в межах 4-8 м/сек.; ІІІ тип - несприятливий, характеризується відносно низьким рівнем атмосферного тиску (725-735 мм рт. ст.), швидкістю вітру понад 9-10 м/сек., перепадами впродовж доби температури, вологості повітря, атмосферного тиску, а також виникненням надзвичайних метеорологічних явищ - бурі, грози, злив, ураганів тощо. Однозначного трактування та критеріїв метеозалежності не існує.
Деякі вчені за особливостями біотропного впливу розподіляють людей на чотири групи: перша - практично здорові чи хворі з відсутністю реакції на метеорологічні фактори; друга - пацієнти із метеотропною реакцією, в яких лише в період несприятливих клімато-метеорологічних погодних умов є ознаки погіршення самопочуття, помірні прояви загострення вікової хвороби, але не змінюється подальший перебіг захворювання з настанням покращення погоди; третя - хворі з синдромом метеозалежності вікових недуг, коли за 1-2 дні до та під час періоду несприятливого типу погоди провокується загострення хвороби, а також погіршується подальший її перебіг, є підвищений ризик ускладнень (інфаркту міокарда, інсульту тощо); четверта - пацієнти із метеозалежними формами захворювань, в яких клімато-метеорологічний тип погоди був визначальним у виникненні загострення хвороби, часто спостерігаються ускладнення, особливо інсульт, інфаркт, інші тромбоемболії. Зрозуміло, що пацієнти третьої і четвертої груп вимагають посиленої уваги лікарів, медикаментозного лікування, а дієтичне (оздоровче) харчування відіграє лише певну роль.
Дуже важливим є виявлення другої групи людей з метеотропними реакціями. Це досить великий контингент людей зрілого та старших вікових груп, які вважають себе практично здоровими, нерідко недостатньо уважними до свого здоров'я, але, як правило, вже мають компенсовані форми декількох захворювань, найчастіше серцево-судинних, переважно на основі атеросклеротичних уражень. Вони повинні зрозуміти стан свого здоров'я, значимість і ефективність саме профілактичних заходів, особливо оздоровчого харчування, потреби консультації лікарів. Отож радимо тим, хто відчуває метеозалежність, при можливості в період несприятливої погоди зменшіть основні види навантажень (особливо інтелектуальні, нервові), намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі, уникайте перебування в атмосфері електромагнітного "сміття" (там, де працює багато комп'ютерів, потужні телевізори, мікрохвильові печі, електронагрівачі, електродвигуни та інші електричні прилади). Дуже важливим профілактичним засобом є оздоровче харчування.
У ці осінні дні організм продовжує "набирати" вітамінів та мікроелементів. Відновлюється серцево-судинна система, печінка і нирки "чистять" себе кавунами, глодом, виноградом і динями. У вересні-жовтні багато продуктів мають сечо- і жовчогінну дію - кавуни, барбарис, глід, вербена, виноград, диня, маслини, пастернак, топінамбур. До слова, про топінамбур. Цим диво-овочем можна підлікувати діабет, гіпертонію, допоможе він у проведенні профілактики після інфаркту та інсульту.
Прислухайтеся до таких порад:
1. Рекомендується полегшена, легкозасвоювана, вітамінізована їжа. Краще недоїсти. Погіршення апетиту - це прадавній еволюційний захисний сигнал із середини організму про те, що система травлення функціонально неспроможна здійснити перетравлення їжі та всмоктування звичайних для нормального стану та умов кількості і якості їжі, а організм - нездатний її засвоїти. Найкраще вживати кисломолочні продукти, фрукти, овочі, соки, мед. Серед овочів та фруктів особливе місце належить стравам із яблук, столового буряка, моркви, капусти, особливо квашеної. Цінним доповненням є лимон, ківі, хурма. Найбільш доцільні пісні страви, страви з вареної риби.
2. Не переїдайте, особливо на ніч. Краще з'їсти на ніч вівсяну кашу з медом та випити чай із лікарських трав (ромашка, меліса, м'ята, насіння кропу, кмину тощо). Різко посилюють судинні спастичні реакції, підвищують артеріальний тиск, погіршують в'язкість крові тваринні жири, сало, м'ясо, солоні, гострі страви, гриби, бобові, яйця, тверді сири.
3. Слід виключити з харчування тонізуючі напої (пепсі, кола, джин-тонік), каву, какао, шоколад, чорний чай, всі види алкогольних напоїв. Однак вживання зеленого чаю допустимо до 3-4 разів на добу.
4. Пацієнтам з ожирінням, навіть незначним, краще трохи поголодувати, вживаючи чаї з різних лікарських рослин (найкраще меліса, ромашка, м'ята, цикорій, календула, звіробій, материнка) чи молочну сироватку до 2,0-2,5 літра на добу за 4-5 прийомів.
5. Вживайте побільше овочів та фруктів із сечогінною дією (петрушка, гарбузова каша, сік червоного буряка, моркви, кукурудзяна, гречана каші, печена картопля чи варена дрібна картопля "в мундирах", компот з ревеню, салат-латук, селера, горобина чорноплідна, виноград, виноградний сік, малина, чорна смородина, чорниці, обліпиха).
6. Корисний яблучний оцет з олією (в салати, вінегрети). Він розріджує кров, знімає відчуття втоми, головний, м'язовий, суглобовий біль. Такого харчування потрібно дотримуватись на весь період метеозалежності та ще 1-2 дні опісля. Якщо пацієнт виявив, що він відчуває "погану погоду" за 1-2 дні до її настання, то з цього моменту і слід починати рекомендоване харчування плюс ще 3-4 дні після завершення метеореакції. Чим старша людина, тим триваліше доцільно застосовувати подібне харчування. Між іншим, чи звернули ви увагу на те, коли, за християнськими традиціями, рекомендуються пости різної тривалості? Якраз у міжсезоння, в період найчастішої погодної нестабільності (передріздвяний піст, Пилипівка, Великий Передпасхальний піст весною) чи природних періодів фізичних перевантажень (літні короткі пости "петрівка", "спасівка" тощо). У цей період найчастіше загострюються різні хвороби чи виникають їх ускладнення. В різних релігіях світу пости канонізовані як спосіб природного оздоровлення. Звертаємо вашу увагу також на те, що довгожителі в Україні, як правило, були стримані в їжі, виважені в поведінці, часто дотримувалися постів та "прислухалися" до примх природи (непогоди), зменшуючи фізичні навантаження та вживання м'ясних, жирних страв, за найменшої недуги практикували короткочасний напівголод чи переходили на молочно-рослинну їжу.
Жоден лікар не поставить діагнозу метеочутливість, або метеозалежність, такої патології серед класифікації хвороб не існує. А тим часом дедалі більше людей, як справжні барометри, "завдяки" різним симптомам можуть визначити будь-які зміни погоди. Реакція на це у кожної людини виявляється по-різному - головним болем, сонливістю, легкою нудотою, запамороченням, зниженням працездатності, погіршенням настрою, болем у суглобах тощо. Чому ж виникають проблеми зі здоров'ям під час зміни погоди і як цьому зарадити, ми поцікавилися у невропатолога обласного діагностичного центру Аліни Мельник.
Метеочутливість - супутник хронічних хвороб
Метеозалежність - це не вигадана проблема, незважаючи на те, що її не класифікують як хворобу, - розповідає Аліна Мельник. - Головний біль, нудота, швидка втомлюваність, біль у ділянці серця під час зміни погоди свідчать про наявність якихось хвороб у людини. Адже метеочутливість нерідко є супутником різних хронічних захворювань, насамперед легеневих та серцево-судинних. Тож у такій ситуації не завадить консультація терапевта, який визначить, які обстеження варто зробити.
Причиною чутливості до змін погоди може бути спадкова схильність, вікові зміни, а також стреси. У здорової людини проблем зі здоров'ям під час зміни погоди не повинно виникати.
Від змін погоди частіше потерпають жінки
Частіше від змін погоди потерпають жінки - метеозалежними є майже половина жінок і третина чоловіків, - каже Аліна Іванівна. - Найчутливіші до змін погоди люди із серцево-судинними захворюваннями. У людей, які потерпають від підвищеного тиску та ішемічної хвороби серця, під час зміни погодних умов можуть загострюватися хронічні захворювання і розвиватися ускладнення - гіпертонічний криз, інфаркт міокарда, гостре порушення мозкового кровообігу та інсульт. За результатами досліджень, максимальна кількість інсультів та інфарктів міокарда припадає саме на холодну пору року, починаючи із жовтня.
Метеочутливість поширена серед хворих бронхіальною астмою. Зниження атмосферного тиску, температури повітря і підвищення вологості можуть призвести до загострення хвороби.
Неприємним симптомам зарадять рослинні препарати
Якщо людина знає, що вона метеозалежна, до зміни погоди варто підготуватися заздалегідь, - стверджує Аліна Мельник. - Найкраще використовувати препарати комплексної дії рослинного походження. Наприклад, ослаблює прояви практично всіх симптомів метеочутливості настоянка лікарських рослин - настій кореню валер'яни, собачої кропиви, глоду.
Найсміливішим пацієнтам я би порадила холодне обливання, яке тонізує нервову систему, судини і привчає організм до різких змін температури.
Профілактика
ЯК ХАРЧУВАТИСЯ МЕТЕОЗАЛЕЖНИМ ЛЮДЯМ
Метеозалежність - спостерігається переважно в осіб після 50-60 років і проявляється головним болем, зниженням працездатності, погіршенням настрою, порушенням сну (безсоння вночі, сонливість удень), апетиту, іноді болем у серці, суглобах, у спині: Зрідка подібне спостерігається і в молодому віці, навіть у дітей. Як правило, такі прояви носять спадковий характер, клінічно проявляються нейроциркуляторною дистонією гіпотонічного чи змішаного типу. У дітей метеозалежність може проявлятися дратівливістю, плаксивістю, головним чи болем у животі, млявістю, поганим апетитом. А в поважному віці такі пацієнти особливо відчутно реагують на погіршення погоди, є ніби "барометрами" поганої погоди, відчуваючи зміни навіть за кілька днів. Серед значної кількості метеорологічних факторів, які можуть викликати погіршення стану здоров'я, найбільш впливовими є атмосферний тиск, температура повітря, вологість.
Винятково впливовими на більшість людей є такі явища, як грози, хуртовини, вітрові бурі, урагани, магнітні бурі Землі, затемнення Сонця, Місяця, поява темних плям чи збільшення протуберанців на Сонці, різке підвищення сонячної активності. Дехто погано почувається при змінах фаз Місяця. Необхідно зауважити, що, як правило, на людину впливає певна сума метеорологічних факторів як за кількістю, так і потужністю сумарного впливу. Пристосувальні реакції практично здорових людей далеко ще не вивчені, а у пацієнтів з різними віковими захворюваннями досліджені явно недостатньо, тому існують різні думки та лікувально-оздоровчі підходи з цього приводу.
Виділяють три медико-метеорологічні типи погоди: І тип характеризують як сприятливий зі стійким атмосферним тиском у межах 741-748 мм рт. ст., з закономірною для відповідної пори року температурою повітря і вологістю упродовж доби та швидкістю вітру до 3м/сек.; ІІ тип - відносно сприятливий, характеризується відносно стійкими рівнями атмосферного тиску в межах 736-740 мм рт.ст., із помірними перепадами температури й вологості повітря, виникненням слабких метеорологічних явищ (дощ, сніг, туман) та швидкості вітру в межах 4-8 м/сек.; ІІІ тип - несприятливий, характеризується відносно низьким рівнем атмосферного тиску (725-735 мм рт. ст.), швидкістю вітру понад 9-10 м/сек., перепадами впродовж доби температури, вологості повітря, атмосферного тиску, а також виникненням надзвичайних метеорологічних явищ - бурі, грози, злив, ураганів тощо. Однозначного трактування та критеріїв метеозалежності не існує.
Деякі вчені за особливостями біотропного впливу розподіляють людей на чотири групи: перша - практично здорові чи хворі з відсутністю реакції на метеорологічні фактори; друга - пацієнти із метеотропною реакцією, в яких лише в період несприятливих клімато-метеорологічних погодних умов є ознаки погіршення самопочуття, помірні прояви загострення вікової хвороби, але не змінюється подальший перебіг захворювання з настанням покращення погоди; третя - хворі з синдромом метеозалежності вікових недуг, коли за 1-2 дні до та під час періоду несприятливого типу погоди провокується загострення хвороби, а також погіршується подальший її перебіг, є підвищений ризик ускладнень (інфаркту міокарда, інсульту тощо); четверта - пацієнти із метеозалежними формами захворювань, в яких клімато-метеорологічний тип погоди був визначальним у виникненні загострення хвороби, часто спостерігаються ускладнення, особливо інсульт, інфаркт, інші тромбоемболії. Зрозуміло, що пацієнти третьої і четвертої груп вимагають посиленої уваги лікарів, медикаментозного лікування, а дієтичне (оздоровче) харчування відіграє лише певну роль.
Дуже важливим є виявлення другої групи людей з метеотропними реакціями. Це досить великий контингент людей зрілого та старших вікових груп, які вважають себе практично здоровими, нерідко недостатньо уважними до свого здоров'я, але, як правило, вже мають компенсовані форми декількох захворювань, найчастіше серцево-судинних, переважно на основі атеросклеротичних уражень. Вони повинні зрозуміти стан свого здоров'я, значимість і ефективність саме профілактичних заходів, особливо оздоровчого харчування, потреби консультації лікарів. Отож радимо тим, хто відчуває метеозалежність, при можливості в період несприятливої погоди зменшіть основні види навантажень (особливо інтелектуальні, нервові), намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі, уникайте перебування в атмосфері електромагнітного "сміття" (там, де працює багато комп'ютерів, потужні телевізори, мікрохвильові печі, електронагрівачі, електродвигуни та інші електричні прилади). Дуже важливим профілактичним засобом є оздоровче харчування.
У ці осінні дні організм продовжує "набирати" вітамінів та мікроелементів. Відновлюється серцево-судинна система, печінка і нирки "чистять" себе кавунами, глодом, виноградом і динями. У вересні-жовтні багато продуктів мають сечо- і жовчогінну дію - кавуни, барбарис, глід, вербена, виноград, диня, маслини, пастернак, топінамбур. До слова, про топінамбур. Цим диво-овочем можна підлікувати діабет, гіпертонію, допоможе він у проведенні профілактики після інфаркту та інсульту.
Прислухайтеся до таких порад:
1. Рекомендується полегшена, легкозасвоювана, вітамінізована їжа. Краще недоїсти. Погіршення апетиту - це прадавній еволюційний захисний сигнал із середини організму про те, що система травлення функціонально неспроможна здійснити перетравлення їжі та всмоктування звичайних для нормального стану та умов кількості і якості їжі, а організм - нездатний її засвоїти. Найкраще вживати кисломолочні продукти, фрукти, овочі, соки, мед. Серед овочів та фруктів особливе місце належить стравам із яблук, столового буряка, моркви, капусти, особливо квашеної. Цінним доповненням є лимон, ківі, хурма. Найбільш доцільні пісні страви, страви з вареної риби.
2. Не переїдайте, особливо на ніч. Краще з'їсти на ніч вівсяну кашу з медом та випити чай із лікарських трав (ромашка, меліса, м'ята, насіння кропу, кмину тощо). Різко посилюють судинні спастичні реакції, підвищують артеріальний тиск, погіршують в'язкість крові тваринні жири, сало, м'ясо, солоні, гострі страви, гриби, бобові, яйця, тверді сири.
3. Слід виключити з харчування тонізуючі напої (пепсі, кола, джин-тонік), каву, какао, шоколад, чорний чай, всі види алкогольних напоїв. Однак вживання зеленого чаю допустимо до 3-4 разів на добу.
4. Пацієнтам з ожирінням, навіть незначним, краще трохи поголодувати, вживаючи чаї з різних лікарських рослин (найкраще меліса, ромашка, м'ята, цикорій, календула, звіробій, материнка) чи молочну сироватку до 2,0-2,5 літра на добу за 4-5 прийомів.
5. Вживайте побільше овочів та фруктів із сечогінною дією (петрушка, гарбузова каша, сік червоного буряка, моркви, кукурудзяна, гречана каші, печена картопля чи варена дрібна картопля "в мундирах", компот з ревеню, салат-латук, селера, горобина чорноплідна, виноград, виноградний сік, малина, чорна смородина, чорниці, обліпиха).
6. Корисний яблучний оцет з олією (в салати, вінегрети). Він розріджує кров, знімає відчуття втоми, головний, м'язовий, суглобовий біль. Такого харчування потрібно дотримуватись на весь період метеозалежності та ще 1-2 дні опісля. Якщо пацієнт виявив, що він відчуває "погану погоду" за 1-2 дні до її настання, то з цього моменту і слід починати рекомендоване харчування плюс ще 3-4 дні після завершення метеореакції. Чим старша людина, тим триваліше доцільно застосовувати подібне харчування. Між іншим, чи звернули ви увагу на те, коли, за християнськими традиціями, рекомендуються пости різної тривалості? Якраз у міжсезоння, в період найчастішої погодної нестабільності (передріздвяний піст, Пилипівка, Великий Передпасхальний піст весною) чи природних періодів фізичних перевантажень (літні короткі пости "петрівка", "спасівка" тощо). У цей період найчастіше загострюються різні хвороби чи виникають їх ускладнення. В різних релігіях світу пости канонізовані як спосіб природного оздоровлення. Звертаємо вашу увагу також на те, що довгожителі в Україні, як правило, були стримані в їжі, виважені в поведінці, часто дотримувалися постів та "прислухалися" до примх природи (непогоди), зменшуючи фізичні навантаження та вживання м'ясних, жирних страв, за найменшої недуги практикували короткочасний напівголод чи переходили на молочно-рослинну їжу.
Як у вас складаються взаємини з погодою? Як вважаєте на скільки метеочутливість серйозна річ, і чому одні відчувають погоду, а інші ні?
Хто чутливий діліться способами переживання погодніх змін.
. Методом для облегчения нашла регулярные занятия зарядкой. Тогда приступы уменьшаются и не такие интенсивные. Еще доктор советовал, что если чувствуешь начало боли, лучше лекарство принять, а не во время пика, когда уже поздно. Пью сейчас нурофен ультра кап, почитала инфо что он менее безопасный. Но помогает не всегда. Иногда цитромон. Когда боль ужасающая, ну голова выпить все подряд. Боль обычно в области виска, переходящая в бровь пазух носа. С одной стороны головы болит сильнее, чем с другой. Кстати, такие приступы меня раньше не мучили. До операции на легком. После этого началось. Сначала говорили, что наркоз так "выходит", но увы затянулось. У меня причина, что давление падает. А вы чем спасаетесь?
. Реагую не на всі зміни погоди. Особливо погано перед бурями, часом перед сильними грозами. Починають спазмувати судини. Слабкість,головокружіння, часом нудота. Тиск піднімається, серце "вискакує". Змінюється відчуття звуку, голосні звуки просто розривають голову. Одним словом, почуття повної безпорадності і страху... Давненько в мене такого не було, а оце останнім часом - через день. Рятуюсь заспокійливими препаратами.
