[Антік]

31 травня Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила Міжнародним днем боротьби з тютюнокурінням. А це означає, що в цей день ми повинні подбати про права людини на чисте повітря, потурбуватися, щоб люди, котрі не курять, не стали заручниками тих, для кого цигарка стала невід’ємним атрибутом життя.
В усьому світі ця шкідлива звичка є однією з найголовніших причин смертності, яку за бажання людство могло б відвернути. Але якщо така ситуація продовжуватиметься й надалі, 500 мільйонів людей, або 9% населення світу, ризикують померти від куріння. Науково доведено, що існує безпосередній зв’язок між тютюнопалінням та збільшенням випадків захворювання на рак легень: у людей, які не курять, рак легень зустрічається приблизно у 15 разів рідше, ніж у курців. Нині підраховано - людині, яка за своє життя викурила 200 тис. цигарок, раку легень практично не уникнути.
До того ж куріння призводить не лише до раку легень, але й до раку підшлункової залози, негативно впливає на стан судин. У любителів тютюну ослаблений організм - ніщо не минає безслідно.
Чи справді сигарети з поліпшеними фільтрами, чи так звані легкі, завдають менше шкоди, аніж звичайні - ніхто не підраховував. Сьогодні людина курить одні сигарети, завтра - інші. До того ж, полегшені сигарети з’явилися не так давно - 5-10 років тому. Тож висновки робити передчасно - їхні прихильники просто не встигли ще викурити свої 200 тисяч сигарет.
Ще десять років тому жінка з сигаретою в руці всіх дивувала. Нині це звичне явище. Досі жінки майже не хворіли на рак легень, у них він виявлявся у 20 разів рідше, аніж у чоловіків. Але відтоді, як представниці прекрасної статі почали активно курити, статистика значно погіршилася. Навіть у школі дівчатка курять. За результатами опитування, проведеного фахівцями Рівненського обласного центру здоров’я, 35% хлопців та 20% дівчат у нашому місті курять постійно, при цьому 15% із них вперше «познайомилися» з цигаркою у віці 8–9 років. Щороку до відділення анестезіології та інтенсивної терапії Рівненської обласної дитячої лікарні з діагнозом «тютюнове отруєння» потрапляють 3-4 підлітки.
Щодо реклами тютюнових виробів, то 80% молоді відповіли, що саме вона спонукає спробувати цю продукцію. А на запитання, яких заходів необхідно вжити, щоб зменшити кількість споживачів тютюнових виробів, 60% респондентів відповіли: заборонити рекламу; збільшити ціну на цигарки пропонують 10% відсотків опитаних, а 5% вважають, що необхідно дотримуватись вікових норм відпуску сигарет у торговельній мережі.
У нашій державі, як і за кордоном, намагаються змінити ситуацію законом, який забороняє курити в громадських місцях, транспорті. Солдатам в армії вже не видають пайок із цигарок. У фільмах позитивні герої менше затягуються смаковито сигаретою. Однак тютюнових виробів і нині виробляється та продається надзвичайно багато. Тож виникає думка, що виробники стають багатіями за рахунок нашого здоров’я, адже мало писати на пачках сигарет «МОЗ попереджає», необхідно переконувати любителів тютюну іншими методами. Якщо батьки та педагоги самі курять, то неможливо виховати дітей байдужих до куріння.
Тому закликаємо всіх, хто ще перебуває у цигарковому полоні, хоча б у цей день утриматись від шкідливої звички. Пам’ятайте, кожний, хто кидає курити, виграє найцінніше - здоров’я. Отже, бережіть власне здоров’я і здоров’я тих, хто вас оточує.

На прохання громадськості тема розділена.
Відтепер, Строго дотримуйтеся відповідної теми! Наші теми асоційовані з проблемою тютюнопаління
Як ви боретесь з тим, щоб при вас не курили?
Жінка, яка палить, ваше ставлення
Цигарковий полон. Як звільнитися
Куріння в домі
Шкідливі звички у дорослих
Куріння під час гв
Куріння і вагітність

[Антік]

Назавжди відмовитись від цигарок під силу кожному курцеві. Головне ж при цьому мати непохитну силу волі.
Нині існує чимало способів, які можуть допомогти в цьому. Та передусім потрібне власне бажання і тверде рішення – кинути курити.

Дві тисячі гривень

Приблизно стільки грошей щороку витрачає пересічний черкащанин на цигарки. Якщо врахувати, що загалом в Україні близько 9 мільйонів активних курців, то сума набереться чималенька. Проте значно страшнішими є не фінансові витрати, а залежність людського організму від нікотину.
Самі ж люди не завжди визнають, що вони вже залежні від цигарок.
Одна з ознак цього – це куріння через п’ять хвилин після пробудження. А от коли людині хочеться закурити вночі, то це свідчить, що рівень залежності вже досить високий.

Крім того, у медицині існує спеціальна формула, за якою кожен може вирахувати власний рівень залежності. Арифметика тут не складна – кількість цигарок, що викурюється за добу, слід помножити на 12. Якщо результат буде перевищувати показник 200, то це свідчить про сильну залежність.

Кидаю курити

Кинути курити – реально, але шлях цей не завжди легкий. Серед основних перешкод фахівці виділяють три аспекти. Передусім – це відсутність у свідомості курців власної мотивації, через яку б вони відмовились від цигарок, по-друге – нехтування інформацією про шкідливість куріння. Третя причина – залежність від нікотину. До речі, самотужки позбутися такої залежності вдається не всім. Так, 20-30% курців не можуть обійтися без належного лікування.

На сьогодні існує чимало способів відмови від цигарок. Одні з них потребують допомоги лікарів, інші можна втілити в життя самотужки. Але в усіх на першому місці стоїть сила волі.

Лікарі рекомендують знищити всі запаси цигарок та сказати собі: "Я більше ніколи не буду курити". Як альтернативу цигаркам радять використовувати жуйки та цукерки. Про своє рішення не курити варто повідомити друзів, а ще краще – побитися з ними об заклад, що ви з цигарками "зав’язали" назавжди. У будь-якому разі головне протриматися перші дві-три доби.

Якщо ж вам такі швидкі темпи не підходять, то на допомогу прийде так звана програма повільних кроків. А це означає:

– курити лише цигарки з фільтром;

– відмовлятися від цигарки, якщо хтось нею частує;

– викурювати цигарку лише до половини;

– зберігати цигарки в іншій кімнаті, щоб при бажанні закурити по них доводилося йти;

– першу за день цигарку викурювати лише після сніданку;

– курити в незручному місці;

– намагатися не курити у святкові дні;

– запалювати цигарку лише через 5 хвилин після того, як захочеться курити. Згодом збільшити час на 10 хвилин.

Лікарю, допоможіть

Якщо ж самотужки кинути курити все ж таки складно, варто скористатися допомогою лікарів. Виділяють психологічне та фізичне лікування. До першого різновиду належать психотерапія та гіпноз. Основне завдання психотерапії – підвести курця до стану "бажання кинути курити". Гіпноз же полягає в тому, що пацієнта вводять в стан глибокої релаксації та на рівні підсвідомості переконують в тому, що куріння шкідливе.

Варіантів фізичного лікування більше. Передусім це лікування замінниками сигаретного нікотину.

Використовують спеціальні алкалоїди, внаслідок яких курець не отримує задоволення від сигарет.
У нагоді стануть і фізичні вправи, в результаті яких стабілізується контроль дихання та збільшується споживання кисню. Як не дивно, кинути курити можна ще й "сівши" на спеціальну дієту, яка сприяє виведенню з організму токсичних речовин. Серед інших можливих різновидів фізичного лікування – дихальні вправи, масаж та навіть акупунктура. Важливо, що ці методи можна поєднувати. Та передусім потрібно мати хоча б мінімальне бажання відмовитися від куріння.

[Антік]

Ліки від паління

Нікотиновий пластир(наприклад, никотинелл ТТС)

Приклеюй пластир до відносно безволосого місця — де-небудь між шиєю і талією, але спочатку уважно прочитай інструкцію (його можна застосовувати не усім).

З пластиру через шкіру в організм повільно надходить фіксована доза нікотину. Курс розрахований на 12 тижнів. Дослідження показують, що 46% користувачів нікотинових пластирів, що протягом другого тижня не закурили, трималися і протягом півроку.

Щоб не було роздратування шкіри від пластиру, місце наклейки потрібно щодня змінювати. Не забудь головного: використовувати пластир і курити одночасно — не можна! Можна отруїтися нікотином.

Нікотинова жувальна гумка (наприклад, никоретте)

Після легкого розжовування гумка виділяє нікотин, що всмоктується через слизувату оболонку. Ті, хто курив багато (II-III стадія), повинні користуватися подушечками, що містять 4 мг нікотини, всі інші — 2 мг. Довго жувати никоретте не треба — жуєш 30 хвилин, до появи в роті гіркоти. Курс відвикання з жуйкою — до шести місяців. Дослідження показали, що з нікотиновою жувальною гумкою імовірність відмовлення від паління зростає на 40-60%. Під час жування, а також за 15 хвилин до нього, не можна нічого є. Нікотинова жувальна гумка протипоказана при виразковій хворобі шлунка. Як і пластири, вона може викликати нудоту і порушення сну. Курити під час жування теж категорично забороняється.

Нікотиновий аерозоль

При бажанні, що з'явилося, закурити — упорскуєш дозу нікотину в носову порожнину. Усмоктування препарату відбувається через слизуваті оболонки в порожнині носа. Застосовують аерозоль у міру необхідності протягом приблизно шести місяців. Дослідники говорять, що використання аерозолю більш ніж у два рази збільшує число що кинули курити. При застосуванні нікотинового спрея можливе роздратування слизуватої носа. Його не можна використовувати разом з нікотиновим пластиром або жувальною гумкою.

Нікотиновий інгалятор

Ти ходиш з мундштуком, що навіть може виглядати як сигарета. Секрет у тім, що через вставлену в нього нікотинову гільзу ти втягуєш повітря, а з ним і дозу нікотину. Як і аерозоль, інгалятор не можна використовувати одночасно з нікотиновими пластирами або жувальною гумкою. Фахівці вважають, що інгалятори по ефективності не уступають аерозолям.

Препарат може викликати роздратування слизуватої оболонки рота і горла, а також кашель.

П'ять методів, якими краще не користуватися
· Перехід на слабкі сигарети. Приведе лише до того, що ти почнеш викурювати в два рази більше.

· Гільзи з абсорбентами. Здорово звичайно, що сигаретний дим, проходячи через спеціальний фільтр, звільняється від усякої нечисті. При цьому ти, звичайно, поглинаєш менше смол і нікотину. Але більшість курців, підсвідомо компенсуючи це, затягуються глибше і викурюють сигарету практично до самого фільтра.

· Проколи сигарети. Вважається, що проколювання голкою отворів поруч із сигаретним фільтром допомагає зменшити дозу нікотину. Але фахівці знайшли, що курці рефлекторно затискають дірочки пальцями, частіше глибше втягуються і довше затримують дим у легенях.

· Гіпнотичне вселяння. Психологи затверджують, що за допомогою гіпнозу можна цілком ефективно впливати на поводження і звички, однак переконливих свідчень успішного застосування методів гіпнотичного впливу на курців поки немає. Хочеш спробувати гіпноз? Спробуй — шкоди не буде, але навряд чи на це варто витрачати гроші.

· Голковколювання. Теж дуже модний спосіб. Але поки немає жодного достовірного приклада тому, що голковколювання надає реальну допомогу в боротьбі з палінням.

[Ірина І]

я не користувалась ні пластирями ніжувальними гумками, бо завжди вважала,що без рішучого бажання курця, ніодин засіб не поможе. Мої знайомі клеїли собі пластирі,але тяга до сигарети в них не зникала. І через мінімальний термін(від 2 днів до тижня) вони продовжували курити. Бо крім бажання "затягнутись", вдихнути дим. існує також звичка бавитись з пачкою сигарет, прикурити,постійно щось тримати в руках. Я усвідомила,що хочу кинути курити задовго до вагітності. Просто наткнулась на цікаву статтю і вона на мене подіяла. Поступово я перейшла на легкі сигарети, а за місяць повністю кинула курити. Це був свідомий крок, і навіть під впливом алкоголю я не брала сигарет. Хоч в колі моїх знайомих всі були курячі,вдома мама курила. Постійно була спокуса закурити. Хоча немаю нічого проти куріння чи курячих людей(окрім вагітних,та мам,які курять при дітях).

[olyalya83]

я теж раніше покурювала часто, але лише на вечірках, в компанії друзів, вдома тяги до паління не відчувала... коли познайомилась зі своїм хлопцем, він мене просто попросив перестати палити, так як і сам не палив... тому я і перестала))) і зараз дуже вдячна йому за це))))))))))))

[Луська]

А я ніколи не курила, не курю і не буду курити! Бо маю алергію на никотин, запах табаку :D А чоловік іноді в компанії друзів курить, дуже рідко. Коли приходить додому я одразу чую запах, він дивується як це може бути. Він же не знає як мені погано від таких "ароматів". от такий я індикатор...

[Антік]

Шкідливість паління

Текст, що розкривається

Зараз про шкоду паління ми знаємо досить багато. З'явився навіть термін: «хвороби, зв'язані з палінням». Паління помітне скорочує життя людини (від 3 до 8 років). Паління викликає склероз судин і стає одним з найважливіших факторів, що підвищують ризик інфаркту міокарда, інсульту,


інсульту, захворювань артерій серцевого м'яза і мозку.

Не дивно, що в курящих різко підвищена частота захворювань дихальних шляхів — хронічного бронхіту й емфіземи — хворобливого розширення тканини легень. Ці хвороби щорічно убивають десятки тисяч і калічать ще більше число людей. Число випадків смерті від хронічного бронхіту й емфіземи серед курящих у 5 разів більше, ніж серед некурящих.

Рак
Тютюновий дьоготь — збіговисько канцерогенних речовин. Якщо регулярно змазувати їм шкіру тварин, то в 95% з них незабаром утворяться ракові пухлини. Оскільки тютюновий дьоготь попадає в дихальні шляхи людини, природно, що в значної частини курящих він також він також може викликати злоякісний ріст тканин. І дійсно, як показує статистика, 100 викурених сигарет дорівнюють року роботи з токсичними речовинами, здатними викликати рак, а протягом року в легені запеклого курця попадає біля кілограма (!) тютюнового дьогтю. Першопричиною раку легень у курящих може бути наявність у тютюновому дьогті одного з найбільш активних радіоелементів - полонію.

Існує яскравий паралелізм між споживанням тютюну і раком легень. Рак легень, що був на початку століття по частоті на останнім місці серед пухлинних захворювань, зайняв у чоловіків друге місце, уступаючи тільки ракові шлунка. Курці, що вживають більше однієї пачки сигарет у день, занедужують раком легень у 20 разів частіше, ніж некурящі.

Отже, самою грізною розплатою за паління виявляється рак легень. 90% усіх установлених випадків раку легень приходиться на частку курящих. Але небезпека паління не обмежується тільки злоякісною поразкою органів подиху. У хронічних курців уразливими для раку стають, крім легень, і інші органи і тканини: порожнина рота, ковтки і гортані, стравохід, підшлункова залоза, сечовий міхур, бруньки, шлунок.

Серцево-судинні захворювання
Серцево-судинні хвороби відіграють ведучу роль у захворюваності і смертності населення, особливо в розвитих країнах. Причини їхнього росту різні, але одним з найважливіших факторів є паління, що у зв'язку з цим називають фактором ризику. Це значить, що ризик занедужати і умерти від хвороби серця і судин (гіпертонія, стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт) вище, якщо людина курить.

Нікотин у першій фазі своєї дії збуджує сосудоруховий і дихальний центри, у другій фазі, навпаки, гнітить них. Якщо прощупати пульс курящої людини, то можна помітити, що при першому затягуванні відбувається його уповільнення, а потім серце починає битися в прискореному ритмі. Одночасно з цим відбувається підвищення артеріального тиску, що обумовлено звуженням периферичних судин. До цього варто додати, що оксид вуглецю (II), що надходить із сигарет, підвищує зміст холестерину в крові і викликає розвиток атеросклерозу. У цілому паління впливає на серце: для курящу імовірність інфаркту удвічі вище, ніж для некурящого.

При коронарній хворобі страждає кровопостачання серця, а отже, доставка до нього кисню знижується. Оксид вуглецю (II) збільшує ситуацію, тому що перешкоджає переносові кисню з крові в тканині. Таким чином, вплив оксиду вуглецю (II) (а можливо, і вдихання нікотину) підвищує імовірність інфаркту міокарда в осіб з коронарною недостатністю. Систематичне надходження в організм оксиду вуглецю (II) сприяє розвиткові атеросклерозу, а також інших поразок судин, зокрема артерій ніг.

Гангрена ніг

Облітературний ендартерит - поразка кровоносних судин нижніх кінцівок. Вирішальну роль у його виникненні належить нікотинові. У вустах народу така патологія відзначена вираженням «ноги курця». Суть захворювання полягає в звуженні і зарощені просвіту артерії (облітерація), порушенні харчування тканин і їхньому омертвінні (гангрена).

У початковій стадії хвороба виявляється такими невизначеними симптомами, як мерзлякуватість ніг, збліднення шкіри, почуття оніміння в пальцях. Потім настає так називана перемежована кульгавість, що виникає через недостатнє кровопостачання ніг. Саме тоді вже чітко визначається відсутність биття пульсу на артерії, що проходить по тильній поверхні стопи від передньої частини гомілковостопного суглоба до великого пальця. При підніманні ноги через погане кровопостачання шкіра на стопі різко блідне, а при опусканні стає синюшної, що свідчить про недостатність венозного відтоку.

Більшість хірургів затверджують, що головною причиною цього захворювання є нікотин. Без припинення паління лікування не дає ніякого ефекту, а якщо кинути курити на ранній стадії захворювання, то можна сподіватися на його успішний результат.
Виразка
Для людини, що пристрастились до тютюну, викурити сигарету — усе рівно, що угамувати спрагу або пообідати. Запеклому курцеві обід покажеться неповним, якщо після їжі він не закурить. Хронічне отруєння нікотином викликає розлад діяльності вегетативної нервової системи, наслідком чого є порушення нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.

Щораз після викуреної сигарети виникають симптоми гастриту: зменшується, а при визначеній дозі, навпаки, різко зростає рухова активність шлунка, гальмується продукція шлункового соку, унаслідок чого падає апетит. Міняється і кислотність шлункового соку. Саме тому курящі вважають, що тютюн утамовує почуття голоду.

Усі ці гастричні явища спричиняють спазматичне скорочення м'язових шарів стінки шлунка, через що їжа в ньому затримується, виникають болю в животі, нудота, а іноді і блювота. Паління, як правило, веде до звуження кровоносних судин, порушуючи кровопостачання внутрішніх органів, створюючи тим самим сприятливі умови виразки слизуватих оболонок шлунка і дванадцятипалої кишки. У більшості випадків виразки цих органів виникають у зв'язку з палінням. Надалі, з розвитком виразкового процесу, паління приводить до затримки рубцювання виразки. У куряща виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки зустрічається в 2-3 рази частіше, ніж у некурящих. Смертність від цих захворювань у курящих у 4 рази вище, ніж у некурящих.

Порушення роботи внутрішніх органів порозуміваються тим, що нікотин, дим, часточки тютюну під час паління разом зі слиною попадають у шлунок і роблять постійну дратівну дію на його нейросекреторну і моторну активність. Наш шлунково-кишковий тракт звик до періодичного надходження їжі, визначеної ритмічності роботи. Надходження тютюнової отрути порушує ритм діяльності шлунково-кишкового тракту. Оскільки разом з нікотином у шлунок надходять і канцерогенні речовини, нерідка поява злоякісних пухлин.

Давно відомий зв'язок захворювань печінки з палінням. Експериментальні докази цього зв'язку отримані на кроликах. У тварин, яких регулярно обкурювали димом, виникали зміни кліток печінки, що нагадують картину цирозу (зморщування) печінки в людини. У курящих нерідко (30-40% випадків) реєструється розлад рухових функцій жовчних шляхів, що приводить до застою жовчі. Особливо сильно це виявляється при одночасному зловживанні тютюном і алкоголем.

Полові органи

Доведено вплив нікотину на полові залози. Якщо самцеві кролика вводити в організм нікотин, то в нього зменшується розмір яєчок, відбуваються порушення в сперматозоїдах. Подібні ж явища можуть спостерігатися в довгостроково курящих чоловіків, що відчувають передчасне вгасання полової функції.

За спостереженнями фахівців, не менш чим 10% випадків причиною полового безсилля виявляється паління. Припинення нікотинової інтоксикації веде до відновлення полової функції.

Курящі жінки, як правило, рано старіють, у них передчасно настає полове зів'янення. Тютюн впливає і на плин вагітності.

Вплив нікотину на плід легко помітити, якщо простежити за його серцебиттям після паління матері. У майбутньої дитини відразу ж настає частішання пульсу. Природно, що подібна ж реакція може бути й у випадку, якщо курять у присутності вагітної жінки.

Шкідливий вплив нікотину на плід обумовлене тим, що він зменшує плацентарний кровоток і знижує надходження кисню до тканин зростаючого організму. У курящих жінок викидні і мертво народження дітей зустрічаються в 2-3 рази частіше, ніж у некурящих.

Здатність нікотину проникати через плаценту і переходити з крові матері в кров плоду надає право затверджувати, що куряща мати ще до народження своєї дитини отруює його нікотином. Звідси мимовільні аборти, народження мертвих дітей, різні аномалії розвитку.

Обстеження показали, що діти батьків, що викурюють пачку сигарет у день, у середньому важать на 125 м менше, ніж діти некурящих батьків. У курящих матерів немовлята важать на 230 м менше, ніж у здорових породілей.

Дівчини, що рано почали курити, гірше розвиваються фізично, частіше хворіють на бронхіт, чим їхні некурящі перевесниці. Дія нікотину на полову сферу найчастіше виявляється в порушенні менструацій

.

[Lacky_]

Я не курила і не збираюсь, а от мій чоловік до одруження палив цигарки як паравоз. Після прочитання книжки Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" перестав. І вже 2 роки не курить. Тому раджу на дозвіллі всім почитати.

[Ліньтяйка]

Я курила досить довго, десь років 8 (можна сказати з ранньої юності) - перші 2 роки нерегулярно (балувалася), потім декілька років день у день по 5 шт., а останні 3 роки - в будні по 2 сигаретки перед сном, а по вихідних коли йшли гуляти, то могла і пів пачки викурити. Та в мене завжди була обіцянка самій собі, якщо буду планувати вагітність, або дізнаюся шо вагітна, зразу кину. Так і сталося, зробила тест, там дві полосочки, більше я від того часу ні одної затяжечки не зробила. Спочатку було дуже важко, але я постійно думала, про те, що здоров'я дитинки важливіше. Так місяць за місяцем тяга трохи пропала, буває звичайно шо сниться як я курю, і бажання закурити в деякі періоди посилюється. Та я тримаюся і впевнена, що не зірвуся. Моя дитина не повинна страждати через те, що в мене нема сили волі. От після родів планую годувати грудьми і чим довше, тим краще. Тому про куріння не може йти мови. А потім вже як вийде, можливо до того часу, мені вже зовсім відпаде бажання. Буду старатися не починати знову, тому що не таке задоволення від куріння, як просто це жахлива залежність.

[Time Out]

Ніколи не курила і не буду. І мій чоловік теж не курить. Раніше іноді міг в компанії після кількох чарчин закурити. Але бачив мою реакції - і перестав. Мені іноді навіть серце тисне, коли поряд хтось курить.
А Ліньтяйка молодець. Заради дитини не кожна мамам кидає курити. Поважаю таких мам, для яких здоров"я дитини найважливіше.

[lilysik]

Ліньтяйка, в мене дуже подібна ситуація, курила стільки ж часу, але останні 3-4 роки по пачці в день! Коли почали планувати дитину - кинула, але час від часу зірвувалася. Було дуже важко!: сни, в яких наді мною літали цигарки, роздратованість, скандали в сім'ї (чоловік не курить і дуже хотів, щоб і я перестала). А як тільки завагітніла - жодної сигарети не скурила, ні разу не потягнуло, а навпаки з'явилася відраза до цигаркового диму. Я дуже рада, що позбулася цієї справді страшної залежності.

[Томашка]

Я не те щоб не курила - я покурювала, та перестала це робити після знайомства зі своїм коханим.

Тим хто кинув курити для закріплення ефекту та тим, хто хоче кинути палити раджу прочитата АЛЕНА КАРРА "ЛЕГКИЙ СПОСІБ КИНУТИ ПАЛИТИ".
Все, що потрібно зробити - просто прочитати книжку.
Легкого всім подиху без усіляких залежностей!!!

[Рижуля]

Ліньтяйка,Ситуація один в один( навіть стаж курця у нас однаковий).Ну буває ж таке :)
Зараз про сигарети не думаю взагалі і сподіваюся не подумаю.Набагато краще себе почуваю,крім того цей противний сморід з рота після куріння-не знаю,що може бути гірше для дівчини.
От зараз дуже сподіваюся,щотй чоловік зможе зважитися на цей крок.
Томашка,ця книга підходить лие тим, хто свідомо задумався кинути курити.Мій брат перечитав і залишив, а його друзі -ні.Я також читала, проте кинула зовсім не завдяки їй.
Можливо дійсно-лише для закріплення ефекту,вже ПІСЛЯ.

[Томашка]

Рижуля (20.1.2009, 10:35) писав:

Томашка,ця книга підходить лие тим, хто свідомо задумався кинути курити.Мій брат перечитав і залишив, а його друзі -ні.Я також читала, проте кинула зовсім не завдяки їй.
Можливо дійсно-лише для закріплення ефекту,вже ПІСЛЯ.

Не буду сперечатися, тому що серед моїх знайомих її так ніхто і не прочитав. Мені було дуже цікаво, чи впливає вона на "справжніх курців". Тепер знатиму!

[uliarv]

Книгу Карра читав мій брат (курить років 12 мабуть чи більше), не курив два місяці, потім знову почав :(

[Львів'янка]

olyalya83 (29.10.2008, 10:12) писав:

я теж раніше покурювала часто, але лише на вечірках, в компанії друзів, вдома тяги до паління не відчувала... коли познайомилась зі своїм хлопцем, він мене просто попросив перестати палити, так як і сам не палив... тому я і перестала))) і зараз дуже вдячна йому за це))))))))))))

В нас з точністю, але навпаки - я попросила чоловіка більше ніколи не палити, він і перестав! Дуже поважаю його за це, бо стільки років палити, а тут... Дотримуюся думки, що все залежить від людини - захоче, то зможе. А всякі-там пластирі і т.д... на якийсь термін - можливо, але не назавжди.

[uliarv]

Я покурювала в школі, в університеті курила вже наповну, кинула курити завдяки коханому, він ніколи не курив, йому було неприємно, що я курю.

[Бубо4ка]

в мене багато знайомих кинули курити після читання книжки Аллан Карр "Легкий способ бросить курить", але її потрібно читати час від часу по декілька сторінок, потім знову перечитувати, а "не всю залпом". Чоловіку пам'ятаю теж знайшла цю книгу в неті, роздрукувала, почав читати її і комусь віддав, але через деякий час сам просто захотів кинути і кинув, не курить більше 1,5 року, я задоволена, а зараз наскільки відвикла від сигаретного диму, що коли біля мене хтось курить - задихаюсь.
Отож моя вам порада - виховуйте силу волі, а жінки - подумайте про майбутніх дітей

[Василинка]

Я також по дурості почала палити,але тільки запланували сина,відразу позбулась цієї жахливої звички!Тепер терпіти не можу дим сигарет!Вважаю,що мати яка курить,просто не любить своє дитя,а особливо та яка вагітна курила(в мене є такі знайомі),і в продовж годування!Багато хто спирається на те,що начебто важко кинути,і тому подібне!Не думаю ,що це виправдання,заради дитини,можна піти на все!Це ж отрута для малечі!Бувають страшні наслідки ,діти з патологіями родяться,слабенькі! На мою думку-це є дуже велика,і поширена проблема серед наших матерів!

[NATYSIA]

Я ніколи не курила і не буду курити. А от мій чоловік до весілля теж не курив. Хіба в компанії після декількох стаканчиків міг закурити. А тепер курить як паровоз. але тільки на роботі, бо один співробітник його витягує на перекури, а от приходить до дому і ніколи не курить. Взимку було що в вихідні сиділи дома і на двір не виходили, то також не курив і не тягнуло його. Значить може не курити. От чули, що сигарети подорожчають в два рази, ходить і возмущається (розуміє що задорого) може тоді тяга до них відпаде.