[Антік]

Чем же привлекает диета по группе крови такое количество последователей. Прежде всего тем, что диета по группе крови не ограничивает количество пищи, которую вы можете кушать, диета по группе крови не требует подсчета калорий, что обязательно практически во всех остальных диетах. Кроме того, диета по группе крови вообще пытается снять с себя термин «диета» и во многом справедливо заявляет о себе как о здоровом питании, которого человек может легко придерживаться долгое время.

Популярность диеты по группе крови.
Следует отметить, что фактор группы крови в последнее время стал популярен сам по себе, его стали учитывать и астрологи, и врачи, и даже семейные консультанты. Если говорить непосредственно о диете группы крови, то она базируется на очень простом принципе – человек с определенной группой крови должен есть то, что ели люди в то время, когда эта кровь появилась. Таким образом сама природа рассказала человеку о том, что из еды для него на данном этапе развития наиболее благоприятно, и сейчас все больше клинических исследований подтверждают эту теорию. Отмечается, например, что диета по группе крови улучшает не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, но и резко усиливает иммунитет; имеется описание нескольких случев, когда данная диета способствовала устранению проявлений аллергии.

Группы крови и питание человека.
Давайте рассмотрим разные группы крови, на которых и строится представление о диете группы крови. Их четыре, и появились они в разное время, как раз тогда, когда коренным образом менялся образ жизни человека и, соответственно, его питание. Именно на этом фундементе работает диета по группе крови. Изначально у всех людей была только первая группа крови, а питались люди в основном мясом. Позже, когда люди освоили земледелие, начали вести более мирный образ жизни, они понемногу стали отходить от мяса, употребляя в пищу много растительной пищи, и именно у земледельцев появилась вторая группа крови. Диета, питание третьей группы крови связано с двумя важными понятиями - активной миграции населения и приручением домашних животных, именно третья группа крови стала употреблять в пищу молоко. Четвертая группа крови, как полагают, означает конец периода миграции и смешении второй и третьей групп.

Как худеть на диете группы крови.
Коротко остановимся на том, дает ли диета по группе крови возможность похудеть, ведь большинство диет применяют именно с этой целью. Ответ положительный, и, как мы уже отмечали, при употреблении продуктов согласно группе крови похудение, сброс веса происходит не из-за ограничения питания, жестких запрещающих диет, больших физических нагрузок или давления на нервную систему (гипноз, стресс), а самым правильным с точки зрения жизнедеятельности человека путем, то есть нормализацией питания, улучшению здоровья, усилению обмена веществ, хорошей работе очистительных и выделительных систем организма. При употреблении диеты группы крови организм сам, без напомниманий и усилий со стороны, избавляется от ненужных ему шлаков, избытков жира. Конечно, требуется время, чтобы питание по диете крови перестроило работу организма, поэтому похудеть быстро, за 2 недели или месяц, как хотят многие женщины, вряд ли получится. Эта диета подходит больше тем, кто хочет похудеть не к празднику или пляжному сезону, а реально отмечает проблемы со своим здоровьем и фигурой и хочет оздоровиться, сбросить вес пусть не быстро, но качественно и навсегда.

Более подробно о том, что диета по группе крови вам лично рекомендует, от чего предостерегает, вы можете узнать, выбрав ссылку с указанием на свою группу крови.



1 группа крови - "Охотник".
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.

Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.

Рекомендации по питанию

* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.

Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис

Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации

1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.

2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).



2 группа крови - "Земледелец".
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет

Диетические рекомендации

Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное.

Рекомендованные напитки - кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать - апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

При необходимости контролировать вес исключить: мясо курицы и индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар.

Помогает сбросить вес: растительные масла, соя, овощи, ананасы.

Витамины и пищевые добавки - витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея.

Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес, а при его избытке - правильно похудеть. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать : все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.



3 группа крови - "Кочевник"
. Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система.

Нет врожденных слабых сторон , но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.

Группы риска: диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

Диетические рекомендации

Группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствии хорошей адаптации к множеству продуктов. Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.

Избегать : морепродукты, свинина, куриное мясо.

Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя томатный сок.

При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшиницу, помидоры, свинину

Помогает контролировать вес : зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя

Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн

Физические упражнения должны сочетать физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога.

Специальные рекомендации

* Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса

* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы хотите похудеть и будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.

* Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

[Катінька]

А де 4 група крові???

[Time Out]

Мені особисто ця дієта не подобається. Вважаю, що їсти можна все - тільки знати міру.
У мене 2 група. Я особисто дуже люблю м"ясо, рибу і обмежувати себе і переходити на повне вегетаріанство не збираюся. Тим більше, їсти сою я не буду ні за які гроші.

Ще там написано. Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. Це аж ніяк не може бути правдою. Імунна система налзвичайно сильна. Хворію рідко, хвороби переношу легко, зі шлунком теж усе в порядку, а нервова система, будь хто позаздрить.

[mania4ka]

мамаПашіЖені (15.9.2008, 0:27) писав:

Мені особисто ця дієта не подобається. Вважаю, що їсти можна все - тільки знати міру.
У мене 2 група. Я особисто дуже люблю м"ясо, рибу і обмежувати себе і переходити на повне вегетаріанство не збираюся. Тим більше, їсти сою я не буду ні за які гроші.

Ще там написано. Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. Це аж ніяк не може бути правдою. Імунна система налзвичайно сильна. Хворію рідко, хвороби переношу легко, зі шлунком теж усе в порядку, а нервова система, будь хто позаздрить.

І я така ж. М"ясо обожнюю, без нього втрачаю сили і красу. Імунітет-ттт, дай Бог кожному. А на рахунок слабкого шлунково- кишкового тракту- це точно не про мене: можу з"їсти продукт "з душком"- всім зле, а мені нічого... А ось від переїдання бувало всяке... Але рідко!
Проте всеодно треба знати міру

[Roksolana]

Повністю згідна з мамаПашіЖені, та mania4ka, щодо шлунково-кишкового тракту -- він, слава Богу, мене не підводить чого б не наїлася і щодо імунної системи ттт.
Але є в цих рекомендаціях і доля правди: зокрема те, що я дуже люблю всі овочі, фрукти, рибу навіть більше, ніж м'ясо!

[Антік]

4 группа крови - "Смешанный тип".
7-8 % населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В.
Сильные стороны: самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт, слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В.

Риски: сердечные заболевания, онкология, анемия.

Рекомендации по питанию

Умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы кроме гречневой и кукурузы, овощи отдельно и в различные салаты кроме перца, черных оливок и кукурузы, фрукты кроме резких и кислых.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины, не рекомендовано сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса не рекомендует: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Помогает соя, рыба, кисломолочное, зеленые салаты, водоросли, ананас. На них можно устраивать разгрузочные дни.

Витамины и пищевые добавки - витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент

Специальные рекомендации

1. Когда начинается процесс увеличения веса , тип АВ ( 4 группа) оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

2. Для снижения веса не нужны диеты для похудения, нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

3. Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

4. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, если нужно похудеть, откажитесь от пшеницы и изделий из нее.

[inchik]

вірю в дієти згідно груп крові...правда зі всіх правил є виключення і того теж не заперечую. просто помітила, що більшість знайомих приблизно так і харчуються і зтого, хто що любить-не любить можна навіть вгадати :). чоловік має 1-шу і не люблить молочного, і рідко хто з 1-ю любить лише "завдяки" батькам, які в дитинстві переламали дитячу природу і все. просто якщо дитина любить хліб і не дуже молоко і молочні продукти, а також фрукти, то навіщо їй то пхати...то я про свою малечу, а згадала про "групи крові" і сама собі: "тю ти", а дійсно людям 2-ї групи крові якраз того і не бажано...а я маю 4-ту і дійсно всього можу їсти всякого.

[Антік]

inchik (15.9.2008, 13:17) писав:

я свого часу цікавилася цим питанням, так маю книгу цілу і як знайду, то залишу тут, адже сама маю 4-ту. з того, що пам’ятається, то це та група крові, якій можна всього по-троху...звісно є продукти які не бажано і не можа вживати, але точно не пам’ятаю, тому не "брехатиму"

Прочитайте пост 6! Все про 4 групу я вже виклала!

[inchik]

Antic (15.9.2008, 13:22) писав:

Прочитайте пост 6! Все про 4 групу я вже виклала!

дякую, я поки писала, то побачила ваш пост і вже виправила свою відповідь.

[Time Out]

inchik (15.9.2008, 13:17) писав:

вірю в дієти згідно груп крові...правда зі всіх правил є виключення і того теж не заперечую. просто помітила, що більшість знайомих приблизно так і харчуються і зтого, хто що любить-не любить можна навіть вгадати :). чоловік має 1-шу і не люблить молочного, і рідко хто з 1-ю любить лише "завдяки" батькам, які в дитинстві переламали дитячу природу і все. просто якщо дитина любить хліб і не дуже молоко і молочні продукти, а також фрукти, то навіщо їй то пхати...то я про свою малечу, а згадала про "групи крові" і сама собі: "тю ти", а дійсно людям 2-ї групи крові якраз того і не бажано...а я маю 4-ту і дійсно всього можу їсти всякого.

Саме смішно, що в мене чоловік (в нього 1 група крові) з більшим задоволенням їсть молочне, фрукти і овочі, зате не любить м"ясо. Завжди говорить, щоб не класти йому багато м"яса. І мій папа суп чи борщ без м"яса і їсти не стане (2 група крові). До речі, від м"яса зовсім не товстіє. А я особисто з молочного їм твердий сир, зрідка творожок, ще люблю кефір і молоко (до кави).
Я думаю, скоріше уподобання у їжі закладаються у сім"ї, хто до чого звик. А від групи крові не так і залежать. Інакше все було б примітивно.

[inchik]

мамаПашіЖені (15.9.2008, 13:45) писав:

Я думаю, скоріше уподобання у їжі закладаються у сім"ї, хто до чого звик. А від групи крові не так і залежать. Інакше все було б примітивно.

і я про те, що чим мама привчила не слухаючи що дитина хоче їсти, мол нема чого носом крутити, треба їсти молочне, знач треба, ось так і ламається дитяча інтуїція до того що їй добре,а що зле. не стверджуючи кажу, але в більшості випадків так і є, просто навіть одна мамочка каже, що дитина краще крейду їстиме аніж творог. діти то як табула раса, що батьки намалюють, то і буде на все життя. можливо діти відмовляються від їжі часом зовсім не від вредності.

[Антік]

В мене 2 група крові! Усе, що там написано - правда! Можливо співпадіння.....

[Гера]

В мене 2-га група крові. Нажаль мені не можна їсти того, що я ім постійно. Але ж до цього часу я почуваю себе дуже добре. Можливо хвороби приходитимуть у більш старшому віці, коли імунна система буде слабшати.
А чи знайдется той хто вже пробував цю дієту на дії. Чи дійсно ви відчували зміни на краще у своєму організмі?

[olki]

Ця дієта не для мене, але ніколи не сиділа на дієті. у мене 1 група. М"яса я не люблю, зате дуже люблю капусту і ячмінну кашу, як від цього відмовитись?..
Тож жодних дієт...

[Mossska]

Для мене це дуже корисна інформація!
В мене 2 група і майже все співпадає, що я люблю і не дуже!
М'яса я взагалі не люблю!

[MeriEn]

В мене 3 група крові, я дуже люблю гречку і морепродукти, а тут пмшуть що з такою групою крові потрібно забути про ці продукти...

[taran]

Меня этот вопрос тоже интересует. Уже три года я веду интернет-анкетирование по вопросам групп крови, и вчера выложил статистику, которая связывает тип рациона с излишним весом. Одно дело наши индивидуальные привычки, другое - как это отразится на здоровье, может быть, не сейчас, а тогда, когда резервы организма уже не позволят компенсировать отклонения от наилучшего варианта. Кому интересно - адрес моего тематического центра в профайле, статью можно найти на карте сайта в разделе "Домик здоровья", называется "Питание по группе крови и излишний вес".