[Міля]

Не знаю чи у правильному розділі створюю тему!!!??? Якщо ні - вибачайте, модератори - перенесіть куди потрібно!!!! Дякую :)

Усі ми знаємо, що така речовина як кальцій - просто необхідна для нормального розвитку та функціонування людського організму, а особливо для організму вагітної жінки чи дитини. Та на превеликий жаль, однією із найбільш поширених хвороб у світі залишається ОСТЕОПОРОЗ - нестача кальцію в людському організмі. Дефіцит кальцію спричиняє безліч захворювань:у дітей - затримка розвитку, рахіт, пізнє вставання, запізнення прорізання зубів, переляк і крик увісні, поганий сон, облисіння.......; у дорослих - слабість та онеміння кінцівок, біль у поясниці, сутулість, гіпертонія, зменшення росту, погана пам"ять, крихкість зубів, випадання волосся, втрата блиску обличчя та волосся, серцево-судинні захворювання....
Сьогодні на нашому ринку існує безліч препаратів, що пропонують саме цю речовину - пвгулки, вітаміни, таблетки, йогурти, БАДи....
Але кальцій також міститься і у натуральних продуктах харчування - молоко, сир, яйця, квашена капуста......
Давайте поділимося інформацією та досвідом, хто як збагачується цією необхідною нам всім речовиною, і як краще вона засвоюється??????

Ось мій рецепт : взяти свіже яйце, гарно його вимити водою, шкаралупу очистити від внутрішньої плівки, висушити день-два. Перемолоти на млинку як цукор-пудру, чи мелений перець. Вживати зранку та ввечері по чуть-чуть (буквально на кінчик ложечки), з капелькою соку з лимона - так він краще засвоюється!!!!!!

Всім бажаю бути здоровими!!!!!!!!!!!

[sun*]

Міля-дякую за рецептик ! я страюсь їсти багато домашньго сиру або салат роблю додаю огірок і зелену цибульку -обожную це весняний салат! Сир куплє свекруха у бабусі яку знає -я взагалі люблю сир так що 3-4 рази на тиждень їм !

[попелюшка]

Мене питання кальцію також хвилює! мені стоматолог постійно наголошує що у мене слабка емаль через нестачу кальцію. Так що дякую за рецепт!
творог я також стараюся їсти але проблема в тому що не люблю молочне..
Можливо хтось вживав Кальцимін чи подібні вітаміни? Чи з них мало що засвоюється?

[дінуля]

Міля,
Коли в моєї донечки почали лізти зубки, то я їй постійно давала порошок з шкарлупки курячого яйця. Результат-відмінний, та й процес прорізування зубів був практично безболісним.

[МАSЯ]

Міля (3.3.2010, 14:10) писав:

Ось мій рецепт : взяти свіже яйце, гарно його вимити водою, шкаралупу очистити від внутрішньої плівки, висушити день-два. Перемолоти на млинку як цукор-пудру, чи мелений перець. Вживати зранку та ввечері по чуть-чуть (буквально на кінчик ложечки), з капелькою соку з лимона - так він краще засвоюється!!

і я таким способом поповнюю запас кальцію і організмі. коли була вагітною то їла таке кожен день, тепер 2-3 рази в тиждень. нам педіатр порадила навіть малому так давати кальцій.

[Біла Троянда]

Дівчата а яйця берете домашні чи можна магазинні?

[МАSЯ]

Зоряна05 (3.3.2010, 15:03) писав:

Дівчата а яйця берете домашні чи можна магазинні?

домашні і бажано білі, хоча я брала різні

[Міля]

попелюшка, Я теж з молочним на "Ви", творог їм тільки тоді, коли роблю з часником :) або з цибульою...
Зоряна05, Бажано, звичайно домашні яйця

[irk@shkirka]

Знаю, що в твердому сирі кальцію в 8-10 разів більше, ніж в домашньому. Правда важко зараз знайти якісний твердий сир.
Коли в малої лізли зубки, то кальцій пила я. Оскільки донечка була на грудному, то їй з молочком попадало. Я вибрала Вітрум Кальціум. Написано, що він з морських ракушок.

[NATYSIA]

Мені одна знайома лікарка казала, що обов"язково дуже ретельно мити шкарлупу з яєць, бо можна собі нашкодити. А так цей рецепт один з найкращих для поповнення кальцію в організмі.
Ще порилася в неті і знайшла:
Продукти, багатІ на кальцІй (мг/100 г)
Сири тверді - 600-1040; сухе молоко - 920; соя, бобові - 257; горіхи (різні) - 30-250; петрушка - 245; капуста - 210; фініки - 160; кефір, йогурт, вершки - 110-120; квасоля - 105; риба (особливо сардини, лосось) - 30-90; сир домашній - 80; хліб з висівками - 60.
Кращому засвоєнню кальцію сприяє сонячне проміння. Під його дією в шкірі виробляється вітамін D, який, у свою чергу, сприяє засвоєнню кальцію.

[Leo]

Міля (3.3.2010, 15:10) писав:

Ось мій рецепт : взяти свіже яйце, гарно його вимити водою, шкаралупу очистити від внутрішньої плівки, висушити день-два. Перемолоти на млинку як цукор-пудру, чи мелений перець. Вживати зранку та ввечері по чуть-чуть (буквально на кінчик ложечки), з капелькою соку з лимона - так він краще засвоюється!!!!!!

Я теж таке п"ю. За сік лимона не знала. Буду капати.

[гра з вогнем]

модератори не знають куди потрібно переносити
було б так чудово, якби перед тим як писати "перенсіть кудись" користувачі користувалися пошуком або читали описи розділів...

[м@рійк@]

Міля (3.3.2010, 14:10) писав:

Ось мій рецепт : взяти свіже яйце, гарно його вимити водою, шкаралупу очистити від внутрішньої плівки, висушити день-два. Перемолоти на млинку як цукор-пудру, чи мелений перець. Вживати зранку та ввечері по чуть-чуть (буквально на кінчик ложечки), з капелькою соку з лимона - так він краще засвоюється!!!!!!

До речі вживати шкарлупу не радять довго, потрібно робити тривалі перерви, бо дуже велике навантаження на нирки, тому й потрібно брати лимонний сік, бо він розчиняє кальцій ще в роті і нирки не відчувають при цьому перевантажень.
Організм не вміє робити запаси: він візьме рівно стільки, скільки йому потрібно станом на сьогоднішній день, а від решти спробує позбутися, тобто вивести його через нирки. Під час вагітності навантаження на нирки й так досить велике, й зайвий кальцій нерідко призводить до утворення піску (або навіть каміння) в нирках.
Малюкові надлишок кальцію завдає не менших клопотів: його видільна система в утробі мами ще не працює, що позбавляє його можливості позбутися від надлишків. Тому дитя накопичує кальцій у кістках, що зовсім не потрібно у світлі майбутніх пологів. Адже надмірно укріплені зайвим кальцієм кістки малюка втрачають необхідну еластичність. Заросле «завдяки» підвищеному кальцію тім’ячко також ускладнює пологи. Адже в процесі пологів голівка малюка повинна змінювати свою форму, захищаючи таким чином його мозок від надлишкового тиску. Не можна вважати нормою й малюків, народжених із зубками. Тому вживати препарати, що містять кальцій, потрібно з великою обережністю.
Якщо жінка здорова і щодня вживає в достатній кількості продукти, що містять кальцій, то їй зовсім не обов'язково вживати штучний кальцій.
Деякі продукти уповільнюють засвоєння кальцію. До «недругів» короля мікроелементів належать щавель, шпинат, хлібобулочні та кондитерські вироби. Кока-колу, каву, копчені ковбаси також краще виключити з раціону. Обмежити і вживання солі – вона підсилює сечовиділення, й кальцій виходить із організму разом із сечею.

Повідомлення відредаговано м@рійк@: 24 березень 2010 - 00:59

[martynka]

курага - також багата на вміст кальцію (160 мг на 100 г).
Це навіть більше ніж в молоці, зеленій цибулі, вершках...
Більше кальцію містять петрушка (245 мг/ 100 г), молоко згущене (307), сир домашній (творог, 1000).
Дані взяла з книги Н. Стекнкової "Ви і ваш малюк".
За вагітність щодня зїдала сир або курагу. Молоко (козяче) - 2 рази на день по склянці. Зараз ппроблем з зубами ттт не маю.

[ЮляЛя]

Щодо рецепту з шкарлупкою. Нам дитячий стоматолог казала робити так - Шкарлупку зварити,щоб прокіпіли 15 хвилин. Потім вже її перемолоти і приймати. Думаю при кіпінні всі мікроби,що можуть бути на шкарлупці вбиваються,бо наврядчи їх можна вимити просто водою.

[Оленка2008]

А Комаровський вважає, що краще приймати глюконат кальцію в таблетках...
Бо від яєчної шкарлупи можна і сальмонельоз підчепити

[Оксанаа]

насіння конжуту має багато кальцію, інколи дабавляю малій в кашу.

[Костина мама]

Содержание кальция в продуктах питания:

Текст, що розкривається

Продукты Кальций, мг/100 г

Мак 1460

Кунжут 783

Крапива 713

Подорожник большой 412

Сардины в масле 330

Шиповник собачий 257

Миндаль 252

Лесной орех 226

Кресс-салат 214

Соя бобы сухие 201

Молоко коровье 120

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ

Текст, що розкривається

В 100 г продукта Содержание кальция, мг

Молочные продукты
Молоко 3% жирности 100
Творог 95
Сметана 90

Сыры
Твердый швейцарский сыр 600
Плавленый сыр 300

Яйца Штука 27

Рыба
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Тунец (в консервах) 8

Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный 60

Мясо
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина(средней жирности) 10

Мучные продукты и их производные
Мука 16
Белый хлеб 20
Черный хлеб 100
Булочки 10
Рис, неотваренный 10
Макароны, неотваренные 22

Зеленые овощи
Средние 40
Помидоры, огурцы 10
Морковь 35
Капуста 210
Лук порей 92
Лук 35

Фрукты
Банан 26
Виноград 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы...) 12
Груша, яблоко 10
Апельсин 40
Сухофрукты 80

Повідомлення відредаговано Костина мама: 24 березень 2010 - 09:54

[martynka]

Оленка2008 (24.3.2010, 9:18) писав:

А Комаровський вважає, що краще приймати глюконат кальцію в таблетках...
Бо від яєчної шкарлупи можна і сальмонельоз підчепити

Якщо мова про домашні яйця, то якби в них був сальмонельоз, то ми б його давно зїли з серединою (з білком і жовтком). Бо якщо він є, то не лише в шкарлупі.

[Каська-маська-к@т]

martynka (24.3.2010, 10:02) писав:

Якщо мова про домашні яйця, то якби в них був сальмонельоз, то ми б його давно зїли з серединою (з білком і жовтком). Бо якщо він є, то не лише в шкарлупі.

ні, не підчепили б, оскільки яйце сирим не їсте, тільки в сирому вигляді в яйцях трапляються бактерії сальмонели. якщо відбувається термічна обробка - вони гинуть. теж чула як Комаровський казав про глюконат кальцію. мол ефект не гірший ніж від шкарлупи з лимоном, а возні ніякої і ше й сальмонельоз не грозить. але кожен вирішує для себе сам що як і в яких кількостях вживати.

Повідомлення відредаговано Каська-маська-к@т: 24 березень 2010 - 14:20