Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Біг - як засіб для схуднення - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

  • 5 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Біг - як засіб для схуднення Чи займались і які результати цього Оцінка: -----

#1

Користувач поза мережею   Щаслива дружина 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 177
  • Реєстрація: 14 жовтень 09
 

Відправлено 01 березень 2010 - 17:25

Я займалась різними видами спорту, але ні один чомусь не дав мені бажаного результату. Зараз хочу почати бігати на стадіоні для похудання (хочу скинути зайвих 3-5 кг) . Скажіть, чи є такі, хто регулярно займається бігом і які результати він вам дає?
  • 0
  • Back To Top

#2

Користувач поза мережею   Ірина І 

 
  • Дока
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Модератори
  • Повідомлень: 2 567
  • Реєстрація: 15 жовтень 08
 

Відправлено 01 березень 2010 - 17:37

біг це найкращий хасіб для схуднення.
а ще це дуже гарний вид спорту, під час бігу працюють усі групи м'язів.

я раніше бігала, а тепер живу в районі, де немає ні стадіону ні майданчику, тому надіюсь що скоро переїду і почну ранкові заняття.

я завжди бігала зранку, найкраще десь з 6-7 години.
біг чередувала швидкою ходою, відпочивала і далі бігла.
могла бігти до стадіону, там бігати декілька кіл, далі зарядка, турнік, декілька віджимань, і назад вже швидкою ходою йти додому.
після бігу приймала душ, темп 30 градусів.
My Signature
ЗображенняЗображення
  • 1
  • Back To Top

#3

Користувач поза мережею   Антік 

 
  • Симпатія форуму-Романтик форуму
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 2 014
  • Реєстрація: 02 серпень 07
 

Відправлено 01 березень 2010 - 18:01

І я колись бігала кожного ранку о 6 год. приблизно 2 км. Відчутного результату в плані зниження ваги я не помітила, але почувала себе в той період просто суперово! Це величезний заряд енергії на весь день!
Весна - ідеально підходить для початку занять! Успіху вам!
My Signature
Діти - це квіти життя!
ЗображенняЗображення
  • 1
  • Back To Top

#4

Користувач поза мережею   Bridgitta 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 472
  • Реєстрація: 20 березень 09
 

Відправлено 01 березень 2010 - 18:17

я теж бігала і після закінчення ГВ знов почну. Але бігала я ввечері, десь година 8-9. Кажуть, так на серце менше навантаження. Та й не всі встигають зранку перед роботою побігати. Ваги в мене колись не було, тому сказати, скільки я втратила кг не можу, але плюсів море: по-перше, мязи в тонусі, не так потім стомлюєшся протягом дня, після бігу вже їсти не можна аж до ранку, то в любому випадку калорії втрачаються, а задоволення від пробіжки під час заходу сонця я не передам. звісно найкращий час кінень весни/літо/рання осінь, коли можна в одній футболці ганяти. найкраще це робити в компанії з якимось спортивним чоловіком, так більший стимул :)
My Signature
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#5

Користувач поза мережею   Ukrajinochka 

 
  • Старожил
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 869
  • Реєстрація: 22 лютий 08
 

Відправлено 01 березень 2010 - 22:38

от і я чекаю щоб хоча б асфальт підсох трішки і буду бігати. Давно хотіла, але завжди знаходила 100 і 1 відмовку. Сподіваюсь, що цього разу все буде як спланувала :)
My Signature
Спойлер
  • 1
  • Back To Top

#6

Користувач поза мережею   ВОГНИК 

 
  • Старожил
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 732
  • Реєстрація: 29 грудень 09
 

Відправлено 01 березень 2010 - 23:30

І я минулої осені бігала десь місяць. Закинула. А зараз з приходом весни хочу знову почати. Пам"ятаю, що почувала себе чудово весь день після пробіжки. Хоча схудла трішки, бо й мети такої особливо не ставила. А ще гінекологи радять 2-3 пробіжки в тиждень - це корисно для жіночих органів. Пам"ятаю, що після пробіжки приймала душ, проводжала чоловіка на роботу, давала сніданок синулі і бігла на масаж до суперської массажистки. То цілий день потім була активна і весела. Та й чоловік поважати став більше за за прояви сили волі. Я за біг!
  • 1
  • Back To Top

#7

Користувач поза мережею   MoonRise 

 
  • Дока
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 4 382
  • Реєстрація: 25 липень 08
 

Відправлено 01 березень 2010 - 23:32

Цитата

біг це найкращий хасіб для схуднення.

я не помітила на собі...
а от півгодини плавання... ой як класно як для схуднення, а ще і для здорового способу життя... задіяні всі м"язи... ніяка зарядка не замінить...
My Signature
Зображення

Убогість думки породжує легіони однодумців

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#8

Користувач поза мережею   Bridgitta 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 472
  • Реєстрація: 20 березень 09
 

Відправлено 01 березень 2010 - 23:37

ще один аргумент на користь бігу - він безкоштовний! не треба абонементу в басейн чи ще кудись. а бігати можна по-різному: трусцом чи високо піднімаючи коліна, на швидкість.
My Signature
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#9

Користувач поза мережею   Olusik25 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 85
  • Реєстрація: 06 лютий 10
 

Відправлено 01 березень 2010 - 23:40

я раніше теж бігала (десь 4 роки) причому бігала зранку і круглий рік, вага моя була 57 кг але в обєма значно менша ніж подруга при 57 і без бігу. Парадокс в тому що коли займаєшся спортом збільшується маса мязів а жирова зменшується (а жир - легший)
:girl_angel:

Користувач подумав і додав через 1 хв.:
Самопочуття було просто фантастичне (не важливо в яку пору року) кожна пора має свої +
My Signature
Зображення
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#10

Користувач поза мережею   Foxy 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 155
  • Реєстрація: 10 лютий 09
 

Відправлено 01 березень 2010 - 23:48

Перегляд повідомленняOlusik25 (1.3.2010, 23:40) писав:

я раніше теж бігала (десь 4 роки) причому бігала зранку і круглий рік, вага моя була 57 кг але в обєма значно менша ніж подруга при 57 і без бігу. Парадокс в тому що коли займаєшся спортом збільшується маса мязів а жирова зменшується (а жир - легший)
:girl_angel:

Користувач подумав і додав через 1 хв.:
Самопочуття було просто фантастичне (не важливо в яку пору року) кожна пора має свої +

Ну і як ви взимку бігали?В мене одразу горло страждає, дихаю інтенсивно холодним повітрям, довго потім відхожу... Хоча взагалі-то я хожу в гори взимку, до 30 км в день.І це мій найкращий спосіб бути в тонусі.
А бігати можу лише в теплу пору року...
My Signature
Зображення
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#11

Користувач поза мережею   Масянічка 

 
  • Старожил
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 605
  • Реєстрація: 02 червень 08
 

Відправлено 01 березень 2010 - 23:59

Завдяки бігу усіх зайвих кг не скинеш, але організм в тонусі і хороший настрій забезпечено. А що ще потрібно....в мене коли хороший настрій, то я зайвих кг не помічаю!!!! ;)
My Signature
Зображення
Ідеальна краса, найчарівніша зовнішність нічого не варті, якщо ними ніхто не захоплюється.
  • 2
  • Back To Top

#12

Користувач поза мережею   olia14 

 
  • Дока
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 2 986
  • Реєстрація: 22 травень 09
 

Відправлено 11 березень 2010 - 23:09

О, біг! Ніколи не забуду у студентські роки щоденну пробіжку вранці на Високий замок і назад: весна, все цвіте, пташки щебечуть-такий заряд неймовірний!
Шкода тільки тепер це не можливо. Після родів бігати зовсім не люблю, та це і зрозуміло, хто б хотів бігати з двома відрами води :15_1_55: , знайшла альтернативу.
Біг для мене - це тонус м"язів, хороший настрій і бадьорість, а в останню чергу засіб для схуднення (ефекту зниження ваги після бігу не помічала ніколи...).
My Signature
я все зумію, все встигаю! А часу зовсім я не гаю :)

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#13

Користувач поза мережею   Olusik25 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 85
  • Реєстрація: 06 лютий 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:03

Перегляд повідомленняFoxy (1.3.2010, 23:48) писав:

Ну і як ви взимку бігали?В мене одразу горло страждає, дихаю інтенсивно холодним повітрям, довго потім відхожу... Хоча взагалі-то я хожу в гори взимку, до 30 км в день.І це мій найкращий спосіб бути в тонусі.
А бігати можу лише в теплу пору року...


і взимку теж бігала
а при бігу ви як дихаєте, що горло страждає?
я вдихаю носом 1 раз і роблю два видихи через рот - жодного разу горлом не страждала (від бігу принаймі)
доречі, я починаю біг як тільки закриваю за собою двері і зупиняюся аж знову біля дверей, бігаю в одному темпі (причому зимою бігала в кросах+теплі носки+футболка+вітровка(трішки утеплена)+ повязка на голову(шапок не ношу взагалі)+тоненькі рукавички)
My Signature
Зображення
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#14

Користувач поза мережею   попелюшка 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 392
  • Реєстрація: 07 грудень 09
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:10

Біг по асфальту - це велика нагрузка на колінні сустави! Краще бігати на стадіоні по гумовій доріжці або по грунту чи траві.
Я в студентські роки також трохи бігала, але задоволення від цього не отримувала, тому швидко закидала те діло!)
My Signature
Зображення
  • 1
  • Back To Top

#15

Користувач поза мережею   Mickey 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 131
  • Реєстрація: 09 лютий 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:20

Привіт всім :) Можете зі мною не погодитись, але стосовно бігу дотримуюсь трохи іншої теорії, яку мені розповів мій брат ( турист-професіонал з 30-річним стажем, який ніколи не бігає, при цьому має чудову фізичну форму). В основі людської природи закладено, що біг не є природнім станом для людини, коли людина бігла тисячі років тому - коли була небезпека, і при цьому мобілізувався весь організм. Схуднути від бігу істотно не можна Найприроднішим станом для людини є ходьба, в тому числі на великі відстані, плавання, скажімо. Ходьба - це рівномірне довготривале навантаження, просто нормальна прогулянка - це не менше години. Повірте, коли багато ходиш - до цього просто звикаєш. Скажімо, на 8-му тижні вагітності я ходила в гори (правда без рюкзака) - 45 км за два дні, море позитиву і жодних проблем. На шостому місяці вагітності я ходила пішки з роботи - це майже півтори години неспішної ходи, правда не кожен день. Довго не хочу розказувати свої байки, але вважаю, що моя теорія теж має право на життя :) Пробувала бігати - не приносить це мені такого задоволення, як півторагодинна прогулянка, от ще би частіше був вільний час на це...
  • 3
  • Back To Top

#16

Користувач поза мережею   Olusik25 

 
  • Зацікавлений
  • PіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 85
  • Реєстрація: 06 лютий 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:25

Перегляд повідомленняMickey (12.3.2010, 10:20) писав:

Привіт всім :) Можете зі мною не погодитись, але стосовно бігу дотримуюсь трохи іншої теорії, яку мені розповів мій брат ( турист-професіонал з 30-річним стажем, який ніколи не бігає, при цьому має чудову фізичну форму). В основі людської природи закладено, що біг не є природнім станом для людини, коли людина бігла тисячі років тому - коли була небезпека, і при цьому мобілізувався весь організм. Схуднути від бігу істотно не можна Найприроднішим станом для людини є ходьба, в тому числі на великі відстані, плавання, скажімо. Ходьба - це рівномірне довготривале навантаження, просто нормальна прогулянка - це не менше години. Повірте, коли багато ходиш - до цього просто звикаєш. Скажімо, на 8-му тижні вагітності я ходила в гори (правда без рюкзака) - 45 км за два дні, море позитиву і жодних проблем. На шостому місяці вагітності я ходила пішки з роботи - це майже півтори години неспішної ходи, правда не кожен день. Довго не хочу розказувати свої байки, але вважаю, що моя теорія теж має право на життя :) Пробувала бігати - не приносить це мені такого задоволення, як півторагодинна прогулянка, от ще би частіше був вільний час на це...


взагалі то я теж мала на увазі "біг підтюпцем" а не "спринт"
My Signature
Зображення
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#17

Користувач поза мережею   Міля 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 374
  • Реєстрація: 04 січень 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:25

І я бігала минулого літа - не скажу, що це приносило мені велике задоволення - швидше виснажувало, та хотіла трошки спортом позайматися, форму підтримати - то чергувала заняття пілатесом та біг. Десь за місяць часу стала себе значно краще почувати, можливо і скинула пару кг....., але я ще і не дуже їла поряд з цим. Але біг не вважаю ефективним способом скидання кілограмчиків- краще вже дієта, антицелюлітні масажі - оце дієвіше набагато!!!!
My Signature
Зображення
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#18

Користувач поза мережею   Mickey 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 131
  • Реєстрація: 09 лютий 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:29

Olusik25, :) та я теж не особливо про спринт, в мене з ним по життю не склалось. :) Мене просто біг виснажує, як і Мілю, а тривала ходьба - ніколи.

Повідомлення відредаговано Mickey: 12 березень 2010 - 10:30

  • 0
  • Back To Top

#19

Користувач поза мережею   Лільчик 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 168
  • Реєстрація: 05 березень 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:30

Я бігала в студентські рокиі вважаю, що це не є засіб для схуднення а хороший спосіб підтримувати м"язи в тонусі ІМХО. І я в принципі погоджуюся з Mickey, що краще ходьба. Я один час ходила на роботу пішки, це десь 30-40 хв( залежно у що взута :acute: ) тоді схудла приблизно кілограм на 4. І чесно. я себе краще почуваю після інтенсивної ходьби, ніж після бігу.
My Signature
Зображення
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#20

Користувач поза мережею   Mickey 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 131
  • Реєстрація: 09 лютий 10
 

Відправлено 12 березень 2010 - 10:33

Лільчик,, ага, при ходінні додому проблема взуття - це проблема № 1, тому що на роботі дрес-код і каблук, на якому хіба по офісу гуляти а не по бруківці. А проблема № 2 - це вічні покупки додому :( Хоча нема ситуацій, які не піддаються врегулюванню :)
  • 0
  • Back To Top

Поділитися темою:




  • 5 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

tunia світлина
Maмуся світлина

Maмуся  Отак поїхали ми сьогодні з чоловіком на річницю в кафе, а доня кричала: "Мілюсю з собою", одягалась, а ми її не взяли((( от вона образилась, не хотіла навіть підходити до моєї мами, лягла і заснула прямо на килимку в ванні(((

Вчора, 23:05

Показати коментарі (2)

_Irynka_ світлина

_Irynka_  Дівчатка,приєднюйтесь!Посткроссінг-це найкраще хоббі;)Ось темка http://www.malecha.org.ua/forum/index.php?showtopic=25395&st=0

Вчора, 20:14

мама двох красунь світлина

мама двох красунь  Живу з блиском в очах, з щастям в душі і з надією в серці ...))

Вчора, 17:18

Марочка світлина
максиміліанна світлина

максиміліанна  в нас дощить. і газ відключили.... вест стояк на невизначений час. через сусіда, який відмовився впустити працівників газслужби на перевірку.

Вчора, 14:39

Надя&Сергiй світлина

Надя&Сергiй  Ой, начиталась я розповідей форумчанок про їхні пологи і самій так захотілося все це пережити і відчути те особливе відчутт щастя...

Вчора, 11:02

Показати коментарі (3)

Татка** світлина
Mariannka світлина

Mariannka  Коли у мудреця запитали: «Чи варто балувати дітей?», Він відповів: «Неодмінно балуйте, невідомо, які випробування їм приготувало життя».

Вчора, 09:25

Показати коментарі (3)

Gabi 7 світлина

Gabi 7  У центрах крові зараз дуже бракує крові для аоранених військових. Тому відправляйте своїх чоловіків, батьків, братів (кому дозволяє здоровя) здавати кров для порятунку життів тих, хто нас оберігає. Бо то шось не справедливо, що стільки сімей військових ночами не сплять, а така велика кількість українців живе звичним життям, смажить шашлики, їде на море, і всяке таке....

Заблокований 08 лип 2014 20:33

Показати коментарі (15)

Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 10 липень 14 )


Пиши українською Перекладач онлайн