Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків: Зліт, тривалістю 31 день - Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків

Перейти до вмісту

Іконка Важливе оголошення

Літній Дитячий Обмінник


  • 5 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Зліт, тривалістю 31 день Маленькими кроками - до чистої мети Оцінка: -----

#41

Користувач поза мережею   VikiToriya 

 
  • Завсідник
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 480
  • Реєстрація: 02 May 16
 

Відправлено 01 December 2017 - 01:12

Привіт!
Сьогодні перший день останнього місяця в році. Час коли ми задумуємося про минуле і мріємо про майбутнє. Ставимо цілі, будуємо плани… Тому закономірно, що хочемо в грудні зробити більше, ніж в інші місяці року. Маленькими кроками зробимо разом велику справу. НАРЕШТІ ПОЧНЕМО ЛЮБИТИ СЕБЕ. Саме такою і є ідея FLY ( Finally Loving Yourself).
Наша оселя не забруднилась за один день, відповідно приводити її до ладу також не потрібно за один раз. Щодня ми долатимемо один новий етап. Наступного – додаватимемо нову справу. Так поступово закріплюючи навик, ми здобуватимемо звичку.
1-й тиждень:
Спойлер

2-й тиждень:
День 8-й: Започатковуємо «Контрольний журнал»
Спойлер

День 9-й: Позбавляємося мотлоху та влаштовуємо «п’ятихвилинний порятунок кімнати»
Спойлер

День 10-й: Учимось працювати лише 15 хвилин за таймером
Ранішній ритуал :
1. Гарно виглядаємо з самого ранку.
2. Переглядаємо справи на кухні і ванній
3. Не забуваємо про сайт
4. Говоримо про себе лише гарні слова
5. Гасимо хот стопи
6. 5-ти хвилинний порятунок кімнати (будь-якої)
Вечірній ритуал :
1. Чиста мийка
2. Одяг на завтра
3. Хотстопи – по 2 хв.
Ми вже працювали із таймером по 2 і 5 хвилин. Сьогодні налаштовуємось на 15-хвилинну роботу. Ви можете робити будь-що протягом 15 хвилин. Таймер допоможе не відволікатись, а зосередитись на тому, що робимо.
Потім 15 хвилин збираємо у смітник непотріб і виносимо за межі помешкання.
Наступні 15 хвилин відпочиваємо, можемо покласти ноги догори і почитати журнал чи книгу поки таймер не від сигналить пройдені 15 хвилин.
Таймер – потужний інструмент , який допомагає розпочати роботу, тримає увагу, а також сприяє тому що ви занадто не втомлюєтесь.
Працюйте лише 15 хвилин. Не переймайтесь, якщо не встигли зробити запланованого. Не потрібно падати і перегорати. Ваш дім не забруднився за день, тому не може стати за день ідеально чистим.
Варто також наводити таймер, як нагадування пити необхідну кількість води, зосередитись на роботі.
My Signature
«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди,... Ніколи любов не перестає!…»
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 6
  • Back To Top


  • 5 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему

Інші відповіді в цій темі

#42

Користувач поза мережею   Толянка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1734
  • Реєстрація: 18 September 12
 

Відправлено 03 December 2017 - 16:52

У нас як прихватка і руки витерти
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#43

Користувач поза мережею   Yuliya75 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 147
  • Реєстрація: 02 November 14
 

Відправлено 03 December 2017 - 20:11

Доброго вечора!
Ну що, я завдання виконала: охайно виглядала, мийка вимита та свіжий рушничок висить!

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#44

Користувач поза мережею   Ванька 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 448
  • Реєстрація: 09 January 10
 

Відправлено 03 December 2017 - 22:48

а я сачкувала ((( піжамний був день :wub:
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#45

Користувач поза мережею   Толянка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1734
  • Реєстрація: 18 September 12
 

Відправлено 03 December 2017 - 23:12

Я теж файно виглядала,бо гості були
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#46

Користувач поза мережею   VikiToriya 

 
  • Завсідник
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 480
  • Реєстрація: 02 May 16
 

Відправлено 04 December 2017 - 01:06

День 4-й: Все ще працюємо над удосконаленням попередніх звичок.
Сьогодні знову працюємо по тому ж колі:
1. Вранці одягаємось
2. Наша мийка на кухні має бути чистою
3. Вивчаємо систему на сайті (посилання в завданнях для День №3)
) Як каже українське прислівя - Доки не впріти, доти не вміти.
My Signature
«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди,... Ніколи любов не перестає!…»
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#47

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1904
  • Реєстрація: 19 May 11
 

Відправлено 04 December 2017 - 10:23

А я з обновками:)))
На виконання завдання про гарний домашній одяг,купила вчора дві сукні. Давно хотіла.
Тепер лишу одні штани на город, а те все геть!!!
My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#48

Користувач поза мережею   VikiToriya 

 
  • Завсідник
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 480
  • Реєстрація: 02 May 16
 

Відправлено 04 December 2017 - 10:45

Любомирівка, Ти молодець! Я також мрію вдома ходити в сукнях чи сарафанах, або хоча б спідничку. У мене цей пунк ще не виконаний, ходжу в одязі для фітнесу, він еластичний, зручний, але жіночності в ньому малувато...
А ще мені сподобалось накладати легкий макіяж по ранках. Завжди любувалась тоном обличчя після нанесення СС крему, тепер наношу його вранці до сніданку і любоюсь сама собою), аж внутрішній стан змінився. А ще вкладаю чубчик пінкою і феном. Моє волосся схильне до хвилястості, тому вранці вигляд такий собі( А ще брівки підвожу, щоб не виглядати блідою. Як десь йду, то ще додаю тіні, туш і помаду.
Рушників також дістала із сховки чимало. Мені мама нашила із лляних простирадл, де середина вже стала тонкою, а краї ще досить цупкі. Вони гарно вбирають вологу і швидко сохнуть, розмір також замовила зручний, а нещодавно ще й докупила декілька з машинною вишивкою. У мене завжди декілька в одночасному користуванні. Паперові використовую лише щоб мясо чи картоплю висушити перед запіканням.
Поки що "кроки до польоту" мені подобаються. І усвідомлення, що я почала по-новому вести господарку, додає натхнення. Більше встигаю. Хоча дала собі слово, що планувати "зійти на Еверест " не буду, щоб не "вигоріти" завчасно.
My Signature
«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди,... Ніколи любов не перестає!…»
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#49

Користувач поза мережею   попелюшка 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 446
  • Реєстрація: 07 December 09
 

Відправлено 04 December 2017 - 11:15

Перегляд повідомленняЛюбомирівка (04 December 2017 - 10:23) писав:

А я з обновками:)))
На виконання завдання про гарний домашній одяг,купила вчора дві сукні. Давно хотіла.
Тепер лишу одні штани на город, а те все геть!!!

О, класно! Молодець!
А я халат що після душу вчора викинула один, то швидше нового куплю!
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#50

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1904
  • Реєстрація: 19 May 11
 

Відправлено 05 December 2017 - 07:16

Прийшла по завдання...

Додали ідеї з халатами-висить кілька штук. Геть! Лишу один пухнастий після бані і один тоненький. Все!

З рушниками в мене клопіт. Повна хата людей і ті рушники постійно в русі... По чесному-не люблю я з ними діла мати.
Все постановила собі-міняюся!
My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#51

Користувач поза мережею   VikiToriya 

 
  • Завсідник
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 480
  • Реєстрація: 02 May 16
 

Відправлено 05 December 2017 - 09:17

День 5-й: Працюємо з внутрішніми голосами.
Починаємо день з уже звичного:
1. Одягаємось, взуваємось, доглядаємо за собою.
2. На протязі дня слідкуємо за чистою мийкою.
3. Читаємо сайт, ознайомлюємося із завданнями.
4. Пишемо-читаємо нагадування на клейких стікерах, що маємо зробити/поробити.
Ще сьогодні робимо прибирання в голові. Викидаємо мотлоз із негативних дудок. Для цього потрібно скласти список "чорних думок", які лузуть в голову, Тобто весь нагатив, який отруює ваше сьогодення. "Я не умію, я не справлюсь, у мене немає грошей, здібностей, розуму, сили волі..."
А на зворотньому боці скажіть все те, чого заслуговуєте. Перелічить ті якості як якими пишаєтесь, і про які собі не зізнаєтесь. Адже всі глибоко в душі себе люблять, та дехто цю любов сховав дуже глибоко. Тож саме час ПОЧАТИ СЕБЕ ЛЮБИТИ! І сьогоднішнє завдання, говорити собі гарні слова, записати їх на видному місці, як нагадування.
My Signature
«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди,... Ніколи любов не перестає!…»
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#52

Користувач поза мережею   Любомирівка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1904
  • Реєстрація: 19 May 11
 

Відправлено 05 December 2017 - 09:50

Перше нагадування-купити наклейки стікери:)))

От сьогодні буду не листопад на роботі зводити, а з голосами розбиратися. Цікаво, що колеги скажуть:))))

За відсутності стікерів, робочі нагадування написала на листочку і поставила біля монітору.
Листок на позитив-негатив теж приготувала:)))
My Signature
-Мені всього пару днів, ймення ще не дали мені!
-Як же мені називать тебе?
-Радію я, що живу, Радістю і називай мене...
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#53

Користувач поза мережею   Замріяна Зірочка 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 303
  • Реєстрація: 30 August 10
 

Відправлено 05 December 2017 - 09:57

Цікаве завдання!
Посиділа, подумала! Певно в мене якась чорна смуга на даний момент.
Щось нічого позитивного в голову не лізе.
Треба копати глибше!
My Signature
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#54

Користувач поза мережею   Yuliya75 

 
  • Своя людина
  • PіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Користувачі
  • Повідомлень: 147
  • Реєстрація: 02 November 14
 

Відправлено 05 December 2017 - 10:18

Доброго ранку!
Цікаве завдання. Я собі плани на день вже давно складаю в записничку, що купити, що зробити. Тож від стікерів відмовлюсь і продовжуватиму мої записи-нагадування. А ще я дуже люблю ввечері прочитати їх ще раз і зеленим коліром викреслити все зроблене :girl_tender:

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#55

Користувач поза мережею   Толянка 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1734
  • Реєстрація: 18 September 12
 

Відправлено 05 December 2017 - 13:17

Класне завдання. Для жінки дуже влучне,інколи ми забуваємо,які ми класні)))
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#56

Користувач поза мережею   Ryzyk 

 
  • Вінтаж
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 715
  • Реєстрація: 21 October 13
 

Відправлено 05 December 2017 - 13:29

Я проходила курс в одного пчихолога колись відомого дуже (всі його згаєте), так от там було завдання (кількість не пригадую), суть така : берем 5 людей , котрі вас добре знають , нехай вони напишуть 5 ваших позитивних якостей . Від деяких була в шоці бо і не підозрювала про них . А ще час від часу я своє резюме виставляю на день - два . Надзвонять мені і аж самооцінка піднімається)))
My Signature
Зображення

Нагороди:

переглянути всі
  • 3
  • Back To Top

#57

Користувач у мережі   allinav 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 255
  • Реєстрація: 09 October 14
 

Відправлено 05 December 2017 - 15:51

Оооо,зі своіми думками,порядком в голові складніше...
Маю таку рису,якоі хочу позбутись. Перекручувати ,перемотувати в думках якісь ситуаціі,подіі,що вже стались.
І цим самим часто себе гризу..Що десь щось зробила не правилтно,а можна було по іншому і т .д.
А от на рахунок записничків,то давно ними користуюсь...
зарисую,що купити,що зробити..,куди сходити...
А потім з задоволенням викреслюю зроблене...

Повідомлення відредаговано allinav: 05 December 2017 - 15:53

My Signature
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#58

Користувач поза мережею   Ванька 

 
  • Завсідник
  • PіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 448
  • Реєстрація: 09 January 10
 

Відправлено 05 December 2017 - 17:02

змужена вийти з колективу, вчора втрапили в аварію, яось не до завдань (((. Іншим разом приєднаюсь. Успіхів, дівчата.
My Signature
Зображення
  • 0
  • Back To Top

#59

Користувач поза мережею   VikiToriya 

 
  • Завсідник
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 480
  • Реєстрація: 02 May 16
 

Відправлено 05 December 2017 - 17:04

День 6-й: Боремося із «Гарячими точками» - Hot Spot
Починаємо день як завжди:
1. Одягаємось, взуваємось, доглядаємо за собою.
2. На протязі дня слідкуємо за чистою мийкою, відразу після їжі миємо посуд або ховаємо у посудомийку.
3. Читаємо електронні нагадування на сайті.
4. Пишемо-читаємо нагадування на клейких стікерах, що маємо зробити/поробити.
5. Вчасно заглушуємо злі голоси в нашій свідомості.
Сьогодні дізнаємось що таке Hot Spot.

HOT SPOT – це місце в нашому домі, де постійно збирається безлад. Варто лише там опинитися якомусь клаптику паперу, як відразу у ХотСпоті вони розмножуються.
Якщо вчасно не погасити «гарячу точку», це місце може перетворитися в пекло.

Тепер подумайте і запишіть місця, які є вашими Hot Spot.
Після цього встановіть таймер на 2 хвилини, і почніть роботу над придушенням ХотСпоту. Не варто продовжувати довше ніж 2 хвилини. Безлад у ХотСпоті накопичувався не за один раз, тож і не відразу може бути погашений.
Розкладіть рахунки і чеки у відведене місце. І більше не доведеться їх шукати.
My Signature
«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди,... Ніколи любов не перестає!…»
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 0
  • Back To Top

#60

Користувач поза мережею   Чорнобрива 

 
  • Фахівець
  • PіpPіpPіpPіpPіpPіpPіp
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Досвідчені користувачі
  • Повідомлень: 1194
  • Реєстрація: 30 April 12
 

Відправлено 05 December 2017 - 18:23

Стікерів не люблю, вони у мене з безладом асоціюються. Маю блокнотик з відривними сторінками, де пишу список справ на день і є окремий список справ, які можна зробити за тиждень, місяць, рік) В щоденному списку є не тільки неприємні справи, а й приємні, попити каву, почитати книгу. Якщо роблю щось додакове, то пишу в список і викреслюю. Останнім часом дуже незадоволена якщо список повністю за день не виконаний, навіть якщо це 1-2 пункти з 20 запланованих. Не знаю чому так, але постійно вважаю, що могла б зробити більше. Списую все на осінь (тепер буду на зиму))). З "великого" списку стараюсь зробити одну річ кожної неділі (якщо це щось з розваг, які давно хотіла спробувати) чи понеділка (відвідини лікаря, покупка чогось важливого додому тощо).
"Гарячим" місцем у мене є тумба біля ліжка. Чого там тільки немає... Подумала про 2 хв і зрозуміла, що за цей час встигну тільки рота роззявити, як я зуміла там так багато всього помістити) Чеки не зберігаю, для гарантійних маю пластикову папочку-конверт.

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

#61

Користувач поза мережею   VikiToriya 

 
  • Завсідник
  • Перейти до щоденника
  • Вставити нік
  • Цитувати
  • Група: Орг СП Малечі
  • Повідомлень: 480
  • Реєстрація: 02 May 16
 

Відправлено 05 December 2017 - 18:52

Суть двох хвилин - не зробити все відразу, а по-трішки щодня. За декілька днів можна погасити наймаштабніше вогнище ХотСтопу. А в майбутньому, витрачаючи на їх знешкодження лише по 2 хвилини - досягнути повної ліквідації "конфліктних" місць в помешканні.
My Signature
«Любов довготерпить, любов милосердствує, не заздрить, любов не величається, не надимається, не поводиться нечемно, не шукає свого, не рветься до гніву, не думає лихого, не радіє з неправди,... Ніколи любов не перестає!…»
Спойлер

Нагороди:

переглянути всі
  • 1
  • Back To Top

Поділитися темою:




  • 5 Сторінок +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ви не можете створити нову тему
  • Ви не можете відповісти в тему



1 відвідувачів читають цю тему
0 користувачів, 1 гостей, 0 прихованих користувачів

Реклама


Останні зміни статусу

Коли я не знаю чогось - іду на форум.... Коли маю що розказати особистого - в щоденник... Коли хочу поділитися цікавим висловом, афоризмом, картинкою чи просто думкою без продовження і коментів - іду в статуси... Це ж так просто, логічно і виховано...

Puggolga світлина

Puggolga  Дитина 5 місяців спить 10-12 годин на добу. Це мало?

11 Jul 2018 16:25

Щаслива двічі світлина

Щаслива двічі  Привіт матусі. Чи є у вашому регіоні в аптеках прививки інфанрікс. Хто знає коли з'являться і чи ви чекаєте чи прививаєте діток індійськими?

28 Jun 2018 09:38

Показати коментарі (1)

Додо світлина

Додо  Порадьте будь ласка хорошого лікаря у Луцьку, хочу підписати декларацію.

27 Jun 2018 15:33

Anna_Stasia світлина

Anna_Stasia  Не приходить повідомлення активації профілю. Що робити?

26 Jun 2018 19:22

Показати коментарі (3)

Олюся108 світлина

Олюся108  Прибився голуб з жовто блакитними кільцями,пошкоджено крило.Номери на кільцях 3490L::18 і на лівій 2288918unf ukraine Допоможіть знайти власника!!!мій номер 0638788592

18 Jun 2018 12:22

Санджана світлина
Lilechka85 світлина

Lilechka85  У Луцьку хтось водить дитину у приватний міні-клуб дошкільнят Світлинка? Хтось щось може сказати зі свого досвіду про нього? сайт я вже бачила.

13 Jun 2018 13:46

Показати коментарі (1)

Мама Жабка =) світлина

Мама Жабка =)  Що більше сиджу на ФБ, тим більше люблю Малечу.... Затишніше тут. І лайно не ллється річками в стрічку та коментарі.... =)

01 Jun 2018 07:19

Показати коментарі (4)

Ліля 23 світлина

Ліля 23  Дівчата підскажіть хто народжував в Музики Ігора Павловича? Стала до нього на облік.Як він вам? Чи дорого бере за пологи

14 May 2018 15:58

Айра світлина

Айра  Шахрайка на олх. Бере передоплату за товар і додає вас в чорний список. Дає карту приват на ім'я Кравченко Алли. номер моб.098-848-89-29. Скаргу на олх подавали, модератори часно реагують. Провіль дійсний. Міняє імена в профілі. Зараз без оголошень, скаргу подати неможливо. Будьте обачні.

01 Apr 2018 22:52

Показати коментарі (3)

Всі зміни →

Родинний форум "Малеча" - форум для сучасних батьків


birthday Іменинники ( 18 July 18 )

  • Немає іменинників сьогодні

Реклама


Перекладач онлайн